做好個人防護是有意義的_風聞
星话大白-星话大白官方账号-“大白话时事”公众号的创建者。2022-12-19 14:52
我之前有專門寫文章講如何做好個人防護,過去半個月防下來,也多了一些經驗,今天文章來跟大家及時分享補充一下。
(1)堅持
我雖然屬於全職創作者,平時基本宅家裏,但其實對這次疫情,我也不好防。
因為我老婆是一名老師,她每天都得接觸大量人羣。
但為了保護好才兩歲半的小白,她現在也是只要在外面就把口罩牢牢戴着,包括給學生上課的時候,也是戴着口罩。
我覺得這不但是對自己負責,也是對學生負責。
因為以當前的疫情來説,誰都不知道自己是不是無症狀患者,假如老師在不知情的情況下,成為了無症狀患者,而又沒有在上課的時候戴口罩,那底下的學生估計就很容易傳染上了。
從降低傳播概率來説,現在不管是學校場合,還是其他公共室內場合,我認為戴口罩,是非常有必要的。
做好個人防護,不是自己一個人的事情,是整個家庭都需要做好。
所以,這一點也是得多跟家人溝通。
大家要互相配合理解。
雖然很不容易,但過去這半個月,我們總體還是防了下來,目前還沒有陽。
不過老實説,我也不知道自己還能撐多久不陽。
前兩天我就挺擔心自己是不是感染了。
因為在週三的時候,有個學生在學校意外摔傷,我老婆陪學生去了趟醫院做了檢查,最後學生是沒啥事。
但回來後,我老婆就挺擔心在醫院會不會被感染。
不過好在已經過去4天了,我們一家三口都還沒有症狀,應該是沒感染上。
我所在的城市,目前還遠沒有到疫情高峯期。
等疫情高峯期來臨的時候,我還能不能守住,我心裏也沒有底。
只能是盡力去堅持。
雖然我最後大概率也是要陽,只是時間早晚的問題,但我不會覺得自己現在努力做的防護是沒有意義的。
就像昨天跟大家説的,環境的載毒量,對於一個人的症狀輕重有很大影響。
理論上,做好個人防護,哪怕不幸陽了,那麼症狀也是有概率減輕。
而且即使陽了,也應該繼續做好個人防護。
理由有3點:
1、可以保護他人,在具備傳染性的時候,陽性感染者戴口罩,做好防護,可以大幅度降低病毒傳播給他人的概率。
2、可以大幅降低重複感染的概率。
重複感染的概率,跟你接觸到的病毒載毒量也有很大關係。
在陽性之後的三個月內,如果你沒接觸到新的變異毒株,那麼理論上只要你做好個人防護,那麼重複感染的概率就會很低。
而一些醫護人員,因為平時接觸到的病毒載毒量太高,所以醫護人員是最容易重複感染的。
3、目前國內流行的各種變異毒株開始增多,所以陽了之後如果不做個人防護,也很難保證不會重複感染。
總的來説,不管最後陽沒陽,我們做好積極個人防護,都是十分有意義的。
聚沙成塔,至少我們為降低整個社會代價,做出了自己的貢獻。
所以,我們即使不小心陽了,也不要氣餒。
陽了之後,繼續做好個人防護,那麼重複感染的概率就會很低,因為我們體內抗體濃度是處於比較強的狀態,那麼只要平時不接觸到大量載毒量的環境,即使接觸到變異毒株,那麼重複感染的概率也會比沒有做個人防護的人,要低得多。
感染一次奧密克戎並不可怕,最主要的未知問題是,短時間內多次重複感染對我們免疫系統所帶來的風險。
所以,在當前各類變異毒株開始同步流行的情況下,如果你不想重複感染,那麼繼續做好個人防護,還是有必要的。
還是要儘量“晚感染、少感染”。
其實大部分人,在感染一次後,體驗到所謂“輕症”實際有多難受後,基本還是會乖乖做好個人防護,不會想再感染第二次。
同時,感染新冠病毒後,也不要恐慌,保持理性、積極應對即可。
不要過度囤藥,備好一些適量的常用藥就行。
不要過度服用藥物,是藥三分毒,所有藥物都要對症使用,目前沒有可以預防新冠的藥物,所以一定要出現比較明顯的症狀之後,再對症吃藥。
比如,退燒藥一般要超過38.5度才吃,不要過量服藥。
(2)提高自身免疫力
我12月4日的文章裏也跟大家科普過,目前針對新冠病毒沒有特效藥,所有的藥都只是緩解你的症狀,讓你不那麼難受而已。
對付新冠病毒,只能靠我們自身的免疫力。
所以,我們最需要做的事情是,儘量提高自身免疫力,這裏有幾個注意事項,我跟大家強調一下。
1、不要過勞!
