上海封校同學給大家的一些建議_風聞
毕导THU-毕导官方账号-2022-04-12 21:26
最近上海疫情牽動着大家的心,我本來想説問問在上海的同學都怎麼樣,轉念一想我在世界上已經沒有在讀同學了
好在其他朋友還有!
通過了解,大部分同學是不能出校門,管控更嚴的甚至不能出宿舍門。採訪了幾位不能出宿舍的朋友,雖然他們不用搶菜,學校會安排送飯,但這種只能等待外部接濟的狀態也很讓人忐忑,而且整天悶在狹小的宿舍裏,心態很難不焦慮…

結合他們的經歷,這裏給大家整理了一些建議,萬一****遇到這種情況可以早做準備。
吃飯篇
1、根據放飯時間調整作息
以前大家吃飯很自由,睡到10點去吃午飯都是常態,反正食堂一直供應。但現在封在宿舍了,可由不得你像往常那般肆意了,每餐都是由志願者推着小推車定時定點給你配送

這就要求你調整自己的作息,去配合放飯!**早上要早點起,**因為七八點早飯就來了,你如果不爬起來吃早餐可能會涼涼(不過早上也可能被餓醒自動起來等早餐)。**晚上也要早點睡,**因為下午五六點吃晚飯,沒有夜宵,很難熬到半夜一兩點。

有的學校會讓宿舍代表去樓下領餐,但也是網格化的時間安排,比如1-15號樓早上7點去領餐,16-30樓是8點……我只能祝你的領餐時間不在早上7點
2、挑食事小,吃飽為重
我明白這世上有些人聞到芹菜香菜韭菜就全身難受,但封樓之後都是統一配送,像開盲盒一樣開到哪個吃哪個,萬一開到你討厭的菜,先儘量忍一忍,吃飽了更重要!
**實在忍不了就和室友換一換!**有個朋友二十多年都是清淡口味,實在吃不了油大的肉塊,收到後餐盒後哀嚎10分鐘,**後來室友含淚和他換了幾片白菜白蘿蔔。**這種以物換物的交易方式還可以推廣到個人技能上,大家自己把握了:

3、飯量小的可以和飯量大的互助一下
大多數都是一人一盒飯,飯量大的可能很快就餓了。所以同宿舍的可以同粥共濟,合理分配,讓每個胃都能被填滿。
如果你們整個宿舍飯量都大,那這正是調整你們飯量的好時候…
4、有拌飯醬料的省着吃!
有同學私藏一瓶香菇醬,剛開始拌着米飯大口吃,3天后就吃沒了,現在十分後悔。不要揮霍,你很難預測這種狀況將會持續多久。

5、珍惜糧食水果和蔬菜
特別是水果!現階段水果是奢侈品,但凡有點存貨的人都得每天數一遍,動也不能動,也要看着你,直到感覺你是真的,有了歲月的痕跡…
所以大家平時可以常備點能存放的水果,比如蘋果和梨,再比如很硬的獼猴桃、很綠的芒果,它們分批次成熟,你也能有計劃、有次序食用。

生活篇
1、謹慎出行
特別是當你所在的地區有疫情,最好不要出學校!不然遇到緊急封校你就回不去了。
要出門也儘量選擇一些能生存14天的場所!比如可以去超市、火鍋店,**環境明亮,有吃有喝;**少去KTV,空間封閉光線差,而且在那種氛圍下你能不唱歌嗎?住完KTV直接住進咽喉科

2、提醒其他人不要把美食暴露給你
網上的圖片倒還好,最怕的是你熟悉的朋友跟你邊聊邊吃,身邊人帶來的衝擊是最衝擊的!朋友和他的上海同學視頻聊天,**不小心讓對方看到了自己正在吃的橙子,**對方差點順着網線爬過來搶……
所以和其他朋友聊天前**先提醒他們放下手中的一切食物、水果、飲料。**我給大家做個提示語,需要的可以拿走用。

3、豐富個人娛樂活動
長時間呆在一個小屋子裏很容易抑鬱,大家可以多搞點娛樂活動,豐富自己足不出户的隔離生活。
比如打遊戲、看看劇啥的,甄嬛傳、武林外傳、紅樓夢這些經典鉅作都可以重温重温,光這三部劇就有76集+81集+36集共193集近9000分鐘,哪怕每天高強度觀影10個小時,也夠你撐半個月了。

或者跟室友一起下棋打麻將,將禁足的苦悶釋放在博弈遊戲的勾心鬥角之中。沒有棋牌道具的,可以直接挑戰宿舍動作懸疑驚悚勵志遊戲:矇眼捉迷藏,感受人類肢體力量的強大,甚至提前欣賞漫威大作

4、公共場合適當展示才藝
封校往往會封出一堆樂器愛好者,他們在宿舍彈奏,企圖在陶冶個人情操的同時,為大眾送去一抹春日的温暖。但學藝不精的朋友,**這時候就別公開展示自己的才藝了吧!**你這完全不是送温暖而是送終啊!

