用dating app找對象，如何避開風險成功上岸？_風聞

　　策劃、撰文 / Koei、Alex

　　編輯 / KY主創們

　　最近，幾年沒聯繫的朋友告訴我，她要結婚了。我好奇地問他：你們是在哪認識的？他告訴我，是前兩年在dating app上面認識的。

　　説實話，我身邊這樣的朋友不在少數。最近幾年，周圍越來越多的人開始使用交友軟件，有的保持着高頻率約會日常，有的成功脱單，有的甚至和自己在交友軟件上劃到的第一個人結婚生子了。

　　説實話，我也曾試圖在上面尋找浪漫關係。但很快發現，找個聊得來的朋友是可行的，但是一旦抱着想找對象的心態就會發現：真的太！難！了！在接觸了幾個不同的人之後，我的使用體驗並不是很好——

　　有的人在配對之後完全不説話；有的人聊着聊着就消失了；還有的人好不容易能在線下見一面了，但見完面之後就沒有然後了。

　　我開始懷疑，交友軟件真的有可能幫我們找到真愛嗎？到底有沒有可能在儘量避開風險的情況下，成功「上岸」呢？

　　所以，今天我們就來好好聊聊關於dating app上岸這件事。

　　對****於「交友軟件」的3個常見誤解

　　誤區1:

　　從交友軟件發展的關係僅限於約炮/短期關係

　　一般來説，人們使用交友軟件一般出於以下5個動機，1）尋找可以進入長期關係的伴侶；2）與陌生人聊天；3）一夜情；4）尋求休閒性約會；5）瀏覽不同的人的個人簡介。

　　雖然男性會比女性更多地使用約會軟件，並且會通過軟件來尋找更多休閒性關係（casual sex），而女性則會更多地關注在與他人聊天和尋找伴侶上（Tyson，2016）。但總體來説，人們會更加傾向於使用交友軟件來尋求長期的浪漫關係或單純地打發時間，而並非一夜情或是勾搭陌生人（hook up）（Hobbs et al.，2017）。

　　心理學家Stewart-Williams發現，在2020年，網絡已經成為人們脱單的首要方式，比例幾乎達到40%。

　　Statista的研究發現，有17%的人通過交友軟件最終建立起了一段長期關係。有三分之一的參與者表示，自己的朋友也是通過約會軟件實現了脱單。不僅如此，瑞士的一項研究也發現，在關係滿意度上，通過dating app開始的關係和其他途徑建立的關係的關係滿意度是相似的。

　　學者Potarca（2020）採訪了3245個在過去十年內找到伴侶的人，通過採訪ta們的結婚意願、生育意願和對孩子的渴望程度進行了研究。結果顯示，那些在dating app上找到伴侶的人會更加傾向於與伴侶同居。並且，女性會更渴望擁有孩子，並且更願意在未來三年內生孩子。

　　誤區2: 共同點多=合適

　　不管是線上還是線下，我們很容易會被和我們相似的人所吸引。我們也傾向於認為，兩個人的共同點越多，在一起的可能就越大。

　　因此，尋找約會對象時，我們也會地把重心放在對方和我們的相似性上。在算法的加持下，其實我們很容易找到和自己相似的人。但這會導致在很多情況下，我們匹配到的人都千篇一律。

　　但其實，事實可能並不完全是這樣。心理學家 Finkel （2017）通過實驗發現，**相似性對兩個人相處是否合適並沒有顯著影響。**這種對「相似性」的過度痴迷可能會阻礙我們找到「真愛」。

　　誤區3：匹配數量越多，越容易成功上岸

　　很多人在交友軟件上本着“廣撒網，多撈魚”的態度，儘可能多地點擊喜歡、匹配的概率會更大。心理學家Castro和Barrada（2020）對交友軟件Tinder的研究發現，女性會比男性積累了更多的匹配，而且速度更快。

　　**但在之後的實驗中，他們發現用户的互劃和喜歡的數量並不能保證在交友軟件（Tinder）中獲得高質量的關係（Castro & Barrada, 2020）。**也就是説，匹配並不意味着後期關係的成功建立。

　　成****功上岸的人vs.難以上岸的人

　　差別在哪？

　　研究發現，傾向於在網上表達真實自我（true-self）的人，更有可能通過交友軟件建立起親密關係，而這些關係也更有可能發展成面對面的關係（Jörgensen Pesch, 2020）。

　　通常來説，在交友軟件上，表達真實自我可能包含兩個方面，一個是自我展示（self-presentation），比如照片、個人介紹。交友軟件上的照片和豐富的個人介紹會增加和陌生人建立關係的機會（Degen & Kleeberg-Niepage, 2022)。我們根據對方的個人資料建立起的第一印象是進一步發展浪漫關係的重要依據。

　　另一個展示真實自我的途徑是，我們在線上交流的過程中。**當我們的動機更多的是以關係為基礎的（relational），我們暴露真實自我的可能性越高。**而當我們是以自我為中心的、處於自我確認的目的時來使用交友軟件時，我們在交談時會傾向於向對方呈現出一個理想自我，而不是真實自我 (Degen & Kleeberg-Niepage, 2021)。

