煙齡20多年，以前一天三包，談談本人戒煙經驗_風聞

【本文來自《我也想戒煙，但是很難，戒了一週，後期身體發冷打寒顫，現在只能儘量少抽》評論區，標題為小編添加】

上量的老煙槍，一天至少二包以上，且煙齡是多年的，想戒煙，本人談談經驗

本人以前一天是三包，從15歲就開始抽，抽了20多年，

老煙槍如果想戒煙，在你思想還沒有做好充分的準備的情況下，就不要談戒煙了，這是一個很艱鉅的“攻堅戰”，我這裏講的是思想上沒有做好準備的情況下，指的是思想，講通俗一點就是，戒煙就是你思想上想想徹底戒掉強烈的意志，無論發生什麼情況，都一定要戒掉決心，那你戒煙行動就可以開始了，

如果你想通過外力來幫忙你戒，這外力是指，什麼借用電子煙哪，什麼零售啊，等等其他東西來幫忙你完成戒煙的，如果這樣，你就不要戒煙了，很難做到的，因為，你的主觀意志還沒有真正堅決的想戒

只有思想上已經做到無論發生什麼事，一定要戒掉的決心，那肯定就可以做到

戒煙行動開始時，到了那感覺很艱苦或難的時候，那個時間點如果你用意志跨過去，你就成功了，如果退卻，你就是思想上還沒有準備好，失敗的機率幾乎是100%

抽煙有害健康的，建議沒有抽煙的朋友不要涉入，對於還沒有上一定的癮的朋友也抓緊停止抽

個人感覺，一旦上了癮，我指的是癮了，想戒掉，是基本“不可能”的，戒掉是抽煙的行為罷了，但癮想徹底的清除，好像不可能，**戒掉後，**只是這種抽煙的意念一天天的逐步淡化罷了，我戒掉10多年了，抽煙的感覺還是在腦海裏，好像揮之不去一樣，只不過這10來以來，想抽煙的慾望已經逐步弱化了，一開始看到煙，好像潛意識的想去拿來抽，好像有這個衝動一樣，但後來這種衝動一天天弱化了……這是我個人的感覺，不知道其他老煙槍是不是與我一樣