為啥運動員比賽都愛吃香蕉？_風聞

【文章轉自濟南日報】

10月23日，WTT 澳門錦標賽進入最後一個比賽日，王楚欽和樊振東爭奪男單冠軍，戰況激烈，比分膠着，樊振東吃香蕉卻登上了熱搜。

原來，比分一度膠着，樊振東喊暫停，坐在場邊吃起了香蕉。王楚欽喊暫停後，樊振東又繼續吃起了香蕉。

網友：沒想到暫停是為了吃香蕉

為什麼運動員都愛比賽時吃香蕉？

在東京奧運會時，陳夢比賽間隙吃香蕉就登上過熱搜。

國乒運動員都愛吃香蕉？其實不止國乒，幾乎各國運動員都喜歡在比賽期間吃香蕉。

羽毛球運動員諶龍 ↓↓

網球運動員納達爾 ↓↓

籃球運動員王治郅 ↓↓

乒乓球運動員丁寧 ↓↓

其實，運動員之所以會在比賽間歇吃香蕉，最重要的原因就是消除疲勞、預防肌肉痙攣。

在香蕉的營養成分表之中，鉀的含量是最為突出的，而鉀元素在進入人體之後可以幫助細胞保持電解質的平衡，通俗一點來講，就是能夠快速消除疲勞，預防肌肉痙攣的發生。而運動比賽過程中，運動員無論是精神，還是身體，都處於高度緊張的狀態，極易發生肌肉痙攣，一旦發生，必然會對比賽造成較大影響，而吃香蕉就可以起到預防的作用。

第二，吃香蕉可以迅速補充能量。

香蕉在營養成分和熱量上都不算是非常優秀，那麼為什麼吃香蕉快速補充能量呢？

與巧克力、糖果等碳水化合物相比，水果能夠同時補充水、糖、電解質等，營養成分更加全面。與蘋果、葡萄等水果相比，香蕉最直接的優點在於好攜帶，便於儲存，食用起來衞生快捷。另外，香蕉不過酸、過甜、過硬，入口即化，這可能也是眾多運動員選擇它的原因之一。

香蕉雖好莫貪吃

解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞説，一般人羣建議每天攝入 200g～350g

的水果，對於運動員等能量消耗較大的人羣，可以根據具體情況適當增加攝入。香蕉升糖指數高，糖尿病患者不宜食用。由於香蕉中含有較高的鉀元素，腎臟疾病患者需要控制攝入量。在中醫學理論中，香蕉味甘性寒，脾胃虛弱的人羣應少吃，以免腹瀉。

有些人常選擇吃香蕉來通便，真的有效果嗎？左小霞説，由於產地與運輸的影響，香蕉經常會在沒有完全成熟時就踏上了去往各地的旅途。不完全成熟的香蕉中含有較多鞣酸，具有收斂作用，反而無法通便。