不存在真正的“凍齡”，只是看上去比較年輕罷了_風聞

【本文來自《想要“凍齡”，看起來比同齡人年輕，歸根結底要做到這幾點》評論區，標題為小編添加】

• 亞歷山小
• 你那些只是輔助手段，除了輔助手段還有自身基因天生麗質，最後就是生活習慣的主因了

如果按順序來算，基因是上限，生活習慣是內功，輔助手段是最末。

我説的而且只是大方向，如果要細算，那可就要注意無數了，太多了。

比如，運動一定要室內，有陽光的室外總是不好的，傷皮膚，而且是黑色素的元兇，所以健身房就越發重要了。

你化妝再好，畫不了身材，畫不了體型和塑形，這個時候有氧和無氧運動就體現的越發重要，你看會保養的明星哪一個身材不好？非常注重健身房裏流汗，身體年輕是“凍齡”的一部分，所謂凍齡又不是真凍住年齡，但如果你各項做得好，同齡能少看20歲不是夢，如果基因好，30歲都行。

然後還有生活習慣，比如細嚼慢嚥，別小看這點，堅持做能走幾大好處，不容易胖，還有腸內壁更容易吸收，營養吸收好和睡覺好養脾胃，細嚼慢嚥（吃的快腸內壁吸收不會到20%大多浪費，還容易堆積發胖，而細嚼慢嚥就會打不同，所以有些白富美堅持細嚼慢嚥，一口嚼很久，還混合唾液吞下，唾液好處也多多，這是另一個話題了）。

還有睡覺要好，人心情舒暢開朗，各種輔助物品和作用，保養品。

還有營養，吳尊和許晴就堅信營養保養，一天最重要的一頓在於早餐，吸收更好，6到8頓不同早餐是常態，多的時候10幾，不求全部吃下，但每頓都要吃幾口，營養全面非常重要。這兩個是保養裏的大咖級別。

篇幅太大不多寫，生活習慣，飲食，和禁忌，運動，輔助品，我還能至少寫10篇，這可是個大學問。

看你這麼認真，寫了這麼多，那我也來討論討論。

“你化妝再好，畫不了身材，畫不了體型和塑形，這個時候有氧和無氧運動就體現的越發重要，你看會保養的明星哪一個身材不好？”

----有氧與無氧並不是指室內與室外。明星的身材好，也並不主要是運動，而是節食。過度節食會造成早衰，許多女明星，4、50歲皮膚松馳得不能看了，尤其在頸部。這是長期節食的問題。

“細嚼慢嚥，不容易胖，還有腸內壁更容易吸收，營養吸收好和睡覺好養脾胃，細嚼慢嚥，吃的快腸內壁吸收不會到20%大多浪費，還容易堆積發胖，”

----這話前後矛盾。既然吃得快，只吸收20%，營養大多浪費了，怎麼還會堆積發胖呢？

“還有營養，吳尊和許晴就堅信營養保養，一天最重要的一頓在於早餐，吸收更好，6到8頓不同早餐是常態，多的時候10幾，不求全部吃下，但每頓都要吃幾口，營養全面非常重要。這兩個是保養裏的大咖級別。”

----這明顯違反了人的生理特點，規律性的一日三餐對胃腸道最有利。一天6到8餐，胃腸得不到休息時間，對人體最有害。如果不服，請去問消化科醫生。

因此，不存在真正的“凍齡”，只是看上去比較年輕罷了。