張朝陽的四小時完美睡眠,真的“完美”嗎?_風聞
洞察新科技-2022-08-23 08:49
文/洞察新科技
近日張朝陽在直播中表示,睡覺的前兩個小時是深度睡眠,三個小時之後,人的大腦就開始做各種噩夢。“噩夢的過程中人是沒有理智來控制的,所以説為什麼我們經常睡不好覺,是因為我們在噩夢中度過。”
張朝陽指出,睡覺多了對人是一種傷害,建議大家少睡,睡六個小時最好,如果能睡四個小時就很完美。然後有網友看不下去了,就附上了一張張總在參加一個重要會議時,在大白天就睡覺的照片。不可否認,張朝陽在物理學層面是具有一定理解,但是這種理解不能代表着其對於所有領域的看法都是正確。
至少從搜狐的商業發展模式上來看,曾經最輝煌的搜狐,如今在張朝陽的帶領下淪落為一個總市值只有6.88億美元的迷你公司。當然,這其中或許有個比較重要的因素,就是張總睡眠時間不夠所導致,導致其在白天的工作決策中處於睡意朦朧的狀態,而使得決策幾乎沒有正確過。
**而我們從國際營養學雜誌《**Nutrients》上一項研究發現,“肥肉”長的地方,和睡眠時長有關。研究顯示,在考慮社會人口學特徵、生活方式、合併症和藥物後,與每日睡夠7~9小時的人相比,每天缺覺(即睡眠不足7小時)的人軀幹、手臂和腿部的脂肪質量指數均較高。不過與每日睡眠時間長於9小時的人相比未發現差異。

就男女而言,缺覺的男性和女性觀察到結果差不多,不過就手臂脂肪質量多,僅在缺覺的女性中可見。此外,就肥胖人羣中,與每日睡7~9小時者相比,睡不足7小時人其手臂和腿部的脂肪質量指數均較高,不過這在非肥胖人羣中未觀察到相關性。
也就説,至少從科學的研究層面來看,睡眠不足對人體的傷害是很明顯的,首當其衝的就是會導致人體肥胖。而肥胖是身體所有疾病的基礎。