中醫減肥食療_風聞
花乱纷纭-2022-05-02 15:45
許多美女覺得運動減肥是非常辛苦的,常常選擇節食減肥,最後效果反而適得其反。最好的方法是中醫減肥,通過藥膳減肥不但能幫助身體減肥,而且還能保健,一舉兩得,那就看看下面的減肥食譜吧!
荷葉+蓮藕炒豆芽
**材料:**荷葉、水蓮子、綠豆芽、蓮藕、花生油、食鹽、味精、水澱粉。
**做法:**將蓮子、荷葉加清水用文火煨湯。將蓮藕切絲,用素油煸炒至七成熟。加入熟透的蓮子及綠豆芽,然後加入食鹽、味精,用水澱粉勾芡就可以吃了。
蓮子+百合湯
**材料:**蓮子、百合、豬瘦肉、葱、姜、食鹽、料酒、味精。
**做法:**將豬瘦肉洗淨切片,和洗淨的蓮子、百合一同放入鍋內,加入適量的水,然後再加入葱、姜、食鹽、料酒等調料包。先用大火煮沸,然後改小火煨1個小時。食用時加入少量的味精,吃蓮子、百合、豬肉,喝湯。

三色糯米飯
**材料:**紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
**做法:**將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨,放入鍋內先蒸20分鐘,然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟,起鍋後撒上黃瓜丁即就可以吃了。
腥味的海帶
**材料:**海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
**做法:**將海帶用水泡24小時(中間換兩次水),洗淨後切絲瀝乾,將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘,撈走豆、蘿蔔、山楂,放入海帶燜至汁幹,海帶酥爛,起鍋晾乾食用。
章魚+綠豆煲釀蓮藕
**材料:**章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
**做法:**把蓮藕洗淨去皮,將去皮綠豆稍微浸泡一下,然後把章魚乾浸60——90分鐘,去皮。豬骨煮一會,濾水備用;將蓮藕的一端切開,把去皮綠豆塞進蓮藕孔中,然後再把切開的一端,放回本來位置,用牙籤固定,有利於防止綠豆流失;把之前處理過的原料放在一起,煲煮60——80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味等調料。
如果有的女孩子你還在不惜節食保持完美身材的話,那就不妨用這種方法,不用辛苦節食同樣能減肥瘦身。中醫減肥的選用藥膳減肥,是你減肥瘦身的最好選擇,既不傷身,還可以保健、營養健康。