丈夫陽性,妻兒老人做對這些事,無一中招!堪稱“教科書般”自我防護_風聞
上海全知道-上海全知道官方账号-自媒体人脊梁in上海2022-04-18 19:40
本文素材來自:新聞晨報·周到、上觀新聞
自從上海的疫情封控開始之後,居民同志們都開始“親鄰”了。可是有的小區太大,不利於“清零”,就開始“自行分區”了…


小區太大還能劃分開來清零麼,一家人吃住在一起,如果有一點症狀,總覺得很難完美隔開的。但有人做到了!
丈夫出現咳嗽、發燒的症狀,隨後抗原自測異常、核酸檢測陽性… 從身體出現初期症狀到轉運隔離的幾天裏,這家人採取了一系列堪稱**“教科書般”的自我防護,**成功地避免了家庭內部傳染。

上海市民小施表示:“方法和心態都很重要,最要緊的是快速行動,不要慌亂。”
1
輕微咳嗽,就開始隔離
3月25日晚,丈夫小李身體有點輕微異常:“喉嚨有點不舒服,大概是這兩天電話會議多,説話累了。”
⚠️ 就這樣很輕微的症狀,妻子小施立刻警覺!
當時,小施因為公司同樓層有人核酸異常,一家人處在2+12的居家隔離觀察期間的第一天。雖然小李只是隨口一説,但在小施聽來卻是大事一件,不得不警覺。她趕緊讓丈夫戴上N95口罩,與家人保持距離。
隨後小施還上網查詢感染新冠病毒後的症狀:喉嚨有異物感,好像“有痰吐不出來”、咳嗽……不少相符!

焦慮、懷疑,又有點僥倖心理。但最開始的慌亂過去之後,小施一家還是決定要以最嚴重的情況來對待。
夫妻二人與公婆同住,此外還有不滿一歲的寶寶。小施因產後原因尚未接種疫苗,她和孩子感染的風險更高。
在小李出現輕微咳嗽症狀之後,他們一家這麼做:
小李全天戴好口罩,單獨住一間房;另一邊,家人也全時段佩戴上了口罩,除了吃飯和洗漱,即使是睡覺時也不摘下。

2
努力消殺
到第二天白天,小施開始採購連花清瘟膠囊、西瓜霜含片、泡騰片、酒精片等物品。一方面幫助丈夫緩解症狀,一方面提高家人的免疫力。3月26日的時候,小施購買的物品都照常送達。
3月26日晚,小李抗原自測“兩條槓”。之後,小李核酸檢測確認為陽性。也是這一天,小李出現了發熱症狀,吃上了連花清瘟。
家中的防範措施隨之升級:
一日三餐全由小李的父親送到門口,送餐後必須更換口罩;
小李用完廁所,自行對衞生間進行噴灑消毒並快速回屋,半小時內其它家人不能使用;
家庭內所有空間每天都要進行消毒…

每一項防範措施,家中都做了細緻而嚴格的要求。例如在消毒劑的配製上,小施使用的是滴露,瓶身的指導是是20毫升消毒液和416毫升水(1:20),她提升到了22,更濃一些。

不過,滴露消毒液並不能完全消殺新冠,稀釋過的84消毒液也是優選。


小施還將家中的通風情況考慮在內。丈夫因咳嗽而單獨居住的時候,她就已關閉了家中的內循環設施。
此外,他們把家裏的垃圾紮緊封好再遞出家門,並當做醫用廢棄物來處理。
“我老公的生活垃圾一天一收,單獨用垃圾袋裝好紮緊,隨我們的垃圾袋一起放入紙箱,用封箱帶封好,確認沒有縫隙後,放在門口交給志願者回收。”

3
補充營養
消殺方面和家人關照好之後,小施還安排家人每天至少吃兩個雞蛋,喝兩袋牛奶,保障蛋白質攝入充足。每人每天也要補充一粒泡騰片,供應一天所需的維生素C。
“即使常規的感冒,也是在初期大量補充蛋白質和維生素C。一樣是呼吸道疾病,我想在營養上兩者是相通的。”

“這種嚴格的防範措施,堅持一天可能容易,時間久了就需要家人高度的依從性、紀律性。規則説好了,每個人就一定要做到。”
小施説,公公本人也是醫生,**家人將防護這根弦繃得很緊。**從發現異常、核酸確認陽性到轉運隔離的這幾天裏,雖然大家情緒一直是緊張的,但好在並沒有慌亂,而是按照科學的方法和態度,一步一步走了過去。
4月9日,經過一個多星期的方艙隔離,小李痊癒並核酸轉陰,終於回到家中。至今,包括寶寶在內的所有家人,抗原與核酸的檢測一直正常。

4
要冷靜,要快速,要時刻注意
在最有安全感的家裏,要建立起自我隔離和自我防護,多少會讓人感覺不適。但在最初的慌亂之後,一定要冷靜地採用有效的措施,來保護好自己和家人。
小李在方艙自愈之後回家,是有7天觀察期的,在這7天裏他們一家人還是**“嚴陣以待”。**
對這一家子而言,自我防護的這段過程雖然只有幾天,卻充滿了“超大未知”。各種不確定性仍會帶來緊張感,甚至會導致生理上的不適。例如,在得知丈夫發燒後,小施因為焦慮導致腸胃紊亂,一天裏都在拉肚子;婆婆總是感覺自己的喉嚨非常幹……這種心情會深度影響身體,甚至出現肌肉痠疼等疲憊感。
如今在事後想來,被恐懼支配是解決不了任何事情的。唯有冷靜,再冷靜,才能好好思考如何對家人有益。
“與大家分享自己的親身經歷,不僅是為了提供一些有效的防護方法,也是想提醒大家在遇到相同的事時千萬不要慌。打電話給居委等只能解決一部分事,更多的事發生在家庭內部,是一定要靠自己的。”
小施説,在自我防護的過程中,她會查閲許多科學知識和病例經驗,這也不失為調整心態平和對待的一個方法。“總是等別人解決,會加劇自身的焦慮和孤立,我們要學會內源性的處理方式。”
這種自我防護仍在進行,小李歸家後的7天觀察期內仍獨自居住,所有接觸物品進行消毒和晾曬……
小施説,紙上得來終覺淺,看了這麼多資料,最終只有實際行動才能把一個個不確定性消除。
5
小李小施不是一個人
3月份以來,上海的新冠確診病例那麼多,小李小施也不是一個人。
都已經“新冠歷3年”了,所以不管是自己還是家人中招,戴口罩、多消殺、補營養,這三條已經是大家的共識。


尤其是家裏有老有小的人,只要一有一點輕微症狀,就都會格外注意。就算不擔心自己,也擔心老人小孩啊!

如果家裏有人有輕微症狀,不如小心為上,參考小施和以上幾位網友的做法,都是行之有效的!
以及口罩/手套/消毒液/消毒濕巾/牛奶/維C/雞蛋… 這些東西,還有渠道買到的話,多買點總是比較安心的,有備無患。

這樣子的“教科書般”的家庭自我防護,希望大家都用不上吧!