熬夜猝死絕不是危言聳聽！_風聞

我想從中醫傳統文化來談談熬夜的危害。

通常我們看到聽到熬夜危害講的都是一些什麼生物鐘紊亂，內分泌失調，免疫力下降，表現外在是精神萎靡恍惚、眼睛乾澀酸脹疼痛、皮膚乾癟發皺、上火長痘、哈欠掉髮記憶力減退、渾身痠痛等表象，卻不能講清熬夜危害的真正原因。我來從中醫傳統文化講講熬夜的危害，找找熬夜危害的理論依據。

“日出而作，日落而息”，是祖先在實踐中留下來的生活規律，這是人類適應自然環境的原則。地球有白晝黑夜，人體有陰陽，人體就是由五臟六腑，四肢百骸組成，必須遵循自然規律，該勞作勞作，該休息休息，不然身體就會出問題。人體器官最重要的就是人體五臟，熬夜就是過度使用臟器，透支造成臟器的損害，主要表現在五臟所主上。

中醫講五臟所藏，五臟所主，五臟所傷。心肝脾肺腎，“心藏神，心主血脈，久視傷血；肝藏魂，肝主筋主目，久行傷筋；肺藏魄，肺主氣主皮毛，久卧傷氣；脾藏意，脾主肌肉主運化，久坐傷肉；腎藏志，腎主骨主水主發，久立傷骨。”

熬夜傷身，其中傷害最深的就是心臟，凡熬夜必傷神。在五個臟器裏，心則是主導，《黃帝內經》講：“心者，君主之官也，神明出焉。”，一是形容心為國家最高領袖，是主導地位；再者講心具有主宰五臟六腑、形體官竅的一切生理活動和精神意識思維活動的功能。中醫又講“神舍心”，就是説，神藏在心裏，心是神的家。神就是意識，是思維，來主宰人生理和心理活動的，其實我們的意識不是大腦產生的，是心生的。我們常講“心生一計”，就是這個指心產生意識和思維。你的每一個動作都是思維意識來指揮，意識就是神，神要不停指揮人體行為去工作。如果神長期不能捨心，回不到自己的住所休息，非常疲憊，表現為人神昏，無意識，最後神無力，離開身體，人則死亡。熬夜最耗散的就是精力，精神意識活動一直運行，心神一刻也不得休息，第二天表現最明顯就是精神萎靡，神情恍惚，注意力不集中。

心為君主之官，是所有器官的最總頭，熬夜猝死，就是心臟停跳，這並不是危言聳聽。高以翔就是在本該休息時，還在大量運動，這裏不但是心，還有各個臟器，四肢百骸處在高度負荷狀態，心主血脈，一旦心力憔悴，不能正常供應血液給其他臟腑等器官能量，就必然發生心跳驟停，神離舍心而去，猝死發生。因此，所有的傷害最後就是君主--心。

久視傷血，閉目則養神。所以，一定要學會閉目養神。記着：如果勞累一定要抽時間閉目養神，這是對身體心神最好的保護。

眼睛乾澀酸脹疼痛，抽筋或者屈伸不利，是熬夜傷害肝臟的表現。《靈樞·天年》曰：“血氣已和，榮衞一通，五臧已成，神氣舍心，魂魄畢具，乃成為人。魂是在五臟成後，肝藏魂，道家講人有三魂七魄，肝又主目，人正常死亡最後一般眼角都會留下最後一滴淚，就是魂從眼睛，離散而去。肝受損，則目不清，筋不利，表現在眼睛干涉痠痛，易抽筋屈伸不利。

皮膚乾癟發皺，是熬夜傷害肺所致。中醫講肺藏魄，肺主氣主皮毛，久卧傷氣；肺傷則魄無依，無氣不再呼吸；肺藏魄，而肛門就是魄門，人正常死亡一般要大小便失禁，魄從魄門離散而去，同時嚥下最後一口氣。肺主氣主皮毛，熬夜傷到肺，氣不足則皮膚上表現為乾癟發皺，出痘粉刺，暗色無光。

哈欠連連掉髮記憶力減退，就是熬夜傷腎的表現。腎藏志，腎主骨主水主頭髮，久立傷骨；腎藏志是指人的記憶力或意志力，腎主骨生髓通於腦，熬夜記憶力減退。腎生腦髓，則腎主發，熬夜易掉髮，禿頭。打哈欠就是通調腎氣，激發能量。

渾身痠痛、腹瀉等症就是熬夜傷了脾。脾藏意，脾主肌肉主運化，久坐傷肉。脾藏意，意就是思慮，思考過慮則傷脾，熬夜做腦力勞動就容易傷脾，另外，脾主肌肉，久坐傷肉，表現在長時間坐姿，又腦力勞動就更容易渾身肌肉痠痛。熬夜傷脾，脾虛則易腹瀉。

另外，熬夜方式不一樣，熬夜程度不同，表現在人體五臟六腑，四肢百骸造成的傷害也不一樣。

1、娛樂式熬夜：打麻將、ktv唱歌、玩遊戲

這種熬夜最易傷神，人體總處在一個愉悦狀態，持續亢奮，心神高度工作，看似高興了，其實對心臟傷害最大，我們經常聽説打麻將心臟病發作，就是因為太耗神。

2、工作式熬夜：主要就是加班加點工作，如IT行業、演藝行業手術醫生等。

高強度、高壓力下的熬夜，是對精神、體力雙重摧殘，是最要命的，很容易造成人猝死。前有高以翔夜跑，程序員的過度勞累猝死，這次新冠病毒一線醫務人員、抗疫人員的勞累過度猝死等。

所以，請不要熬夜。充足睡眠， 才能讓體力充沛，皮膚飽滿，神采奕奕，更好的投入工作，更高的工作效率，也才有個好身體。看後希望對你有幫助。