疫情下的我們，沒有放棄_風聞

作者：Quasimodo

30多天

疫情走到第三年。

之前從未想過，我自己也會離疫情那麼近，成為親歷“廣州速度”的一員。

疫情剛來襲那會，我對面樓正好發現一名陽性病例，不過，廣州行動很迅速，整棟樓的居民很快被安排送往其他地方接受隔離。

隨後，我也加入了居家隔離隊列。

為了做好防疫工作，“大白”和志願者很快上門登記信息，建立樓羣。

並且在羣裏通知，如有老人不方便下樓做核酸可報備，到時候會有人上門提供幫助。

每天樓長都會熱心通知我們下樓做核酸的時間

這段時間以來，廣州，一直在扛着。

11月18日，有一段廣州防疫幹部與封控區居民的對話視頻，上了熱搜。

這是廣州市白雲區委政法委副書記王曉立，他針對居民關心的物資缺、物價貴等問題，現場提出解決方案，並留下聯繫方式。

“凡是有抬高物價，你不吭氣，你給我拍照，我向你保證，有一個我立案一個堅決查處一個！我説了算！”

“我名字告訴你，電話告訴你，職位告訴你，我立案一起，調查一起，要是我沒做到，你們可以罵我祖宗十八代，可以投訴我，讓我下台！”

“如果我沒做到，你拿我是問！”

有這一份最接地氣的承諾，才真正地撫平了親歷者的焦慮與不安。

在11月24日，廣州市海珠區委常委、常務副區長傅曉初表示：

“對於集中健康監測的市民羣眾，連續3天核酸陰性，我們將根據大家的需求，及時主動與目的地疾控部門密切對接，全程為自願返鄉的市民羣眾提供購票乘車等保障工作。”

截至24日，康鷺、大塘、龍潭片區已有1414名羣眾開展集中健康監測。

目前，已完成疏解913人。

老實説，在封控的30多天裏，我的生活對比以前確實有些不方便，但總歸是平安穩定的。

我們每天都能夠下樓，可以逛超市，可以在附近散步。

再往之前，還能夠實現外賣自由，生活中的“小確幸”一點都沒有少。

逆行者

我們日常生活的正常運轉，離不開一羣逆行者的默默付出。

大家都知道，此次疫情旋渦中心大多數在城中村，這裏大部分地方存在居住面積廣，居民樓錯綜複雜的情況，給防疫工作增加了不少困難。

但依然有不少的志願者、“大白”請願到這裏進行工作。

他們根據城中村地域特點，採取“電瓶車送到點、手推車送到棟、人手送上門”的方式配送。

“巷子窄窄的，縱橫交錯，不容易辨別；底下是停工的小作坊；房屋密密麻麻的，一般是六七層樓，沒有電梯。”

穿着防護服的戴偉軍上下一趟，已是汗流浹背，“十幾棟樓跑下來，人累趴下了，呼吸都上不來。”

如果有些居民，線上線下都不方便購物，那麼他們就在管控區域內採取“政府派發愛心包+居民網購”的工作機制，每兩天向每名居民派送一袋沉甸甸的愛心物資包。

圖源：南方工報

但他們的辛苦，卻有人覺得是理所當然。

一個男子到網上造謠，説廣州防疫人員沒有給他發物資。

而防疫工作人員上門之後發現，並不是沒有給他們發物資，而是沒有發他類似酒這樣讓他喜歡的物資。

對此，防疫人員很辛苦很無奈，但他們始終保持克制，詳細解釋這一切。

類似這樣謠言，無疑是在志願者和“大白”們的心上撒鹽，讓人感到心痛。

我們在積極配合他們工作的同時，更應該要給他們多一份理解。

不要慌

“我們每個人都是自己健康的第一責任人。”

