經期洗頭，傷身還致癌？醫生：這幾件事，女性最該狠狠記住！_風聞

本文專家:孫豔，福建省婦幼保健院主任醫師，福建醫科大學碩士生導師王文祥，福建醫科大學教授，博士生導師

對於女性朋友來講，月經，關乎身體的健康狀況，可謂是至關重要。

週期、經量以及經期的注意事項，都已成為很多女性的每個月關心的話題。

0****1​月經週期越短，老得越快？

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子宮內膜脱落不下來會引起痛經累積形成子宮肌瘤？

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女性經期洗頭，傷身還致癌？

這些説法到底是真是假？今天就來説一説科學的事實情況。

月經週期越短，老得越快？

網傳“女人一生只能排400多顆卵，所以誰先排完誰先老，月經來得越勤就老得越快。” 聽起來似乎很有道理，但實際上這種説法是錯誤的。

首先，女性卵巢中的卵泡庫存（始基卵泡數量）很大，青春期時有30萬顆。而女性一生中通常也只有400-500顆卵泡發育成熟並排卵，僅佔庫存總數的0.1%左右。

其次，月經週期長短主要是與卵泡發育快慢有關。

每個卵泡從生長到發育成熟排卵過程相當於一個月經週期，月經週期越短意味着卵泡發育越快。

對於絕大多數女性來説，由於卵泡庫存很大，卵泡發育的快慢對卵泡庫存的消耗幾乎可以忽略不計，即月經週期對卵巢壽命幾乎沒有影響。

只有對於那些極個別卵泡庫存量很少的女性來説，如果月經週期短，可能比正常人早絕經，也就是老得快。

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因此，對於絕大多數女性來説，只要月經週期在21-35天內，對卵巢的衰老進程幾乎沒有影響。

反而值得關注的是，如果月經週期超出或小於這個範圍，需警惕一些婦科疾病，比如排卵障礙、黃體功能不全、甲狀腺系統疾病等。

子宮內膜脱落不下來會引起痛經

累積形成子宮肌瘤？

這種説法嚴重失實，沒有科學依據。

首先，子宮內膜就像小兵，在卵巢這個領導的指揮下，週期性地增生以及剝脱，最終混着血液形成了月經。

一般子宮內膜都能脱落下來，最多是延遲脱落。如果子宮內膜不脱落，月經不來潮，應先排除懷孕，或者內分泌失調、體內激素紊亂等，因為這些才是子宮內膜不脱落的最主要的原因。

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其次，痛經分為原發性和繼發性兩種。

90%以上的痛經屬於生殖器官無器質性病變的原發性痛經，這主要與月經期體內子宮內膜前列腺素（PG）含量增高有關，此外還有精神、神經因素的影響。

而由盆腔器質性疾病引起的繼發性痛經，常見於子宮內膜異位症、子宮腺肌症、盆腔炎等等，還有一種情況就是宮頸管粘連等引起的月經血流出不暢也可以引起經期下腹痛，這些均與子宮內膜脱落不下來沒有關係。

最後，子宮肌瘤具體病因並不是很清楚，可能跟遺傳有關，也可能與雌激素升高有關係（比如絕經後部分肌瘤逐漸萎縮了），但目前尚沒有文獻支持子宮肌瘤發生與子宮內膜脱落有關係。

女性經期洗頭，傷身還致癌？

網上有説法指出：女性月經來潮時不能洗頭，洗頭會導致子宮收縮減緩，以致污血不能排淨而殘留在子宮內，日積月累，荷爾蒙分泌失調，是引起乳腺癌、子宮癌的隱患。

首先，月經並不是什麼“污血”，它是伴隨體內激素週期性變化而出現的子宮內膜週期性脱落及出血。

簡單的説，月經是女性體內內分泌變化的一種結果，經血主要成分包括血液、子宮內膜碎片、宮頸粘液和陰道上皮細胞等物質，屬於人體正常的生理組織。因此，“污血致癌”的説法純屬謠言。

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其次，女性月經期間是可以洗頭的，但不建議用涼水洗頭。

月經前，子宮肌層的確會發生收縮，但收縮的主要目的是關閉小動脈對內膜的供血，以免經期子宮內膜脱落後小動脈暴露導致出血過多。如果經期吃了冰冷的食物或者接觸涼水，會刺激子宮收縮，造成月經量減少甚至閉經，或者導致月經失調、有血塊、痛經等。

此外，經期女性的免疫力普遍降低，涼水洗頭容易受涼感冒，所以要避免，即使用温水洗頭後，也要及時吹乾頭髮，注意保暖。

因此，以上説法過於極端，女性經期是可以洗頭的，並且洗頭與癌症沒有直接的關係，重點是不要着涼。

經期，哪些事情千萬不要做？

不能同房

月經期宮頸口擴張，子宮內膜脱落，盆腔充血，陰道的天然屏障功能降低，此時同房會將細菌帶入陰道及子宮，容易引發盆腔炎、子宮內膜炎等生殖器官炎症。

不能長時間不更換衞生巾

長時間不更換容易滋生細菌，建議2-3小時更換一次，也不建議在衞生巾上加墊紙巾。

不能坐浴或者盆浴

月經期宮頸口擴張，天然的屏障能力下降，水中的微生物容易進入子宮腔內，逆行感染的可能性增大。

不能過量運動

過量、劇烈的運動，可以使盆腔進一步充血， 血流加快，引起經血過多等不良反應。

非必要情況下不建議拔牙、獻血或者其他各種手術

一些女性在經期內常常會貧血，因此在手術、獻血過程中，由於凝血能力的下降，患者的傷口也不易恢復，同時創口也更容易加大出血量。

不宜喝酒和喝濃茶、咖啡

女性在經期內，對酒精的代謝能力降低。此外，酒精會刺激到血管內壁，加快血液循環，有可能會增加月經量。

而茶葉中的成分會影響人體吸收鐵元素，因此不管是貧血，還是經期內，都要少喝濃茶和咖啡。

經期，比喝熱水更有用的還有啥？

首先，經期前一週，可適當多吃含鉀豐富的食物，蔬菜類的如菠菜、油菜、萵筍、胡蘿蔔、西紅柿等，穀類如玉米、小米、蕎麥等，豆類的如紅豆、黃豆等。

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其次，經期第一天，要多吃富含鈣、鎂豐富的食物，像牛奶、豆製品、紫菜、海帶等。

再者，從經期第二天開始可以多吃一些含鐵、維生素C豐富的食物補血，比如動物血和肝臟、牛羊肉、黑豆、黑木耳，以及草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果。

當然，注意休息，保證充足的睡眠以及愉悦的心情也是非常重要的。

綜上所述

經期洗頭

傷身還致癌的説法等

不過

女性朋友們

在經期還是需要特別呵護好自己