　　「Social Ghosting」

　　也會帶來一些微妙的傷害

　　目前，我們的大多數交友軟件是以「划動」為基礎（左劃代表不喜歡、右劃代表喜歡），以匹配為目的。選擇或放棄一個人，只是左劃和右劃的區別。

　　而這種以互劃作為匹配機制的交友軟件，讓我們認為我們有成百上千的人可以挑選，但由於時間有限，我們不能和每個匹配的人交談，因此在交友軟件中我們會很頻繁地經歷social ghosting，只不過有時是「鬼別人」，有時是「被別人鬼」。

　　心理學家Tyson（2016）等人發現，在交友軟件中，大約50%的人在匹配之後沒有得到對方的回覆。而在經歷social ghosting之後，我們的孤獨感會顯著上升（Navarro et al., 2020）。

　　心理學家Strubel & Petrie (2017) 通過對1147名的調查發現，相比不使用交友軟件的人，Tinder的使用者對自己身體意象的滿意度更低、自尊水平也更低，自我感知到的抑鬱、焦慮和痛苦的程度更高（Holtzhausen et al., 2020）。在使用交友軟件的過程中，有意識地進行把自己和他人進行比較的人，更容易感到沮喪、焦慮（Her & Timmermans, 2020）。

　　如****何正確使用交友軟件？

　　這裏有4個tips——

　　首先我們想説，「上岸」這個概念本身或多或少包含了一些功利的色彩，這種觀念很可能使我們與真正的愛情背道而馳。如果我們想要通過交友軟件發展一段長期關係，那麼我們應該創造儘可能多的高質量溝通和相處的時間，而不是把所有精力花在挑選和對比上。

　　所以，首先我們需要擺脱的就是「上岸」思維所帶來的效率至上的愛情觀念。除此之外，下面這4個小tips，或許會對正在使用交友軟件的你有所啓發：

　　Tip1 明確自己的目標和預期

　　意識到自己的需求，使用交友軟件的動機是什麼。尋找戀愛關係、尋找約會對象、還是交友/尋找玩伴、瞭解他人……

　　正如前文所提到的，不同的人使用交友軟件的動機是不同的，有的人是尋找戀愛關係和約會對象，有的人則只是為了娛樂和社交。

　　因此，我們首先需要意識到並且忠誠於自己的需求，明確自己使用交友軟件的目標。

　　臨牀心理學家Adele認為，如果我們不夠清楚或是將自己的目標隱藏了起來，我們則更有可能滿足不了自己的需求。甚至會對使用約會軟件感到厭煩，對潛在的伴侶產生更多的誤會，最後沒有精力再去嘗試尋找對象（Kecmanovic, 2019)。

　　除了強調自己的目標之外，我們也需要去調整自己對於關係的預期。比如，我只是單純地想要尋找一個聊天對象，還是想要發展一段嚴肅的、長期的親密關係。

　　Tip2 一切關係都是從朋友開始

　　當我們在dating app中接觸到一些覺得比較合適的人時，操之過急也許並不是一個很好的選擇。

　　其實，所有的關係都是從朋友開始的。當我們處於朋友身份的時候，我們能夠更加自如地去展示自我，並且非常有助於在初期建立起關係。

　　維多利亞大學心理學副教授Stinson（2022）表示，無論是從約會軟件上遇到的人還是意外邂逅的人，只有充分了解對方才能夠更好地找到適合自己的伴侶。Stinson通過一個1900份樣本的研究中發現，有68%的人表示ta們的浪漫關係都是從朋友開始的。

　　另外，不要害怕「冒犯」，適當地展示你對對方的好奇也會幫助雙方建立起連接。所以，在互相確認了對方都是帶有好感的基礎下，不妨試試慢慢地從朋友開始做起吧。

　　Tip3 把做判斷的時間稍微拉長一點

　　確實，比起通過傳統的方式(比如，朋友介紹）尋找伴侶，交友軟件選擇多、更快速和主動匹配的特點（Rosenfeld, 2019）可以拓寬我們的可能性，讓我們在短時間內去認識不同的人。追求效率使我們依靠線上信息快速對一個人下判斷。

　　據調查，在每年有超過35%的人在初次接觸或第一次約會時，認為對方毫無魅力，但接下來的接觸卻最終讓ta們成功墜入愛河。

　　所以，不要急於下判斷，給自己一定時間來充分了解對方，可以和對方充分表達並討論自己的伴侶的偏好，同時感受彼此對雙方的好感是否可以進一步發展為浪漫關係**（線上頻繁聊天帶來的好感是錯覺嗎，公眾號回覆“線上聊天”，看看如何區分社會吸引力和浪漫吸引力）。**

　　Tip4 嘗試不同的交友軟件

　　每個交友軟件的匹配機制不同，在使用過程中，我們會感覺有些交友軟件的設置可能並不是那麼「友好」，這是完全正常的。

　　我們需要做的，是感受自己在使用不同交友軟件中的體驗，找到一款使用感受最好的交友軟件。而當我們對交友軟件的信任度越高，也會帶着更積極的心態與他人建立關係。

　　今日互動：你有通過交友軟件成功脱單的經歷嗎？快來評論區分享吧~