家有獨居老人，這件事一定要注意！_風聞

兒女出門在外，與父母往往聚少離多，難得的相聚總是很短暫，很快又各奔東西，只留老人孤零零地守在家裏。

這樣的狀態對老人來説，其實是一種無形的傷害，很容易導致老人出現空巢綜合徵。

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空巢綜合徵是如何產生的

中國數量龐大的獨生子女羣體因求學、工作、婚嫁等原因脱離原生家庭，加速了空巢家庭數量的增長。

許多獨生子女父母因為缺少了來自子女的情感和心理慰藉，難以適應空巢期生活，在心理和身體方面出現了一系列危機，嚴重影響了正常的生活，這種出現在獨生子女空巢家庭父母身上的心理、身體雙重危機稱為“空巢綜合徵”。

此外，隨着單門獨户樓房建築越來越多，獨自生活的老人少了很多與人溝通的機會，不僅會感到孤獨和淒涼，還會因為長期缺乏語言交流和情感交流，慢慢變得反應遲鈍、思維能力下降，在心理和精神上產生障礙。

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空巢綜合徵的表現

獨守空巢的老人一般身患高血壓、糖尿病、冠心病等較多基礎疾病，受空巢應激的影響，容易出現失眠、早醒、睡眠質量差、頭痛、食慾減退、心慌氣短、消化不良、心律失常、消化性潰瘍等一系列軀體症狀或疾病。

這些都是“空巢綜合徵”的表現，是老年人適應障礙的表現，也是老年人心理危機的表現。

如果老人的空巢情緒未能得到及時緩解，積累到一定程度後會加速衰老，同時思維能力和判斷能力也會迅速衰退，甚至誘發老年性痴呆、老年抑鬱症以及其他老年性精神或心理疾病。

所以，子女要和老人共同努力，讓老人擺脱“空巢綜合徵”的困擾。

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如何緩解空巢綜合徵

第一，可以對老人表現出依賴，讓老人有成就感。空巢老人抑鬱的很大原因是覺得自己與社會脱節，有被遺棄感。有時兒女的一句話，如“跟你説了也不懂”，會對老人的心理傷害雪上加霜。

所以，子女要通過適當的方式增加老人的成就感，讓他們發表意見和建議，這其實是對他們的肯定。給老人適當的表揚和鼓勵，表現出對他們有所依賴，比如請老人幫忙縫紐扣，請教他們生活上的小竅門等。

第二，多鼓勵老人培養自己的興趣和愛好。例如，鼓勵老人多和朋友們聚會、跳廣場舞、打太極拳等，並對他們的興趣和愛好表示支持，或者給予適當的幫助。

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第三，用心接納父母的愛。當老人為自己準備了滿滿的後備箱禮物或是嘮叨了整晚的叮囑時，要儘可能地接受和傾聽，這樣老人會覺得被子女們所需要。

第四，多與老人聊天。雖然現在很多年輕人不願意跟父母傾訴煩心事，覺得他們不理解，或者怕給他們造成負擔。不管是視頻通話還是茶餘飯後面對面地聊天，其實都能增進父母與子女之間的溝通和交流，緩解代際之間的隔閡。

第五，多回家陪陪父母。雖然網絡已經很發達，但還有不少老年人對智能手機及電腦等現代化工具操作不熟悉，年輕人熱衷的視頻聊天並不能緩解父母對子女的思念。對於在外拼搏的年輕人來説，要時刻牽掛家中的老人，有空常回家看看。

如何照顧好父母的感受，避免父母出現空巢綜合徵，是子女們需要引起關注的事情。

多鼓勵父母參加社區活動，讓他們與同齡老人一起學習和娛樂，有陪伴又能互幫互助，這樣會在心理上減輕空虛寂寞感。

此外，可以鼓勵父母多接受一些社區服務。社區護理可以對老人進行空巢綜合徵方面的健康教育，減少或預防空巢綜合徵的發生，改善老年人的生活質量和身心健康水平。

作者｜錢傳雲 昆明醫科大學第一附屬醫院 主任醫師

審核｜郭樹彬 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 主任醫師

選送單位：中華醫學會

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