最近已經出現因為過勞,導致感染新冠後,不幸去世的案例,而這些人,死因往往只有“心源性猝死”,但究竟是什麼導致心源性猝死,則直接就不提了。
不過,國外一些研究也都説明了,感染新冠病毒後,會增加各類心血管疾病的概率,並且如果已經有心血管疾病,那麼也很容易被放大傷害。
對於我們普通人來説,最好就是自己調整好作息,不要熬夜,不要過勞。
如果在這個時候成為代價,連成為冷冰冰數字的資格都沒有。
生命和健康,才是最重要的。
如果我們長期處於過勞狀態,感染奧密克戎後,就會處於一個比較危險的狀態。
所以,我很心疼現在醫護人員。
放開後必然會面臨一個兩難局面,現在一些地方醫護人員已經大面積感染,按照現在實際發燒比例達到一半的情況,只要醫護人員到崗率低於70%,那麼醫療資源擠兑是很可能發生的。
但我們的醫護人員也是普通人,不是鐵人,不能要求人在發燒40度的情況下,還繼續帶病上崗,很容易出現悲劇事件,而且這樣工作效率也很差。
你問我怎麼辦,我也不知道怎麼辦,應該去問問那些之前呼籲放開的大V怎麼辦。
這是今年放開國家普遍都遇到的大難題,我在一個月前就提醒大家,英國今年因為醫療資源緊張,已經有1/9護士辭職。
包括新加坡這類國家,現在都是滿世界高薪聘請醫護人員。
醫護人員的培養,是需要有一個漫長的時間,這個問題很難解決。
現在一個做法是,招聘近五年退休的醫護人員。
北京有的醫院是已經在號召65歲以下的離退休醫護人員上崗。
此外,蘇州最近有個新嘗試,就是把核酸採樣屋改造成發熱診療站。
這個我覺得還是值得推廣的,新冠發熱病人的診療,基本是可以模板化,這樣的發熱診療站只看發熱病人,可以高效診斷。
也可以減少發熱病人對醫院的擠兑,讓發熱病人可以就近治療,減緩醫療資源緊張。
現階段最重要是能確保藥品供應充足,避免人們發高燒的時候無藥可用。
據瞭解,這樣的發熱診療站在蘇州已經有很多。
不過這種大規模的發熱診療站,也只適合在一線城市推廣。
對於醫護資源本身就比較匱乏的四五線城市、縣城、鄉鎮,本來醫護人員就捉襟見肘,也很難分出人來。
我們現在面臨最大考驗,不在於一線城市,還是在春運返鄉高峯後,四五線城市、縣城、鄉鎮、農村的疫情高峯。
一線城市的疫情高峯期可能在月底就會告一段落,但四五線城市、縣城、鄉鎮的疫情高峯,估計會在1月春節前後到來。
2、努力提高自身免疫力
平時可以多吃一些水果,特別是多吃一些富含維生素C的水果,比如橘子、橙子、柚子等等。
或者是直接買一些維生素C片,這個還是有效果的。
包括有機會還是要適當運動,當然在疫情高峯期的這個大環境,還是儘量減少外出,也不要去健身房鍛鍊。在家裏適當運動一下就好,跳跳健身操啥的。
3、保持積極樂觀的心態
一個人的心情、心態,是會影響我們的免疫系統。
保持積極樂觀的心態,是可以提高我們的免疫力。
長期處於焦慮不安的狀態,更容易導致失眠,就會導致我們免疫力下降,容易讓病毒有機可乘。
所以,我們在客觀、理性、辯證的認知奧密克戎對“個體威脅低”和對“整體威脅高”之後,不要對感染奧密克戎恐慌,但也不要對奧密克戎輕視,覺得感染無所謂,不要擺爛。
我相信,我們只要積極樂觀的去做好個人防護,那麼我們絕大多數,都可以安然無恙的度過這個冬天。
我最擔心的還是老人,現在很多老人,輕信了輿論、媒體和一些專家的宣傳,覺得感染奧密克戎就跟感冒一樣,沒啥大不了的,結果反倒是一些老人自己不做個人防護,整天往外跑。
特別是現在短視頻平台對老年人羣體的影響很大,短視頻平台説啥,他們就信啥。
這也是我為什麼過去一個月,要不斷去反駁這些輿論過度渲染奧密克戎無害,因為奧密克戎流感論確實給很多人造成誤導,很容易放大我們的代價。
奧密克戎的實際危害,絕不是流感可以比的,現在大家應該都很清楚這個事實。
