我們健身房出去聚餐，每桌點菜量大約是正常人的八倍水平，而且基本都是硬菜_風聞

【本文來自《多年前一個75kg級全國冠軍，每天5kg牛肉、80個雞蛋（只吃蛋清）、3kg米飯》評論區，標題為小編添加】

• grsburgq
• 人活着呢。這個謠言就是01年健與美記者寫出來的。全世界就你認識這個人麼。他又不是沒和別人吃過飯

首先請你注意一下書面語言的通順度和邏輯性，現在的回覆不準確，讀起來讓人比較吃力，這是討論的基礎。

常人確實難以相信這種食量，我媽説了：把這些東西給豬吃，豬都吃不了。

我也認為這個食量水平，相對於劉的體重，確實是超綱的。

但是這個食量水平，對於職業健美運動員來説，又是正常的，當然大多數國外職業運動員的體重要遠遠超過100kg，非賽季140kg+是普遍水平。

在我鍛鍊的那個年代，雜誌上介紹國外職業遠動員一週吃500個雞蛋白、幾十磅肉食，外加大把的營養補劑，是增肌訓練期的常規水平。沒有補劑的前提下吃劉這些還是可以理解的。

我個人的食量是絕對達不到這個水平的，最主要是胃腸功能跟不上。我那時一天吃六頓，蛋白質部分每天大概0.75-0.9kg牛肉、12個蛋（包括4-5個蛋黃）、兩公升牛奶、大約30g乳清蛋白粉、大約70g脱脂奶粉，這個蛋白攝入水平在我們健身房屬於中等偏上，在業餘愛好者圈子裏，比我吃得多的人大把，超過我一倍的也不鮮見。我們健身房出去聚餐，每桌點菜量大約是正常人的八倍水平，而且基本都是硬菜，兩桌人吃空一個飯店的全部食材是正常現象。

我的訓練量算是比較瘋狂的，但在訓練期間每年增肌量大約也就是6-7kg（因為不比賽所以只增肌不修型），五年累積增長肌肉30-35kg，這遠遠沒有達到參加比賽的水平；劉在一年半不到的時間內從入門練到冠軍，這還要包括修型時間，因此其年增肌量估計要超過我五倍的水平，食量肯定是要大大高於我，3-4倍是應該有的。

以上就是我覺得那些吃東西的數量水分不大的原因，繼續討論請拿出有説服力的乾貨來。