不存在真正的“凍齡”,只是看上去比較年輕罷了_風聞
清茶一杯聊天下-2022-07-09 09:48
【本文來自《想要“凍齡”,看起來比同齡人年輕,歸根結底要做到這幾點》評論區,標題為小編添加】
- 亞歷山小
- 你那些只是輔助手段,除了輔助手段還有自身基因天生麗質,最後就是生活習慣的主因了
如果按順序來算,基因是上限,生活習慣是內功,輔助手段是最末。
我説的而且只是大方向,如果要細算,那可就要注意無數了,太多了。
比如,運動一定要室內,有陽光的室外總是不好的,傷皮膚,而且是黑色素的元兇,所以健身房就越發重要了。
你化妝再好,畫不了身材,畫不了體型和塑形,這個時候有氧和無氧運動就體現的越發重要,你看會保養的明星哪一個身材不好?非常注重健身房裏流汗,身體年輕是“凍齡”的一部分,所謂凍齡又不是真凍住年齡,但如果你各項做得好,同齡能少看20歲不是夢,如果基因好,30歲都行。
然後還有生活習慣,比如細嚼慢嚥,別小看這點,堅持做能走幾大好處,不容易胖,還有腸內壁更容易吸收,營養吸收好和睡覺好養脾胃,細嚼慢嚥(吃的快腸內壁吸收不會到20%大多浪費,還容易堆積發胖,而細嚼慢嚥就會打不同,所以有些白富美堅持細嚼慢嚥,一口嚼很久,還混合唾液吞下,唾液好處也多多,這是另一個話題了)。
還有睡覺要好,人心情舒暢開朗,各種輔助物品和作用,保養品。
還有營養,吳尊和許晴就堅信營養保養,一天最重要的一頓在於早餐,吸收更好,6到8頓不同早餐是常態,多的時候10幾,不求全部吃下,但每頓都要吃幾口,營養全面非常重要。這兩個是保養裏的大咖級別。
篇幅太大不多寫,生活習慣,飲食,和禁忌,運動,輔助品,我還能至少寫10篇,這可是個大學問。
看你這麼認真,寫了這麼多,那我也來討論討論。
“你化妝再好,畫不了身材,畫不了體型和塑形,這個時候有氧和無氧運動就體現的越發重要,你看會保養的明星哪一個身材不好?”
----有氧與無氧並不是指室內與室外。明星的身材好,也並不主要是運動,而是節食。過度節食會造成早衰,許多女明星,4、50歲皮膚松馳得不能看了,尤其在頸部。這是長期節食的問題。
“細嚼慢嚥,不容易胖,還有腸內壁更容易吸收,營養吸收好和睡覺好養脾胃,細嚼慢嚥,吃的快腸內壁吸收不會到20%大多浪費,還容易堆積發胖,”
----這話前後矛盾。既然吃得快,只吸收20%,營養大多浪費了,怎麼還會堆積發胖呢?
“還有營養,吳尊和許晴就堅信營養保養,一天最重要的一頓在於早餐,吸收更好,6到8頓不同早餐是常態,多的時候10幾,不求全部吃下,但每頓都要吃幾口,營養全面非常重要。這兩個是保養裏的大咖級別。”
----這明顯違反了人的生理特點,規律性的一日三餐對胃腸道最有利。一天6到8餐,胃腸得不到休息時間,對人體最有害。如果不服,請去問消化科醫生。
因此,不存在真正的“凍齡”,只是看上去比較年輕罷了。