事已至此,我們也只能儘量去給自己家裏老人做思想工作,儘量讓他們提高個人防護意識。
此外,關於如何做好個人防護,之前也有專門寫文章。
我這裏在補充點之前沒説的,我自己過去半個月的個人防疫經驗。
(3)補充經驗
關於快遞消殺,我一般是讓快遞員把快遞放門口,等快遞員走後,戴好口罩,再打開門用75%的酒精給快遞表面做一個消殺。
然後我會把快遞拆開後,把裏面物品拿出來放到一個大的收納箱子裏,再拿一個小的紫外線消毒燈,可以生成臭氧的,放到收納箱裏,把箱子密閉起來,讓紫外線消毒燈在密閉箱子裏消毒。
這裏強調一下,紫外線消毒燈是不能對人長期直射的,要確保周圍沒人才能用。
所以我是把紫外線消毒燈放到密閉箱子裏消毒的辦法,這樣消毒效果也會比較好。
此外,大量吸入臭氧對人體有害,所以消完毒後,得等個30分鐘,讓臭氧自然分解後,再打開箱子。
做完這些,我才會把快遞拿進屋子裏,這樣確保安全。
快遞盒子我都會留在屋外,儘量就是確保把潛在病毒都擋在屋外。
此外,口罩還是儘量戴N95,防護效果會比較好。
不過現在N95口罩9天暴漲8倍,已經要4塊錢一個,有點太貴了。
實在不行,也只能戴普通口罩。
我是一個月前就買了300個N95口罩,當時還只要五毛錢一個,應該可以用到明年3月份了。
另外,大家最好不要自己一個人隔離。
今天就在網絡上看到一件事情,有一個32歲的博士,在感染後為了不傳染給老婆和小孩,自己一個人居家隔離,結果不幸去世。
這件事情的真實性有待求證,但一個人隔離,一旦發生高燒驚厥之類的突發情況,旁邊沒有人照顧,確實是比較危險的。
如果感染了,還是要家人互相照顧,在家裏也戴好口罩和嚴格消殺,仍然可以最大程度降低傳染的概率,當然家裏傳染很難防,這個也只能是盡力。
但最好還是不要自己一個人隔離,還是比較危險的。
除非家裏有比較高危的老人,那麼自己出去隔離,最好也要有其他家人陪伴,不要獨自一人隔離。
而且奧密克戎仍然有2-3天的潛伏期,等你出現症狀的時候,家人通常也感染了,也不是太有必要自己一個人去隔離,家人互相扶持更重要。
還有關於出門這件事情。
本來我是打算這個冬天都宅在家裏,都不出去。
不過後來發現,我受得了,小孩受不了,兩三天不出去後,小白就一直嚷嚷着要出去玩。
後來我就想了個辦法,就是一週找一個工作日,白天的時候,開車到30公里之外,有一些比較偏僻的沙灘,基本沒有人。
然後讓小白在沒人的沙灘去挖沙玩,這樣就比較安全。
我老婆8月份考來這個新學校後,我發現這邊也有個好處,就是因為處於郊區,人流量很少,小區裏平時也沒什麼人。
基本上,下樓後直接到地下室,一直到車上,都不會遇到什麼人。
而且我現在出門都會戴一次性手套,需要按電梯之類的,按完我都會用酒精給手套接觸位置噴一噴。
哪怕是下樓倒垃圾,我也會嚴格做好消殺防護,不能有僥倖心理。
除了一週帶小白出去一兩次,其他時間我就基本不出門,買了很多玩具在家裏給小白玩。
小白有一點也非常好,就是出門非常自覺配合戴口罩。
甚至在車上,他也不願意把口罩摘下來,因為我買的兒童N95口罩,上面有個老虎圖案,小白很喜歡。
其實,我平時是一個比較粗心馬虎的人,是比較怕麻煩的,要不是為了保護小白,我也不會把自己搞得這樣全副武裝來個人防護,如此小心翼翼。
我們大多數人,之所以會這樣努力的去做個人防護,也不都是為了自己,更多也是為了保護家裏的老人和小孩。
為了保護小白,我也只能盡我自己一切努力。
至少先把這個冬天熬過去,剩下的明年3月春天之後,看情況再説。
過去3年,是國家在保護我們,從整體層面去抗疫。
現在我們自己要直面疫情,那麼也得靠我們自己去戰疫了。
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