無論何時，這句話都是適用的。

為了早日出行自由，我們一定要做好個人防護，不給任何人拖後腿。

配合常態化疫情防控和本土疫情處置中的核酸檢測，確保“應檢盡檢”，是對本人和家庭的健康負責。

在日常生活中，也要保持手部清潔，科學佩戴口罩。

在疫情期間，大家儘量少聚餐聚會，少走親訪友，非必要不到人羣密集的場所。

如果一覺睡醒，發現小區被封控了，也要切記不要慌張，調整好心態，等待通知安排。

為了減輕節奏被打亂的焦慮，大家首要可以做的事情是，盤點家中存貨，規劃生活工作。

在絕大多數情況下，社區、物業以及志願者都會盡量解決大家物資問題。

如果可以網購的情況下，建議買多點能久放的，多做飯、少外賣，減少工作人員跑腿。

另外，小區都會安排消殺工作，物資配送工作、垃圾清理等上門服務，我們所要做的事情僅僅是等待信息發佈，嚴格落實要求。

小區一般都會有貨物架，方便大家拿取物件

隔離週期一般從陽性病例轉走後開始計算。

假如，樓盤第1、2、3、5天的全員核酸都是陰性，就會降為低風險，也就是説，連續5天沒有發現新增感染者就可以解封。

若經流調顯示發生隔離點內傳播，從最後一例陽性感染者轉移出隔離點之日重新計算隔離期。

看似麻煩的計算方式都是為了大家能夠早日安心出行，所以一定請管住腿，如非必要，請勿出門。

否則，若感染再次發生，解封日期將一再後延。

關心自己

前陣子，讀庫的主編張立憲總結了當下許多人的狀態：“被外界的各種變故割裂得支離破碎。”

我相信，廣州，尤其海珠區的朋友們更容易感受到這一句話的含義。

那麼，我們該如何預防心理上的問題呢？

廣州醫科大學附屬腦科醫院副院長何紅波，建議要做好這4件事——

第一個是充足的睡眠。

對大腦而言，白天是產生垃圾、到晚上就是清理垃圾的時候，如果沒有充分的睡眠，特別是深睡眠時間，那麼你面對壓力承受壓力的能力就下降了；

第二是健康的飲食。

吃飯説起來很簡單，但是長期不規律的飲食，對你的整個身體內環境是一種挑戰。所以我們要保障更規律的、更符合你胃腸的飲食習慣；

第三個是適量的運動。

不管在預防（階段）還是已經出現了狀態不好的時候，比如睡不着覺了，運動是有直接的治療作用的，不需要藥物，甚至也不需要心理治療；

第四個是合理的社交和娛樂。

根據自己的條件去創造適合你的社交和娛樂方式，對身心健康是幫助很大的。如果你每天都有一段時間跟朋友聊天，然後能發出開心的笑容，這對狀態調整特別有幫助。

為了排除苦悶，大學已經開始流行紙箱狗

如果你短時間內發生了以下情況：

1、睡眠障礙。可能表現為容易焦慮，緊張，失眠；

2、食慾下降。吃不下飯，吃什麼都不香；

3、無時無刻都在看各種信息，甚至主動去搜集信息，完全停不下來；

4、容易生氣，變得比較暴躁，容易抱怨他人或者社會；

5、總擔心自己生病，老覺得自己跟患病症狀對應上……

很可能表明你的負面情緒過載，需要引起重視，並要直面它，理解它，從而保好自己。

必要時，一定要向你的朋友、家人傾訴，但當他們也正在承受壓力時，你可以尋求專業人士的幫助。

不要讓孤獨感與焦慮吞沒了自己，我們還有光明自由的未來。

圖源：我的解放日誌

就在前陣子，還有一個好消息傳來，廣州一名98歲高齡的新冠肺炎患者正式康復出院。

她也是2020年發生疫情以來，廣州年齡最大的新冠肺炎治癒患者。

我想，等疫情穩定，那些離開廣州的人們還會回來。

畢竟，這裏充滿了人情味。

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資料來源：

廣州海珠發佈，一覺醒來，被封控了怎麼辦？這份“不焦慮”攻略請收下

壹心理，廣州8天累計感染破萬：這份疫情心理支持手冊，4類人羣請收好

南方都市報，廣州11月本土無症狀已超10萬，疫情何時迎來拐點？

作者：我是Quasimodo，尋些人，講他們的故事