補充維生素，廉價但重要的美容之法_風聞

文/醫美新頻道

如今，美容的方式、手段都已經有了太豐富的選擇，不管是針對不同問題的護膚品，還是各種各樣的醫美項目，人們獲得美麗的方式都已經非常簡單，也非常直接。這也讓人們常常會忽視傳統美容方法——比如，忽視食物中或者是營養元素對於美麗的重要意義。

其中，維生素是維持人體功能正常的重要營養素，與機體代謝有着非常密切的關係，在物質代謝中起着重要的調節作用。雖然人體對維生素的需求量很小，但維生素的作用卻非常大，當人體內的維生素供給不足時，就會引起新陳代謝障礙，從而造成皮膚功能障礙，出現容顏衰老迅速的現象。

維生素可分為脂溶性維生素，比如維生素A、維生素D、維生素E等和水溶性維生素，比如維生素B族、維生素C等等兩大類。各種維生素在美容護膚方面都有其獨特的功效。

維生素A能夠調節人體表皮及角質層的新陳代謝，減少皮脂的溢出量，有淡化色斑、祛除皺紋的功效，還能夠有效地預防肥胖。人體如果缺乏維生素A，上皮細胞功能就會減退，導致皮膚彈性下降、乾燥、粗糙、沒有光澤。

B族維生素也是天然美容的好助手，維生素B1能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環暢通，從而起到潤澤皮膚、防止皮膚老化的作用；維生素B12能消除皮膚斑點，使皮膚皺紋變淺，並能防治末梢神經炎，對皮膚粗糙、皺紋成堆、脂溢性皮炎、口角炎、痤瘡、白髮、斑等有較好的治療效果；維生素B6能促進人體的脂肪代謝，滋潤皮膚。

維生素C大家應該都不陌生，維生素C有助於人體對鐵的吸收，促進膠原蛋白的合成，使皮膚富有彈性，還具有防止色斑出現和延緩衰老的作用。維生素E具有抗氧化作用，能夠保持皮脂、細胞膜蛋白質及皮膚中的水分，促進人體細胞的再生與活力，延緩細胞的老化過程。

此外，維生素E與維生素C有協同作用，能夠“滋潤”皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，有效改善、維護皮膚彈性；促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充足的營養與水分，維持皮膚的柔嫩和光澤；減少皮膚的感染現象，保護皮膚的健康；抑制色素斑、老年斑的形成，減少面部皺紋，從而潔白肌膚。

女性們的美容方法可以稱得上是五花八門、種類繁多，在人們為了美容付出越來越高昂的成本時，也不要忘了，美容其實也有更加廉價且簡易的辦法，那就是補充維生素。