如何有效治療胃脹氣？有哪些飲食方法可調理胃脹氣？_風聞

　　胃脹怎麼辦？特別是在一些公共場所，總是打嗝和放屁是不雅的。我該怎麼辦？今天我們來介紹一下胃脹的治療方法。讓我們看看。

　　分散注意力

　　打嗝需要分散注意力，消除緊張引起的不良刺激。或者先深呼吸，然後屏住氣體。儘可能長，然後繼續呼出。意外的驚喜也可以打嗝。打嗝不嚴重，打嗝不連續，張開嘴，用鼻子吸氣。含一口水，含10——20秒後，嚥下去;也能快速停止打嗝。還有經常使用的另一種方法是在嘴裏積累一些唾沫，然後用力吞嚥。在此期間，打嗝的氣體會被你壓下。

　飲食療法

　　吃醋，吃山楂，嚼薑片可以停止打嗝。一口氣喝七口水會更好。另一種有效的停止打嗝的方法是喝一勺醋，立即停止打嗝，主要原因是打嗝是胃膨脹。同時，你也可以用食指和中指洗手，伸進嘴裏，壓住舌頭。幾分鐘後，打嗝會立即停止。

　　飲食調理

　　飲食調理是維持脾胃的關鍵。因此，飲食要有規律，三餐要定期、定量、不暴飲暴食。素食主要是肉和蔬菜的結合。經常吃蔬菜和水果，滿足身體需要，保持大便順暢。不要吃刺激性食物。

　　必須繼續參加體育活動

　　如散步、慢跑、太極拳、氣功等。適當的運動可以增加人體的胃腸功能，增強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃本身的血液循環，促進新陳代謝，延緩消化系統的老化。晚上睡覺前，躺在牀上按摩上下腹部約40次。

　　藥物消食

　　腸胃脹氣和打嗝主要是由於飲食不當。禁止吃辛辣和油膩的食物。飲食和休息必須有規律。如果病情嚴重，可以做胃鏡檢查，保持精神明亮。睡眠可以促進胃的混亂。在飲食方面，一日三餐要合理分配，多喝開水也能積極治癒。

　　注意冷暖

　　俗話説十胃病九寒。這確實是一種經驗。因此，注意冷温-分佈是非常重要的。春秋氣候變化無常時，虛寒胃痛患者應注意保温，避免寒冷和胃部不適。石潭秋//胃可及時飲用*松*茶，有助於健脾胃！