張朝陽的四小時完美睡眠，真的“完美”嗎？_風聞

文/洞察新科技

近日張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之後，人的大腦就開始做各種噩夢。“噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以説為什麼我們經常睡不好覺，是因為我們在噩夢中度過。”

張朝陽指出，睡覺多了對人是一種傷害，建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。然後有網友看不下去了，就附上了一張張總在參加一個重要會議時，在大白天就睡覺的照片。不可否認，張朝陽在物理學層面是具有一定理解，但是這種理解不能代表着其對於所有領域的看法都是正確。

至少從搜狐的商業發展模式上來看，曾經最輝煌的搜狐，如今在張朝陽的帶領下淪落為一個總市值只有6.88億美元的迷你公司。當然，這其中或許有個比較重要的因素，就是張總睡眠時間不夠所導致，導致其在白天的工作決策中處於睡意朦朧的狀態，而使得決策幾乎沒有正確過。

**而我們從國際營養學雜誌《**Nutrients》上一項研究發現，“肥肉”長的地方，和睡眠時長有關。研究顯示，在考慮社會人口學特徵、生活方式、合併症和藥物後，與每日睡夠7~9小時的人相比，每天缺覺（即睡眠不足7小時）的人軀幹、手臂和腿部的脂肪質量指數均較高。不過與每日睡眠時間長於9小時的人相比未發現差異。

就男女而言，缺覺的男性和女性觀察到結果差不多，不過就手臂脂肪質量多，僅在缺覺的女性中可見。此外，就肥胖人羣中，與每日睡7~9小時者相比，睡不足7小時人其手臂和腿部的脂肪質量指數均較高，不過這在非肥胖人羣中未觀察到相關性。

也就説，至少從科學的研究層面來看，睡眠不足對人體的傷害是很明顯的，首當其衝的就是會導致人體肥胖。而肥胖是身體所有疾病的基礎。