每天8顆維生素吃出肝衰竭？這種維生素不能亂吃_風聞

最近，#男子每天8顆維生素吃出肝衰竭#上了熱搜。

一男子因為服用維生素不見效，就將1天1粒劑量的維生素增加至1天8粒，結果沒多久，就出現了肝衰竭。

這並不是個例，此前就有多個因為過量服用維生素而導致肝功能衰竭的案例。

 

維生素可以維持人體正常代謝，缺乏維生素會使身體營養缺乏，導致一系列疾病。但是這些維生素一旦過量，不僅不能夠帶給我們健康，反而會造成肝功能損傷，引起嚴重後果。

維生素A

維生素A臨牀上也被稱為視黃醇，聽這個名字，就能聯想到和眼睛密切相關，可以幫助我們維持正常的視力，一旦缺乏就可能會造成夜盲症、乾眼症，嚴重的甚至是失明。

除此之外，維生素A還對維持骨骼和上皮組織的生長發育起着重要的作用。

但是過量服用維生素A，很可能會導致肝損傷，骨骼密度降低增加骨折風險，孕婦的話還可能會導致胎兒畸形。

維生素B

維生素B的種類非常多，比如：

B1可以維持碳水化合物的正常代謝，B2能夠預防口角炎、眼角炎，B6能夠參與不飽和脂肪酸的代謝，B9也就是葉酸缺乏會導致胎兒神經管畸形，B12缺乏會影響體內脂肪代謝，產生脂肪肝、引發巨幼紅細胞性貧血、神經系統損傷等。

同樣，當過量服用維生素B時，就會損傷神經系統、消化系統、泌尿系統、皮膚毛髮等功能障礙。出現煩躁不安、疲憊乏力、食慾下降、皮膚瘙癢等多個異常表現。

長期超標服用，還可能會引起藥物的毒性潛能，增加藥物性肝炎出現的幾率，甚至是出現肝細胞壞死、膽汁淤積等嚴重問題。

維生素C

維生素C這個大家很熟悉了，因15世紀可以預防和輔助治療“壞血病”而聞名，如果缺乏會引起壞血病。

 

但是過量服用維生素C會引起腸胃不適，如噁心嘔吐、腹痛腹瀉，還會造成頭痛、睡眠困難、蕁麻疹等症狀。並且維生素C如果與維生素B12的食物一起服用，會影響維生素B12的作用，導致貧血。

維生素D

維生素D可以促進鈣和磷的吸收與代謝，當維生素D缺乏的時候，就會導致補鈣沒有效果。

如嬰幼兒在快速發育時期缺乏維生素D，骨骼鈣化受阻，後期可能會患佝僂病。成年人缺乏時，會出現骨軟化、骨骼畸形，增加骨折風險。

但是一旦攝入過量，就會引起噁心嘔吐、腹瀉厭食、多汗，乃至昏迷、抑鬱等症狀，並且維生素D過量很容易升高血鈣和尿素氮，繼而損傷肝腎健康。

維生素E

因為抗氧化的作用，維生素E被廣泛應用，小到皮膚護理，大到癌症預防、維持生育能力，維生素E都能起到作用。

但是過量補充，就會適得其反。長期過量服用維生素E會出現中毒表現，輕則頭痛、頭暈、疲倦、肌肉無力，重則可能出現食慾下降噁心、腹痛等症狀。還會導致血栓靜脈炎的發生，也可以引起月經量增多或閉經問題。

 通常情況下，一般人羣通過日常飲食中就可以獲取所需的維生素。

比如動物肝臟是維生素A良好的來源，穀物薯類堅果富含豐富的B族維生素，新鮮的水果蔬菜可以幫助補充維生素C，經常曬太陽可以獲取充足有效的維生素D。

但是對於飲食不規律、營養不均衡的人羣來説，補充維生素補充劑是有必要的。

另外對於孕婦、兒童和老人，維生素的補充也是必不可少的，但一定不能過量，最好在醫生的建議下，按照合適劑量補充。

維生素是一把雙刃劍，人體必不可少，但是一旦過量就可能造成肝損傷等一系列疾病。

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