肚子餓時千萬不要做決定！原因是這個→_風聞

人每天要做無數的決定：早上幾點起牀，中午吃什麼，要不要付雙11的定金……決定有大有小，有些無關痛癢，還有些可能直接改變我們的人生。

如何明智地做決定，這個問題很難有統一答案。不過，對於如何避免做出不明智的決定，科學家倒是提出了一條簡單可操作的建議：不要餓着肚子做決定，尤其是那些重要決定，一定要吃飽了再想清楚。原因是，人在餓的時候，做的選擇往往更側重眼前利益，忽略了長期收穫。結果過幾年再回頭看，往往發現餓着肚子做的選擇，很可能是比較差的那一個。

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嚴格來説，這項研究其實不是最近才興起的。很早就有科學家發現，如果人在肚子餓的時候去商店買東西，很容易買回一大筐超高熱量的垃圾食品，明明已經多得吃不完，可就是停不下來。

不過，舊的研究只是針對“餓肚子購物”這一個小場景，在最近的新研究裏，科學家擴大了範圍，邀請了50名被試者（28個女性，22個男性，平均年齡21.7歲），把他們分為飽足組（在測試前2小時吃得飽飽的）和飢餓組（提前禁食10小時），然後在測試中對着兩羣人宣佈：現在有一項獎勵可以馬上發給他們，不過，如果他們願意等一等，獎勵有機會翻倍。科學家分別問兩組人，他們最長願意等待多少天，來換取“獎勵翻倍”的好事。

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結果，針對三種不同的獎勵，兩組人分別給出了自己的答案：

如果是10根巧克力棒的食物獎勵，飽足組能等35天，而飢餓組只能等3天。

如果是20英鎊的金錢獎勵，飽足組能等90天，而飢餓組只能等40天。

如果是20首歌下載的音樂獎勵，飽足組能等40天，而飢餓組只能等12天。

結果顯示，飢餓對食物獎勵的影響最大，但對其他獎勵也有顯著的影響。

不論是什麼獎勵，飽足組都顯示出了更好的耐心、堅持和剋制——這些都是人們心目中成功人士必備的美德。心理學研究早就發現，對一個人的成功而言，選擇“延遲滿足”的能力很重要。忍住當下的誘惑，才能獲得長遠的回報。著名的棉花糖實驗就是，孩子需要忍住不吃麪前的棉花糖，才能在15分鐘後得到兩塊棉花糖——能這麼做的孩子後來往往發展得比較好。然而最新的這項研究則表明，一個人能不能表現出這些美德，決定因素不在於他是誰，而在於他餓不餓。

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再延伸一步，這項研究其實告訴我們，正在捱餓的人，可能會做出一系列對自己未來發展不利的決定。當一個成年人空着肚子做財務決策時，他更可能只關心當下的苟且，而不是遠方的詩和退休金。

事實上，這也許是捱餓的窮人總是很難靠自己擺脱貧困陷阱的一個原因：他們因為貧窮飢餓而難以做出明智決定，又因為一系列的糟糕決定而更加貧困飢餓。

今天，捱餓的人已經不像過去那麼多了。不過，如果你打算長期禁食減肥的的話，不妨再仔細考慮考慮。至少先吃一頓飽飯，再做最後的決定。

作者｜桂有魚

審核｜毛利華 北京大學心理與認知科學學院工會主席 副教授

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