原來武大靖是這麼減肥的？看完他的論文，我也會了_風聞

本文原創於微信公眾號：差評作者：差評君

大家好，我是差評君

2 月 7 日開始，咱不是把推文時間往前調了一個小時，改成 23 點發文了嘛。。。

這過去 10 天了，後台好多差友們都私信，説好不習慣

畢竟在之前，我們編輯部的內容作為各位的睡前讀物，陪伴了大家好多年

現在好，睡前讀物看完才 11 點多，依然很有精神

所以呢，我們違背了當初那個違背祖宗的決定，還是把推文時間改回 23 點 59 分啦

就從明天開始！

謝謝差友們一貫的支持，我們也會在以往一貫的時間點，為大家呈現我們用心準備的內容！

P.S. ：不是因為拖稿，不是因為拖稿，不是因為拖稿

P.S. 的 P.S. ：真的

冬奧會賽程過半了，我正刷着中國隊又又又拿金牌的新聞呢，突然一個話題讓我瞬間坐直。

有網友發現了徐夢桃、武大靖發表的論文，徐夢桃居然還是個隱藏的博士。。

前段時間的東京奧運會，蘇神蘇炳添還因為 # 世界上跑的最快的大學教授 # ，霸佔了我的首頁。沒想到這屆大佬也這麼多。

不過，你可能想不到的是。。他們的論文居然都是在研究自己。

這是來冬奧會親自跑數據了嗎。。

本着求知慾，我立馬就下載來品鑑了一下，還真發現不少冠軍的 “ 秘密 ” 。

比如我們的滑雪運動員，其實大多都是練體操的。。

在徐夢桃的論文裏，她提到自己從 4 歲就開始練體操，後來個子大了，練不了體操才去滑了雪。當時，她的教練甚至想過送她去練雜技。。

在她之前的一批冬奧會銀牌和金牌得主，也大多都是體操或者蹦牀出身。

其中的原因是技術結構的身體特徵相似**（ 我理解為都要扭 ）**，訓練效果可以互相遷移。

就好像 “ 技能樹 ” 上同一根分支上的技能點。

在論文裏最讓人想不到的是，這根分支上還有一個技能點是蹦極。。

不光是徐夢桃她們在用，世界各國的自由式滑雪運動員都會在蹦極裏，尋找空中技巧的感覺。

而我只會在蹦極裏尋找下輩子投胎的感覺。。

跟徐夢桃的論文比起來，武大靖的就接地氣多了，我把它總結為：《 武大靖你到底咋瘦的？ 》

沒錯，頂級運動員減個肥也能寫一篇論文。

先甩結果，武大靖三週瘦了 9 斤，體脂率降了 3.7% 。

這套讓你三週狂甩 9 斤的絕世武功，叫LLTH ，翻譯過來叫低住高訓。

説人話就是，讓人在低氧的環境下進行有氧訓練。把氧氣濃度維持在 15.9% （正常濃度為 21 % ）後，交叉進行最佳脂肪燃燒區間有氧和無氧閾兩項訓練。

每天上來，先有氧訓練咔狂練2 小時，跑台、自行車、攀爬器全上。再接無氧訓練（ 卧推、舉重之類的 ）練到臉發白。。

這三週下來，體脂率直接到了 13.4% 。説實話，我就沒見過這麼低的體脂。。

看完這兩篇，是不是覺得還沒過癮。

順手去扒了一下其他冠軍的論文，結果發現他們寫啥的都有。。

除了分享自己的減肥秘方，最多的就是分析我怎麼那麼牛的。

之前刷屏的 32 歲亞洲飛人蘇炳添，人論文上來就説：黃種人不行，扯淡。（ 當然，飛人沒我説的這麼粗俗。。 ）然後寫了 5 篇論文來分析了一下自己這個黃種人怎麼變強的。

