也請在MU5735事件中理解自己的脆弱吧_風聞
挪威TALK-挪威TALK官方账号-追求基本的道德与健全的常识2022-03-23 14:34
作為一名自媒體從業者，我時刻關注着MU5735墜機事件的任何信息，但我發現我內心又對現場的一些圖片、視頻以及網上一些特別場景性的文字表現出某種抗拒，我甚至都不敢點開。
於是我只能儘可能去看那些專業性的航空分析內容，儘可能避開那些能很快把我整個人的思緒都吸進去的圖片視頻和文字。
在這樣重大的災難面前，那些一遍一遍地告訴我，飛機上的乘客就是我自己或者就是我親人之類的短視頻，還有那些關於乘客親人採訪性的文章，真的，我看都不敢看。
不是説寫得不好，而是擔心自己承受不起。
看完我就知道，這種陰霾會在腦子裏飄蕩着一整天都不會散，這還算輕的，可能有人看完就直接淚崩了。
所以我簡直無法想象那些乘客的親屬如果接受採訪或者一遍一遍看這類信息，要怎麼去承受它們，還有民航的工作人員，乘務員崗這些人員，要怎麼承受它們。
最重要的是，這種空難是最純粹的苦難了，它沒有任何情緒出口和心理補償。
它不像其它社會事件那樣，雖然給大眾輸出悲慘，但也給大眾輸出希望，比如有人落難了，經過大家的努力，最後被解救出來了，這種反饋對於大眾本身也是一種心理彌補。
而像MU5735事件這類災難，發生了是沒有然後的，也不會反饋出特別明顯的心理補償，癒合傷口的唯一辦法是靠時間，而且只能靠時間。
對於親人來説，或許要用一輩子來癒合，馬航事件過去這麼久了，很多乘客的親人至今無法接受，他們覺得自己的孩子、兄弟可能只是在某個不為人知的角落，或者是生活在平行宇宙裏。
我不知道有多少人跟我有類似的感受，可能佔比並不多，但我想要説的是：
如果你也有類似的感受，也在內心有點抗拒這場災難中具體的、代入感強的文字和視頻，那就不要去看這類訊息了，不得不看的話，就只看專業分析就好了，這對你自己也是非常大的保護。
人無法經歷世界上所有的熱鬧，同樣的，人也無法承受世間所有的苦難。
每個人都有一個自己才知道的心理極限值。
不必去苛責自己一定要去共情每一個人，共情當然是沒錯的，但在這種巨大的災難面前，也要考慮自己的心理承受度，要保護好自己的脆弱。
否則你會崩潰的，會被拽進巨大的陰霾中，彷彿身處旋渦，不受控制地螺旋墜落，然後即使你身邊沒有任何事情發生，你也會覺得自己被隔絕在某個心理空間，被巨大的無助感、悲傷籠罩，無法動彈。
在心底倏然湧現出命運無常、生命脆弱、親人別離、陰陽兩隔之類的往事以及這些往事帶來的感慨……
是的，這就是晚上看完那些代入感很強的文字之後的感受。
我甚至想起來之前一位因為癌症去世的同事，她懷孕了，被查出了癌，剛生產完，孩子可能都沒見過幾面，就…
算了，不寫了。
心理學上對於PTSD（創傷後應激障礙）的描述是，經歷或者是目睹了重大災難而導致的精神障礙，然後會在情緒上、認知上甚至就是生理上產生過度的應激反應。
正常情況下，如果不是災難的親歷者或者目睹災難發生，一般和PTSD不會關聯起來。
但在今天，災難彷彿在每個人面前直播一樣。
沒辦法，社交媒體太發達了，訊息爭分奪秒地送到每個人面前，確實很像直播，我想起俄烏戰爭，有人稱之為世界上第一場網絡直播戰爭，這麼説也沒什麼毛病。
因為你在網上可以隨時隨地瞭解到最新消息，就被容易代入到戰爭中。
於是，你的角色，就從旁觀者變成了目睹者，如果一直保持着對這類訊息高頻率接收的狀態，代入感會進一步加強。
對於心理承受力強的人來説，這沒什麼，一時的悲傷很快就會過去，而對於承受能力不怎麼強的人而言，或許就會有輕微的應激反應，通常，發生在你身上那些類似的、令你痛苦和感慨的記憶，也會一併被激發出來。
並且籠罩着你，持續很長時間。
所以，關注這個事件的每一個人，也請多多留意自己的心理狀態吧，也請理解自己的脆弱。
你如果覺得自己承受不了，沒關係的，那就減少訊息接收，出去呼吸、奔跑，感受你身邊這個鮮活而真實的世界。
那就把那些乘客當成陌生人，而不是素未謀面的親人，他們確實是陌生人而不是親人，你沒必要被那些文字強化你和這場災難之間的聯繫，沒關係的，這不是冷漠，沒有人會責怪你，
還是那句話，人無法遍歷所有的熱鬧，也無法承受每個人的苦難。
多多理解自己，不要為難自己。