建議對演奏者實行分貝分級制度,憑考級證書限定音量:小提琴十級的大聲拉,與民同樂;小提琴沒級的小聲拉,孤芳自賞也是一種美德。
還有宿舍唱歌的,唱得好聽叫音樂,唱得難聽叫擾民。面對唱得難聽的團伙,如果無法制止的話,我只能建議你加入,**只要你參與進去,那就不是噪音,**而是青春
5、保持輕量級的運動
人懶散太久容易廢掉,大家在躺平之餘,還是要保持適當的運動。但20分鐘暴汗燃脂、5分鐘HIIT強化這種還是算了,一套操沒跳完就飢腸轆轆,顯然不利於現階段的生存。

建議嘗試舒緩的項目,比如太極、瑜伽,時間長耗能低,運動完不至於太餓,還不會對樓下造成衝擊。
6、記得囤點生活用品
大家最好在宿舍囤點生活用品,封樓的時候三餐會有人送,但日用品就比較難搞了。那種一棟樓一管牙膏兩包抽紙的苦,希望你永遠不懂
什麼牙膏衞生紙衞生巾最好都準備點,有備無患!

心態篇
1、不必過於焦慮科研進度
有的研究生會焦慮現在一事無成,暑假需要狂補科研進度,吾命休矣。

但我覺得大家可以換換心態:**你不是曠工了,只是暑假提前了。**暑假歇一歇很合理啊!等這段假放完再回歸正常工作,相當科學。從積分意義上講先歇後學和先學後歇是等效的,並不會干擾你的最終畢業進程。
聽到這裏,大家應該能躺得安心了。
2、和同伴們多多交流
大家上網,別光顧着看糟心的新聞,可以多跟朋友們交流分享生活,能極大地緩解情緒。
比如某醫學院同學開個菠蘿蜜吃,有幾十號校友線上觀戰了這場菠蘿蜜開刀手術,並輔以嚴謹專業的技術點評,彰顯了預備醫護工作者的匠人精神

原帖出自豆瓣哈組
圖為部分聊天記錄
哪怕只是大家一起吐槽也挺好。我朋友加了個高校盒飯比爛羣,大家每天在羣裏曬餐,看着別人相當簡陋的盒飯,自己一般簡陋的盒飯都美味了許多,心情頓時愉悦了。

3、每天記錄一個新成就
很多同學封久了容易焦慮,心態失衡。對此我的建議是:為自己的每天賦予一個新成就。
你今天看了什麼書、做了什麼運動、和朋友聊了點啥…都算你今天達成的成就。哪怕你今天只是看完了甄嬛傳前40集,那也是幫助你瞭解清朝後宮歷史以及探討女性心理學,相當有內容了

焦慮的反義詞是具體,當你着力於具體的事情時,就不會那麼焦慮了。
4、常備一些寧心靜氣的遊戲
大家可以在宿舍備一些長線的、成果可視化的娛樂手段,比如拼圖、樂高、羊毛氈、編織這種,每天弄一點,每天看着自己進步一點,歲月靜好,心態自然就平和了。時間長了還能直接織件衣服出來,暖了心也暖了身

學習篇
這個關頭你竟還能想着學習,真的太優秀了!
不用擔憂,只要你有這份心,只要你想學,哪裏都是你學習的好地方。即使學不進去也不必苛責自己,這趟經歷已經是你人生的修行!你就是墜棒的!

以上就是一些封校過來人的真摯建議了,大家最好是不需要用到!已經封校隔離的朋友,希望你們能保持積極的心態,儘量開心度過每一天!可以多來看看我的沙雕推送
**其他正在封校的同學有啥建議也可以在評論區寫出來!**希望全國疫情早日結束,大家都能享受豐富多彩的生活!