熬夜還會變小氣，UC伯克利研究者：睡眠不足嚴重打擊社交熱情_風聞

　　Alex 發自 凹非寺

　　量子位 | 公眾號 QbitAI

　　睡眠不足，已被證明容易引發焦慮症、神經衰弱多種疾病。

　　而最新研究又在這串副作用裏添了一項：

　　那就是變冷漠。

　　具體而言，沒休息好的人社交互動慾望會減弱，平時幫助他人的熱情也會衰減。

　　（畢竟熬夜之後一般都會“感覺身體被掏空”，哪兒還有多餘的精力去搞社交…）

　　據研究數據，當某地居民的平均睡眠時長減少一小時後，當地的慈善捐贈量也下降了10%。

　　該研究由加州大學伯克利分校（UCB）團隊主導，相關成果論文已在《公共科學圖書館-生物學》上發表。

　　論文通訊作者之一，伯克利的馬修·沃克教授表示：

　　社會性是人最重要的屬性，它強烈依賴於睡眠時長；睡眠不足會明顯損害人的社會性。

　　三組實驗證明：睡眠不足嚴重影響社交熱情

　　為了評估睡眠不足對幫助他人意願的影響，研究團隊共進行了三個獨立實驗。

　　實驗一研究了短期睡眠嚴重不足的影響。

　　24名健康志願者受邀在實驗室度過兩個夜晚。在第一個晚上，被試們有8小時的睡眠時間；而在第二晚，他們都熬了通宵。

　　在志願者們睡覺和熬夜後的第二天早晨，研究人員先後用功能性磁共振成像儀（fMRI）掃描了他們的大腦。

　　結果顯示，他們大腦中與同情或理解他人相關的區域，經過熬通宵，活躍性明顯降低。

　　研究者還使用問卷，調查了志願者們在各種不同場景下，是否願意伸出援手。例如：在公交車上給老弱病殘孕讓座、幫陌生人擋住電梯門等。

　　調查結果也顯示，睡眠不足確實會導致志願者的“助人為樂”精神減少：

　　熬了一整個大夜後，約有80%的參與者幫助他人的意願明顯低於休息好的情況。

　　實驗二研究了在自然生活條件下，睡眠質量對人社交屬性的影響。

　　研究人員在網上共招募了171名參與者，最終136個樣本有效。

　　參與者們這次不用去實驗室了，只需在家按平時生活習慣起居，並按要求接受調查即可。

　　研究者共追蹤了他們4個晚上的睡眠質量，包括每晚睡眠總時長、中途醒了多少次等。

　　同樣，每個參與者需要在第二天上午完成類似的調查問卷。

　　結果顯示，如果一個人在某夜睡眠質量下降的話（例如睡眠時間不足或中途清醒時間變長），ta在第二天中幫助他人的熱情會也明顯減少。

　　在實驗三中，研究者探索了長期睡眠不足對羣體社交屬性的普遍影響。

　　他們調取了美國的一個慈善機構在2001年至2016年間的捐款數據。

　　這裏插播一個小知識：從每年3月的某天起，美國部分地區從冬令時進入夏令時（daylight saving time），將時間調快一個小時。

　　在此過渡期間（大約持續5天左右），人們的睡眠時間普遍會縮短1個小時，在此期間，大家慈善捐贈總量下降10%。

　　而夏威夷和亞利桑那州不採用夏令時，當地人在同期的捐贈量並沒有什麼變化。

　　沃克教授由此表示，即使只是在幾天內睡眠時長減少了一個適度的量，人們與生俱來的社交熱情也會受到明顯打擊。

　　研究團隊來自加州大學伯克利分校

　　研究團隊來自加州大學伯克利分校的人類睡眠科學中心。

　　論文一作，Eti Ben Simon是UCB的心理學博士後，現任UCB人類睡眠科學中心研究員。

　　論文另一位通訊作者，馬修·沃克（Matthew P. Walker）現任UCB神經科學和心理學教授，還是UCB人類睡眠科學中心的創始人兼主任。

　　他曾獲美國國家科學基金會和美國國家衞生研究院的資助，並擔任美國國家科學院卡夫利院士。其本人和科研成果還先後被美國國家地理頻道、NRP和BBC等多家媒體報道。

　　其實在往期研究中，該研究團隊就已經發現，睡眠不足會導致人們變得更加孤僻。

　　而且更糟糕的是，當睡眠不足者與他人互動時，他們的負面情緒會像病毒一樣傳播出去。

　　所以，為了自己和身邊親友的身心健康和關係融洽，以及不輕易emo，大家還是儘量少熬夜吧！

　　（就算週末補個覺也是有效的~）

　　論文地址：

　　https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.3001733

　　參考鏈接：

　　[1]https://news.berkeley.edu/2022/08/23/sleepless-and-selfish-lack-of-sleep-makes-us-less-generous/

　　[2]https://mp.weixin.qq.com/s/WxgbN5Hwr13pW9AP573ydQ