注意！睡前摸黑玩手機的危害比你想象的還要大！_風聞

摸黑玩手機，誘發青光眼？

47歲歌手陳曉東11月在一檔綜藝節目中透露，有次拍完戲，休息期間關燈玩手機，突然感到暈頭轉向，馬上到廁所嘔吐，上網一查才發現有可能得了青光眼，“還説不及時醫治，兩天內會失明。”

沒想到後來視力越來越模糊，他形容就像在水裏看東西。撐到拍完最後一場戲後，陳曉東立刻到醫院看病，做了詳細的檢查，醫生為他進行了相應治療。

長期在黑暗中玩手機，手機的強光會和視網膜產生反應，從而損傷視網膜，嚴重者甚至會失明。如果睡前一定要玩手機，建議大家開着燈玩，保護好我們脆弱的雙眼。①

摸黑玩手機還會引發眼中風

據荔枝新聞2019年報道，陝西西安一男子常熄燈後玩手機，導致眼睛短暫失明，後確診為眼卒中，即眼中風。醫生稱長時間玩手機是誘因，嚴重可致盲，而發病率最近呈年輕化趨勢，每月能接診將近20例病人。

眼中風就是視網膜中央動脈堵塞。高血壓、高脂血症、動脈硬化等疾病是眼中風的基礎病變。一旦得了眼中風以後，會出現突發無痛性的視力下降，而且往往視力下降非常嚴重，看不清視力表。

眼中風致盲率高，患者發病前可能會出現視力模糊、單眼視力喪失等情況。而眼中風救治要抓住黃金90分鐘，視網膜動脈堵塞以後，如果長時間得不到血供，那麼這些細胞的功能會慢慢地發生凋亡水腫，可能就不可逆了。②

再次提醒：

玩手機姿勢不對，傷害大！

1、低頭玩手機可致骨質增生

河北醫科大學第三醫院足外科主任醫師張奉琪2019年在健康時報刊文表示，低頭玩手機，後腦勺骨骼可能會因此變異，長出新“角”。

研究發現，在被調查的羣體中，有部分人因為長期低頭用電子設備，顱骨外枕部骨質增生問題嚴重，長出骨刺，用手就可以摸到。

骨刺的實質是人體姿勢引起的骨骼變異，會給我們的頸椎、背部甚至是頭部帶來疼痛感。③

2、躺着玩手機會得耳石症

福建省級機關醫院神經內科主任醫師林細康2019年刊文表示，以前中老年人是耳石症的主要發病人羣，而現在長時間低頭工作和使用電腦、手機的年輕人日漸成了耳石症的高發人羣。

長時間卧牀玩手機，影響到內耳供血，容易導致耳石松動脱落，引發耳石症。起牀或躺下時會突然感到天旋地轉，頭暈得厲害。如果再加上熬夜、生活不規律和過度勞累，病情會雪上加霜。

耳石症雖然痛苦，但通過“手法復位治療”改變患者頭部位置，讓脱落的耳石重新回到原來的位置即可。復位必須由專業醫生操作，以免發生危險。④

3、常盯手機易患飛蚊症

中國中醫科學院眼科醫院中醫眼科副主任醫師楊海靜2022年在個人賬號刊文表示，經常盯着手機看的朋友更容易和飛蚊症“交朋友”。

飛蚊症的主要症狀就是眼前小黑影來回飄動，特別是看明亮的背景更加明顯。得飛蚊症主要是因為視覺疲勞，所以要預防飛蚊症，緩解眼疲勞尤為重要。

當視覺感到疲勞時，閉上雙眼，旋轉眼球，這個動作能夠促進眼部房水循環，並改善眼部血液循環，改善眼部不適感。⑤

4、玩手機容易引發炎症和痤瘡

手機如果不經常清理，會藏有細菌、黴菌和酵母，可能會引發痤瘡等皮膚污染和皮膚問題。

手機屏幕中高濃度的微生物與皮膚中的油和化妝品混合在一起，再加上手機的熱量，會滋生更多的細菌，阻塞毛孔，從而引發炎症和痤瘡。可以定期用酒精擦拭手機以儘可能去除細菌。⑥

5、總低頭玩手機容易引發口臭

上海市中西醫結合醫院消化內科主任醫師傅志泉2018年在健康時報刊文表示，人們看手機時會低頭，這種姿勢會減少唾液分泌。同時，如果看手機時與誰也不説話，下顎不動也無法刺激唾液分泌。唾液不足的狀態如果維持30分鐘，引起口臭的細菌就會增加，從而導致口臭。

現在低頭族羣體越來越大，上到中老年人，下到中小學生，都在用手機網購、看電視劇、打麻將、打遊戲等，更容易出現口臭。⑦

本文綜合自：

①2022-11-08新聞晨報·周到APP《擔心瞎掉！知名藝人提醒網友》

②2019-10-27荔枝新聞《轉發提醒：男子關燈玩手機致左眼短暫失明，警惕眼中風》

③2019-08-16健康時報《低頭玩手機可導致骨骼變異》

④2019-06-18 福州晚報《女子一起身就莫名眩暈 長時間躺着玩手機患耳石症》

⑤2022-06-16百家號“眼科楊海靜”《經常玩手機容易得飛蚊症？怎麼預防？》

⑥2018-09-04健康時報《玩手機容易長痘》

⑦2018-04-24健康時報《長時間玩手機還會口臭！》

來源：健康時報