分手後一定要刪除對方聯繫方式嗎？對！_風聞

相信大多數人在分手之後都會刪除ta的各種聯繫方式，既是告別過去，也是斷了自己的念想。

研究表明，其實人在失戀時的生理狀態與戒煙甚至戒毒有相似之處，所以，如果分手了，不如“戒”乾淨，有助於自己重新迴歸生活。

研究人員通過功能核磁共振（fMRI）研究了處於戀愛中人類被激活的腦區，通過對比看愛人和熟悉朋友的照片的行為範式來研究兩種情況下大腦被激活的狀態。

看愛人照片時，被實驗者大腦的多個腦區被激活，其中包括腹側被蓋區和右尾狀核，而這些腦區富含多巴胺能神經元通常被認為是構成獎賞系統的核心部分。多巴胺被譽為快樂分子，也是愛情分子，多巴胺的釋放也是毒品成癮的神經機制之一。

也正因如此，在分手之後，人的生理狀態也猶如戒煙時產生的戒斷反應。

美國羅格斯大學人類學家海倫·費舍爾通過功能性核磁共振研究發現，在分手最初的數天到數週，只要一想起甩自己的戀人，人們大腦的幾個關鍵部位就會興奮起來——與愛戀有關的中腦腹側背蓋區，與渴望和成癮有關的伏核、眶額葉和前額葉皮質，與痛楚和憂傷有關的島葉皮質和前扣帶。

美國加利福尼亞大學洛杉磯分校心理學家娜奧米·艾森伯格也有類似發現：在社交中遭到別人拒絕，會激活大腦前扣帶，產生痛楚等不良反應。

分手激起痛苦的意義，是讓人們知道，社會聯繫對人類生存很重要，警告人們不要輕易切斷。

戀愛類似於成癮行為，那麼一旦分手，必然會像藥物成癮一樣，有戒斷反應。

失戀初期，VTA區域的多巴胺水平仍然會增加，因此會讓遭拒絕的戀人產生更為強烈的反覆思念對方、並渴求與對方重新產生情感上的聯繫等類似“成癮”行為。

在失戀過程中，除了“戒斷反應”這一種精神異常外，還有一種是對方要跟你分手這件事，對失戀者來説是一次重大的打擊創傷事件，嚴重的話會造成PTSD(創傷後精神應激障礙)。

所以，分手之後的自我修復是痛苦的，但也是必須要經歷的，要接受自己的沮喪，而且不要對ta還抱有幻想，才能讓自己儘快走出來。

海倫·費舍爾在其神經影像學研究中發現，被甩者戒毒般的反應會隨着時間逐漸消退，説明正在逐漸康復。但這種康復的過程是脆弱的，一旦發生回心轉意的事情，就會重新“上癮”，例如突然收到對方的電子郵件。為了加快康復，建議雙方不要再進行任何接觸，包括通信和打電話。

所以，如果分手了，就趕緊刪掉關於ta的所有聯繫方式，給自己時間，慢慢度過這段難熬的日子，之後的生活依舊還是美好噠！

◎內容來源：綜合騰訊較真闢謠、廣州日報

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