現在我對他的瞭解程度已經超過了對我家所有親戚。

比如飛人 14 年才改了起跑腳。

以前他最愛左腳起步，跟絕大部分運動員都不一樣。後來，有個哥們搞偷襲，突然從後面推了他一把。

在那個毫無防備的瞬間，他下意識邁的是右腳。

儘管會多跑 1 步，但他發現這樣順應本能跑舒服多了。不過換做是我的話，本能可能是臉先跑。。

牛逼的可不止蘇神，這些冠軍對身體的控制，都是用一步、一度，甚至可能是一毫秒來計算的。

你知道羽毛球女雙封網（ 網前快速扣殺 ）第幾毫秒啓動最好嗎？

羽毛球奧運冠軍趙芸蕾發現封網是在對方擊球后第 180 毫秒啓動、 260 毫秒舉拍是最好的。。早了晚了都不行。。

鉛球運動員能知道，發球瞬間身上起碼十個部位跟地面形成的角度。

12 年倫敦奧運會，鞏立姣身體比冠軍 Valerie Adams 多前傾了 2 °。這兩度使得她的發力距離比冠軍短了一點。

要知道，我在地上筆直地插根棍子，都可能不止偏了 2 °。。

再來看看 16 年裏約奧運女排奪冠的故事。

女排低開高走，一波三折，時隔 12 年再次拿到冠軍。

但女排運動員徐雲亮這篇論文不是在歌頌自己的成功，而是在分析讓女排幾次陷入絕境的 “ 卡輪 ” 問題。

卡輪不難理解，在排球場上的站位是會輪換的，每當我們得一分，就會順時針輪換一次位置。

當傳球的二傳來到前排，前排只剩主攻和副攻兩人負責攻擊，站位攻擊力就會變弱。

對方一旦連續得分，我們就會被卡在這個站位裏，無法得分輪換。

一旦陷入卡輪，有可能是致命的。

因為卡輪我們丟了兩場比賽，一場失去了開門紅，一場讓我們只能以第四晉級八強。後來在四分之一決賽，就遇上了奪冠大熱門巴西。。

雖然最後女排姑娘們奪得勝利了，但是這些丟掉的每一分裏，也有更值得我們咀嚼的養分。

除了這些嚴肅的內容，也有畫風比較輕鬆的。

比如這支 就 愛 搞 錢 隊。

馬龍**《 中國未來乒超營銷策略研究 》****（ 翻譯：乒乓咋賺錢 ）**

張繼科**《 乒乓球職業俱樂部營銷戰略 》****（ 翻譯：直説了，俺們就是要搞錢 ）**

再來看看，他們教練劉國樑參與研究的**《 腦電信息、中樞神經遞質對乒乓球隊員監測與調控訓練效應的研究** 》

這邊教練在想着咋提高訓練效率，甚至腦電波都用上了，另一邊學員張繼科和馬龍專心鑽研怎麼幫國乒搞錢變現，資金技術兩不誤。

我還找到了鄧亞萍的博士論文《 奧運品牌與全球競爭力——以 2008 北京奧運會為例 》。

但這裏沒法給大家展示了，因為下載需要 75英鎊。。

不過，我找到了鄧亞萍親筆簽名版，只需要 500 塊，你就可以得到這本親筆簽名論文。

沒錯，鄧亞萍的博士論文有足足 271頁。。

欲購從速 ▼

別人的論文寫了 271 頁，再看看我的論文。。多寫 271 個字都是在要我的命。。

我可以負責任地説，我畢業靠的不是本事，而是答辯老師的氣度。。

説出來大家可能不信， 84% 的奧運冠軍都是大學以上學歷， 44% 都是研究生學歷。不光比武比不過人家，現在連比文都比不過了。

就比如前幾天拿了速滑冠軍的任子威，比賽結束後做的第一件事居然是補交作業。

不過，轉頭他就被老師踢出羣聊了。。

你也許會奇怪，連奧運冠軍都敢踢，這是個什麼班啊？

還別説，對他們來説一個奧運冠軍可能真沒啥稀奇的。。

你可能沒聽過這個班，但這些名字你一定聽過：大魔王張怡寧、中國國奧運金牌第一人許海峯、平昌冬奧冠軍武大靖、羽毛球冠軍張楠。。。

沒錯，他們都來自這個 “ 神秘組織 ” ——北京體育大學研究生冠軍班。

在這裏奧運冠軍有多不值錢呢，去年暑假他們去了趟東京奧運會。拿了 22 塊獎牌回來，其中 12 塊都是金牌。。

開個班會，無非就是乒乓球女單奧運冠軍聊完，混合泳冠軍再來説兩句，氣槍世界冠軍上來接個力。

這個班不光出牛人，而且只有牛人才能進，準確來説只有冠軍才能進。

2017 北體大碩士冠軍班招生簡章 ▼

那世界冠軍都是怎麼上課的？會更容易畢業嗎？當然。。不會。

這些冠軍也得寫論文才能畢業，而且訓練、學習、科研三頭抓，哪樣都跑不掉。

至於這些運動員怎麼都去搞學習了？

看完上面的這麼多論文，我覺得大家心裏應該也有了答案。

體育運動不是像我們想象的那樣，機械地苦練就能夠成功。運動員要用毫秒來計算揮拍時間，要細緻到多前傾的 2 °，必要的時候腦電波也要用上。

蘇炳添論文《 新時代中國男子 100m 短跑：回顧與展望 》 ▼

當我們看到蘇神戰績的時候，也不要忘記他甚至會去調整起跑器的微小角度。

大人，時代變了。別再説運動員頭腦簡單，四肢發達了。

頂尖的國際運動員，都是需要同樣適配的智力。

當訓練到一定高度的時候，不光平時練習需要去思考戰術應用、抗衡能力、比賽技巧、運動週期安排等等因素。比賽時，還要時刻關注瞬息萬變的賽場。

越往上走，就越需要運動員剖析自己以及對手。

在運動員和科學家的共同努力下，體育訓練早就進入了一個更專業的時代了。

圖片和信息來源：

官網 | 北京體育大學官網

國家體育總局 | 《 使命在肩奮鬥有我——北京體育大學冠軍班東京奧運會交出優異答卷 》

知網論文 | 武大靖《 3 周低住高訓改善冬奧冠軍武大靖身體成分和有氧能力的

個案分析 》

徐夢桃《 徐夢桃運動行為志研究：自由式滑雪空中技巧訓練實踐敍 》

趙芸蕾《 優秀羽毛球女雙攻封配合能力評估模型及其實證研究 》

蘇炳添《 新時代中國男子 100 m 短跑：回顧與展望 》、《 蘇炳添東京奧運會突破 “ 常理 ” 的訓練學反思 》、《 優秀短跑運動員蘇炳添的技術優化訓練研究 》

鞏立姣《 對鞏立姣倫敦奧運會最好成績的推鉛球滑步技術的運動學分析 》

徐雲麗《 里約奧運會中國女排比賽 “ 卡輪 ” 現象的呈現特點與技戰術成因 》

知乎回答 |@ 極限時間《 北體大 2016 級冠軍班火了 》、 @ 南波萬的 polaris 《 北京體育大學冠軍大講堂——和世界冠軍面對面文字摘要 》、 @ 畢導《 如何看待暨南大學蘇炳添副教授以自己為例發表中國男子 100m 短跑論文？ 》

 @ 天宇説體育 | 《 2016 年裏約奧運：中國女排低開高走重返世界巔峯，時隔 12 年再登頂 》