家有獨居老人,這件事一定要注意!_風聞
科普中国-科普中国官方账号-中国科协科普工作官方微平台2022-10-18 20:31
兒女出門在外,與父母往往聚少離多,難得的相聚總是很短暫,很快又各奔東西,只留老人孤零零地守在家裏。
這樣的狀態對老人來説,其實是一種無形的傷害,很容易導致老人出現空巢綜合徵。
01
空巢綜合徵是如何產生的
中國數量龐大的獨生子女羣體因求學、工作、婚嫁等原因脱離原生家庭,加速了空巢家庭數量的增長。
許多獨生子女父母因為缺少了來自子女的情感和心理慰藉,難以適應空巢期生活,在心理和身體方面出現了一系列危機,嚴重影響了正常的生活,這種出現在獨生子女空巢家庭父母身上的心理、身體雙重危機稱為“空巢綜合徵”。
此外,隨着單門獨户樓房建築越來越多,獨自生活的老人少了很多與人溝通的機會,不僅會感到孤獨和淒涼,還會因為長期缺乏語言交流和情感交流,慢慢變得反應遲鈍、思維能力下降,在心理和精神上產生障礙。
圖庫版權圖片,不授權轉載
02
空巢綜合徵的表現
獨守空巢的老人一般身患高血壓、糖尿病、冠心病等較多基礎疾病,受空巢應激的影響,容易出現失眠、早醒、睡眠質量差、頭痛、食慾減退、心慌氣短、消化不良、心律失常、消化性潰瘍等一系列軀體症狀或疾病。
這些都是“空巢綜合徵”的表現,是老年人適應障礙的表現,也是老年人心理危機的表現。
如果老人的空巢情緒未能得到及時緩解,積累到一定程度後會加速衰老,同時思維能力和判斷能力也會迅速衰退,甚至誘發老年性痴呆、老年抑鬱症以及其他老年性精神或心理疾病。
所以,子女要和老人共同努力,讓老人擺脱“空巢綜合徵”的困擾。
03
如何緩解空巢綜合徵
第一,可以對老人表現出依賴,讓老人有成就感。空巢老人抑鬱的很大原因是覺得自己與社會脱節,有被遺棄感。有時兒女的一句話,如“跟你説了也不懂”,會對老人的心理傷害雪上加霜。
所以,子女要通過適當的方式增加老人的成就感,讓他們發表意見和建議,這其實是對他們的肯定。給老人適當的表揚和鼓勵,表現出對他們有所依賴,比如請老人幫忙縫紐扣,請教他們生活上的小竅門等。
第二,多鼓勵老人培養自己的興趣和愛好。例如,鼓勵老人多和朋友們聚會、跳廣場舞、打太極拳等,並對他們的興趣和愛好表示支持,或者給予適當的幫助。
圖庫版權圖片,不授權轉載
第三,用心接納父母的愛。當老人為自己準備了滿滿的後備箱禮物或是嘮叨了整晚的叮囑時,要儘可能地接受和傾聽,這樣老人會覺得被子女們所需要。
第四,多與老人聊天。雖然現在很多年輕人不願意跟父母傾訴煩心事,覺得他們不理解,或者怕給他們造成負擔。不管是視頻通話還是茶餘飯後面對面地聊天,其實都能增進父母與子女之間的溝通和交流,緩解代際之間的隔閡。
第五,多回家陪陪父母。雖然網絡已經很發達,但還有不少老年人對智能手機及電腦等現代化工具操作不熟悉,年輕人熱衷的視頻聊天並不能緩解父母對子女的思念。對於在外拼搏的年輕人來説,要時刻牽掛家中的老人,有空常回家看看。
如何照顧好父母的感受,避免父母出現空巢綜合徵,是子女們需要引起關注的事情。
多鼓勵父母參加社區活動,讓他們與同齡老人一起學習和娛樂,有陪伴又能互幫互助,這樣會在心理上減輕空虛寂寞感。
此外,可以鼓勵父母多接受一些社區服務。社區護理可以對老人進行空巢綜合徵方面的健康教育,減少或預防空巢綜合徵的發生,改善老年人的生活質量和身心健康水平。
作者|錢傳雲 昆明醫科大學第一附屬醫院 主任醫師
審核|郭樹彬 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 主任醫師
選送單位:中華醫學會
本文封面圖片及文內圖片來自版權圖庫
圖片內容不授權轉載
原創圖文轉載請後台回覆“轉載”