中醫減肥食療_風聞

　　許多美女覺得運動減肥是非常辛苦的，常常選擇節食減肥，最後效果反而適得其反。最好的方法是中醫減肥，通過藥膳減肥不但能幫助身體減肥，而且還能保健，一舉兩得，那就看看下面的減肥食譜吧！

荷葉+蓮藕炒豆芽

　　**材料：**荷葉、水蓮子、綠豆芽、蓮藕、花生油、食鹽、味精、水澱粉。

　　**做法：**將蓮子、荷葉加清水用文火煨湯。將蓮藕切絲，用素油煸炒至七成熟。加入熟透的蓮子及綠豆芽，然後加入食鹽、味精，用水澱粉勾芡就可以吃了。

蓮子+百合湯

　　**材料：**蓮子、百合、豬瘦肉、葱、姜、食鹽、料酒、味精。

　　**做法：**將豬瘦肉洗淨切片，和洗淨的蓮子、百合一同放入鍋內，加入適量的水，然後再加入葱、姜、食鹽、料酒等調料包。先用大火煮沸，然後改小火煨1個小時。食用時加入少量的味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

三色糯米飯

　　**材料：**紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

　　**做法：**將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨，放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即就可以吃了。

腥味的海帶

　　**材料：**海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

　　**做法：**將海帶用水泡24小時（中間換兩次水），洗淨後切絲瀝乾，將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶燜至汁幹，海帶酥爛，起鍋晾乾食用。

章魚+綠豆煲釀蓮藕

　　**材料：**章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。

　　**做法：**把蓮藕洗淨去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚乾浸60——90分鐘，去皮。豬骨煮一會，濾水備用;將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然後再把切開的一端，放回本來位置，用牙籤固定，有利於防止綠豆流失;把之前處理過的原料放在一起，煲煮60——80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味等調料。

　　如果有的女孩子你還在不惜節食保持完美身材的話，那就不妨用這種方法，不用辛苦節食同樣能減肥瘦身。中醫減肥的選用藥膳減肥，是你減肥瘦身的最好選擇，既不傷身，還可以保健、營養健康。