你為什麼會焦慮？_風聞

文：蔡壘磊

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蔡叔好，我最近好像陷入了一種焦慮狀態，不是因為某一件事而焦慮，而是全方位的焦慮。

比如投資品不漲，每天晚上睡覺前看，醒來又看；比如很想學習，但不知道該學什麼，不學又怕被社會落下；工作上平平穩穩，收入尚可，處於城市的中上，但年紀上今年34了，老想着35的職場大坎，覺得是不是下一步裁員該輪到我了；孩子學習一般，以後大概率靠自己是買不起房子的，偏偏我又生了個兒子……

總之就是每天都睡不踏實，覺得未來的變數太多，而我自己應對風險的能力又不夠，求蔡叔指點現在最應該做的是什麼？怎麼才能從這種焦慮狀態中走出來？謝謝蔡叔！

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人為什麼會焦慮？

人的焦慮往往源自對現狀的不滿。從某種意義上來説，它是有一定積極意義的，如果一個人一點焦慮都沒有，也就失去了進步的可能。

舉個例子有兩個人，都不幹活終日躺在沙發上，一個焦慮一個不焦慮。那麼焦慮的這個，至少能感知到自己當前的這個狀態是不利於應對更多不確定性的未來的，這是源於生存本能的警惕，那這個人至少還有機會改變和進步。

而如果一點焦慮都沒有，説明他跟當前的狀態完全自洽了，那就幾乎沒有主動求變的可能。

但如果一個人的焦慮有點過度，就像你，什麼事情都能引起你的焦慮，焦慮到無法入睡，那麼往往是你沒有找到生活的主線。

每個人的生活都需要一條主線，這條主線就是你想明白你要的是什麼，然後你就只關心這些事，捨棄對其他事情的過度關注。

我有個親戚，非常非常“關心”她的子女和子女的子女，有一點點風吹草動，當事人都沒怎麼樣，她可能就會睡不着覺。這就是她沒有找到自己人生的意義和屬於自己的主線，從而過度關注一些跟她這個個體事實上關係不太大的事情，從而引發不必要的焦慮。

舉個例子，我的生活主線是工作，我喜歡在工作中尋找樂趣，那麼我就會放棄一些其他事情對我的影響，比如我不會羨慕為什麼朋友下班後都有那麼多的娛樂，為什麼他們有那麼多的飯局。我也不會焦慮於他們又生二胎了，或者帶着孩子所謂其樂融融地去旅行——這些事情對我不會造成任何的社會擠壓力，因為我的主線是工作。

我知道這些事情在很多人那裏會是一定的社會壓力，據我所知就有很多朋友，是因為朋友都做了這些事，所以他們也慢慢決定“算了”，然後一起跟着做了這些事。

他們的人生，跟着別人的意志跑了。

人這一輩子能做的事情很多，但我們不可能體驗遍所有的事，我們只能選擇一種自己最舒適的狀態——是我們自己最舒適，而不是在社會眼中最成功，或者最應該達到的狀態。

你看，你都會為“生了個兒子，以後沒房子怎麼辦”這種事情感到焦慮，那你一定會為“有個孫子，兒子沒能力給他買房”而焦慮，細想一下，這跟你有關係嗎？你不就是怕到時候別人説你沒本事，或者兒子怨你嗎？那你覺得你降臨在這個世上，是為了做誰的工具人？

沒孩子怎麼了，沒房子怎麼了，工作不順利，婚姻不咋地又怎麼了？

你在意的事情越多，你就越不可能在所有方面都達到一個社會滿意，或者你的親人朋友都羨慕的狀態——就算他們都滿意了，你呢？

想要不焦慮，你就只能給自己的生活定一個“錨”，只在意跟錨沾邊的那一兩件事，把你的勁都使在那裏，然後其他的——隨它們去吧。

這樣做的好處是，在你在意的那一兩處，由於你的注意力和努力都在那裏，大概率會達到一個令自己滿意的狀態，而其他的雖然沒有達到世俗的標準，但也不是你在意的，這樣你的生活滿意度就會比較高。

伊隆馬斯克的兒子既改姓又變性，你覺得他會在意嗎？他老爹跟自己的繼女生了二胎，你覺得他會去幹涉嗎？這些事情隨便抽出一件，換普通人恐怕連日子都過不下去了。

不是説事情本身的對錯，而是人的力量和注意力是需要聚合的。聚合在一起，單點就容易突破，一分散，就容易樣樣都達不到期待。

同樣的，假如你特別在意家庭，也是沒問題的。你經濟條件看起來尚可，投資品什麼的，聽天由命，就別早晚都焦慮成這樣了，多關注一下你的老婆孩子是不是對你的家庭表現感到滿意吧。

我在很多事情上都達不到社會的期待，比不上很多人，那比不上。。。就比不上唄。

我有我的人生，不屬於其他任何第二個人的人生，無論是父母、伴侶、子女、朋友都無法侵入其中的人生。

我之前看到一個討論話題，説“有什麼道理是你一想通了以後就瞬間通透了的”？

這篇就是。

希望能緩解你的症狀，這位病友。

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我是蔡壘磊，感謝你的閲讀。