如何保持專注_風聞

如何保持專注？對我來説不是一件容易的事情，很明顯的一個體現就是對於文字過多的文章，通常我是看不完的。點開標題之前對文章還是有很大的興趣，看着看着就覺得沒意思，看不下去了。不知道有沒有人和我一樣，這是這麼多年來一直困擾我的一個毛病，也是專注力不夠的具體表現。通過最近的一些實踐，發現了一些有用的方法。

有上面這種情況，我覺得是因為外部環境影響，周圍環境有一些風吹草動，自己的注意力就被吸引走了，某個APP又推送了一條新聞、微信有人發了一些信息、朋友圈又給剛才發的動態進行了評論或者點贊，等等。我是如何處理的呢？説一些我現在想得起的吧。

一是關閉了微信朋友圈的窗口。最開始只是關閉了朋友圈有更新出現的紅點提示，後來發現自己還是忍不住去點開朋友圈，後來乾脆就一不做二不休的關掉了朋友圈入口。當然也不是不去關注朋友圈，閒下來的時候我還是會點進去瀏覽一下。有個非常明顯的感受就是，再次刷朋友圈，再也沒有那種非看不可的衝動了，覺得內容都差不多。

二是從來不安裝任何娛樂類的APP，包括抖音、微博、頭條等社交APP。遊戲類的更不用説了，自從智能手機普及以來，自己從來沒有下載過遊戲，因為知道自己把持不住，所以對這類遊戲從來都是敬而遠之。

三是工作的時候，關閉手機的上網功能。雖然今天才第一天嘗試，但是手機震動（我一般都只開震動，這是在市局上班養成的習慣）的頻率明顯有了斷崖式下降，自己能有更多的精力去專注自己的工作，工作效率有很明顯的提升。

以上三個小技巧，我覺得算是“物理隔離”吧，更重要的是自己要有一定的定力，要自律，要有目標，知道自己想幹什麼、該幹什麼、能幹什麼，讓“精神動力”變得強大再強大。

最近很喜歡一句話“每一次信手拈來的從容，無不來自於厚積薄發的沉澱”，自勉！！！