5點起牀、學習8小時、鍛鍊1小時，“自律”就是虐自己嗎？_風聞

當代社會一大奇觀，總有人在網上打卡自己，還有一羣人圍觀。

讀書要打卡，學習要打卡，不網購要打卡，一個月控制消費在多少錢以內還要打卡。

在不能出門旅遊的日子，生生把自己打成了旅遊景點，並且稱之為：自律。

而在這些打卡內容下，總有很多自慚形穢的評論，一邊反思自己怎麼這麼懶，一邊羨慕別人是怎麼做到這麼自律的。

就好像不夠自律，已經成了一種原罪。

但“自律”這個詞本身，才是這個時代最大的謊言。

01

自律：從OKR到PUA

只要一個人想進行一些自我提升，“自律”往往是想到的第一件事，而一個試圖自律的人往往是這樣開始的。

首先ta會想到一個很模糊的目標，比如減肥、學習，甚至只是“成為更好的自己”。

然後ta會根據小紅書、微博或B站的“自律攻略”，下載一些自律系APP，買點瑜伽墊、手賬、筆和筆記本等等，給自己定好詳細的計劃，比如7點早起、運動半小時、學習打卡、看書30分鐘、11點睡覺，並且打算每日打卡。

艱難地堅持了幾天之後，ta會發現自己並不能像個機器人一樣，完成自己定的計劃，繼而開始糾結“為什麼只有我做不到”，從而產生一些自我厭棄情緒，然後開始自己PUA自己。

首先我想説的就是，如果你沒有辦法完成自己的自律目標，是很正常的事。

因為在公司裏，一般都管這種“自律”叫OKR，只有在完不成要扣錢的情況下，才值得人去拼死拼活。

市場上的“自律”基本都和“最好的自己”“大家羨慕的樣子”聯繫在一起，自律即自由，自律即成功。

最先將“自律”等同於“好”、等同於成功的，還不是小紅書，而是你媽。

上學的時候，家長用“別人家的孩子”拉踩你，必用話術就是人家多自覺，寫作業從來不用催，幾點起牀就開始刷題，多少天能寫完多少張卷子……

網上搜到的一份小學生暑假計劃

長久以來，“自律”往往是成功者經歷裏會被單獨拎出來，大書特書的一條。

比如傳説中的“王建林日程表”，早上4點起牀，晨練、吃早飯後，乘坐5個小時的飛機到達海口，參加一系列工作後還要飛回北京，晚上7點後繼續處理工作。

在這一天裏，他的工作時間超過了12小時。

“王健林都這麼自律，你怎麼好意思不努力？”

但是不知道從什麼時候開始，“自律”就已經成為一些人的財富密碼。

02

那些自律營銷

那些引人圍觀的自律，早已在暗中標好了價格。

在自律這個賽道里，從來不缺成功學講師。

還有賣書、賣課、賣社羣的。

甚至還有賣蛋白粉、面膜、眼霜和手賬的。

“自律營銷”的邏輯非常簡單粗暴，已知自律=成功，買他們的東西=自律，因此買東西=成功。

俗話説差生文具多，在自律這件事上，不是自律了就成功了，而是你下單了，他們成功了。

當然，批評“自律營銷”，並不是要否定努力的價值。

努力當然很重要，但有時候，它並不是成功與否的關鍵因素。

up主@全嘻嘻跟一個獵頭朋友一起出過一期對談，其中提到一句：

“（有人在）發展很好的大廠裏拿到高位，（但）事實上這個高位是整個行業或者整個宏觀經濟推動的，並不是個人的努力造就的。”

時勢造英雄，天時地利人和，“天時”和“地利”往往因為無法被人為控制而被忽略，但它們正是成功的必要因素之一。

現在市面上“賣”的自律，往往都過於誇大了努力的價值，給予了普通老百姓一種虛幻的希望，將所有失敗都歸結為不夠努力、不夠自律。

圖片截自B站@全嘻嘻 

但是為什麼自律營銷能夠賣得出去，還挺受歡迎呢？

本質上還是我們太焦慮、太害怕失敗了。

03

不自律=失敗？

近兩年，經常能看到小學生/中學生/大學生，因為一些小事做出極端行為的新聞，總有人説現在的孩子心理承受能力太差了。

但在整個社會都變得越發功利的情況下，人們對於“成功”的標準越來越高的情況下，孩子們真的很難鍛煉出一顆強大心臟。

互聯網的優勢是能夠把天南地北所有人的生活都連在一起，但缺點就是它把所有人的生活都連得太緊密了。

在以前，人們很難想象超出自己認知外的“成功”，參照物僅限於自己見過的或者聽説過的。

但現在，“成功的標準”變成了“成功人士的標準”，是年薪百萬，是有多少平的學區房，是28歲之前賺不到xx萬還不如回老家。

網絡將不同地區、不同家庭背景、不同生活條件的人都展示了出來，但又展示得很片面，所以看似大家好像都是同齡人，但實際上人和人的差別可能比人和豬的差別還大。

沒有比較就沒有焦慮，當下很多年輕人發愁，其實就是看到太多的同齡人都比自己優秀，而自己無論如何都無法像他們一樣優秀，還要跟他們一起參與社會競爭，於是開始焦慮。

但其實我們往往是在跟自己水平差不多的人競爭，那些優秀的同齡人參與的競爭，一個“不夠自律”的普通人暫時還沒資格參與。

所以普通人追求被營銷出來的“自律”，也只會內捲到同一水平的普通人，而很難真的追趕上那些優秀的同齡人。

因此當下年輕人的焦慮，並不是因為不夠自律、不夠努力，而是找錯了參照物。

04

別再為不自律發愁了

是否努力，是否成功，所有的參照物都應該是自己，甚至要不要自律的決定權，也應該屬於我們自己。

曾經看到一位微博網友這麼説：奮鬥很重要，自我和解也很重要。

在豆瓣的“逆社會時鐘”小組裏，7萬多人正在分享自己的“逆時鐘”生活。

有人30歲從大廠辭職，去農場做藍莓採摘工；

有人29歲研究生畢業，有人29歲才要去讀研；

也有人29歲才在小區一位上小學的小朋友的指導下，學會了騎自行車。

所謂的“社會時鐘”就是什麼年齡做什麼事，但每個人的社會時鐘都不會完全一樣，每個人能獲得的“成功”也不會完全一樣。

正如“逆社會時鐘”小組建立者在小組簡介裏寫道：

“有人22歲畢業，但等了5年才找到穩定工作。有人25歲當上了CEO，卻在50歲去世；有人到50歲才當上CEO，然後活到90歲。

身邊有些人看似走在你前面，也有些人看似走在你後面，但其實每個人都在自己的時區有自己的步程。

不用嫉妒或羨慕，生命就是等待正確的行動時機。所以，放輕鬆。你沒有落後，你沒有領先。在命運為你安排的屬於自己的時區裏，一切都準時。”

參考資料

豆瓣逆社會時鐘小組

“自律”是本時代最好賣的幻覺