做好個人防護是有意義的_風聞

我之前有專門寫文章講如何做好個人防護，過去半個月防下來，也多了一些經驗，今天文章來跟大家及時分享補充一下。

（1）堅持

我雖然屬於全職創作者，平時基本宅家裏，但其實對這次疫情，我也不好防。

因為我老婆是一名老師，她每天都得接觸大量人羣。

但為了保護好才兩歲半的小白，她現在也是只要在外面就把口罩牢牢戴着，包括給學生上課的時候，也是戴着口罩。

我覺得這不但是對自己負責，也是對學生負責。

因為以當前的疫情來説，誰都不知道自己是不是無症狀患者，假如老師在不知情的情況下，成為了無症狀患者，而又沒有在上課的時候戴口罩，那底下的學生估計就很容易傳染上了。

從降低傳播概率來説，現在不管是學校場合，還是其他公共室內場合，我認為戴口罩，是非常有必要的。

做好個人防護，不是自己一個人的事情，是整個家庭都需要做好。

所以，這一點也是得多跟家人溝通。

大家要互相配合理解。

雖然很不容易，但過去這半個月，我們總體還是防了下來，目前還沒有陽。

不過老實説，我也不知道自己還能撐多久不陽。

前兩天我就挺擔心自己是不是感染了。

因為在週三的時候，有個學生在學校意外摔傷，我老婆陪學生去了趟醫院做了檢查，最後學生是沒啥事。

但回來後，我老婆就挺擔心在醫院會不會被感染。

不過好在已經過去4天了，我們一家三口都還沒有症狀，應該是沒感染上。

我所在的城市，目前還遠沒有到疫情高峯期。

等疫情高峯期來臨的時候，我還能不能守住，我心裏也沒有底。

只能是盡力去堅持。

雖然我最後大概率也是要陽，只是時間早晚的問題，但我不會覺得自己現在努力做的防護是沒有意義的。

就像昨天跟大家説的，環境的載毒量，對於一個人的症狀輕重有很大影響。

理論上，做好個人防護，哪怕不幸陽了，那麼症狀也是有概率減輕。

而且即使陽了，也應該繼續做好個人防護。

理由有3點：

1、可以保護他人，在具備傳染性的時候，陽性感染者戴口罩，做好防護，可以大幅度降低病毒傳播給他人的概率。

2、可以大幅降低重複感染的概率。

重複感染的概率，跟你接觸到的病毒載毒量也有很大關係。

在陽性之後的三個月內，如果你沒接觸到新的變異毒株，那麼理論上只要你做好個人防護，那麼重複感染的概率就會很低。

而一些醫護人員，因為平時接觸到的病毒載毒量太高，所以醫護人員是最容易重複感染的。

3、目前國內流行的各種變異毒株開始增多，所以陽了之後如果不做個人防護，也很難保證不會重複感染。

總的來説，不管最後陽沒陽，我們做好積極個人防護，都是十分有意義的。

聚沙成塔，至少我們為降低整個社會代價，做出了自己的貢獻。

所以，我們即使不小心陽了，也不要氣餒。

陽了之後，繼續做好個人防護，那麼重複感染的概率就會很低，因為我們體內抗體濃度是處於比較強的狀態，那麼只要平時不接觸到大量載毒量的環境，即使接觸到變異毒株，那麼重複感染的概率也會比沒有做個人防護的人，要低得多。

感染一次奧密克戎並不可怕，最主要的未知問題是，短時間內多次重複感染對我們免疫系統所帶來的風險。

所以，在當前各類變異毒株開始同步流行的情況下，如果你不想重複感染，那麼繼續做好個人防護，還是有必要的。

還是要儘量“晚感染、少感染”。

其實大部分人，在感染一次後，體驗到所謂“輕症”實際有多難受後，基本還是會乖乖做好個人防護，不會想再感染第二次。

同時，感染新冠病毒後，也不要恐慌，保持理性、積極應對即可。

不要過度囤藥，備好一些適量的常用藥就行。

不要過度服用藥物，是藥三分毒，所有藥物都要對症使用，目前沒有可以預防新冠的藥物，所以一定要出現比較明顯的症狀之後，再對症吃藥。

比如，退燒藥一般要超過38.5度才吃，不要過量服藥。

（2）提高自身免疫力

我12月4日的文章裏也跟大家科普過，目前針對新冠病毒沒有特效藥，所有的藥都只是緩解你的症狀，讓你不那麼難受而已。

對付新冠病毒，只能靠我們自身的免疫力。

所以，我們最需要做的事情是，儘量提高自身免疫力，這裏有幾個注意事項，我跟大家強調一下。

1、不要過勞！

最近已經出現因為過勞，導致感染新冠後，不幸去世的案例，而這些人，死因往往只有“心源性猝死”，但究竟是什麼導致心源性猝死，則直接就不提了。

不過，國外一些研究也都説明了，感染新冠病毒後，會增加各類心血管疾病的概率，並且如果已經有心血管疾病，那麼也很容易被放大傷害。

對於我們普通人來説，最好就是自己調整好作息，不要熬夜，不要過勞。

如果在這個時候成為代價，連成為冷冰冰數字的資格都沒有。

生命和健康，才是最重要的。

如果我們長期處於過勞狀態，感染奧密克戎後，就會處於一個比較危險的狀態。

所以，我很心疼現在醫護人員。

放開後必然會面臨一個兩難局面，現在一些地方醫護人員已經大面積感染，按照現在實際發燒比例達到一半的情況，只要醫護人員到崗率低於70%，那麼醫療資源擠兑是很可能發生的。

但我們的醫護人員也是普通人，不是鐵人，不能要求人在發燒40度的情況下，還繼續帶病上崗，很容易出現悲劇事件，而且這樣工作效率也很差。

你問我怎麼辦，我也不知道怎麼辦，應該去問問那些之前呼籲放開的大V怎麼辦。

這是今年放開國家普遍都遇到的大難題，我在一個月前就提醒大家，英國今年因為醫療資源緊張，已經有1/9護士辭職。

包括新加坡這類國家，現在都是滿世界高薪聘請醫護人員。

醫護人員的培養，是需要有一個漫長的時間，這個問題很難解決。

現在一個做法是，招聘近五年退休的醫護人員。

北京有的醫院是已經在號召65歲以下的離退休醫護人員上崗。

此外，蘇州最近有個新嘗試，就是把核酸採樣屋改造成發熱診療站。

這個我覺得還是值得推廣的，新冠發熱病人的診療，基本是可以模板化，這樣的發熱診療站只看發熱病人，可以高效診斷。

也可以減少發熱病人對醫院的擠兑，讓發熱病人可以就近治療，減緩醫療資源緊張。

現階段最重要是能確保藥品供應充足，避免人們發高燒的時候無藥可用。

據瞭解，這樣的發熱診療站在蘇州已經有很多。

不過這種大規模的發熱診療站，也只適合在一線城市推廣。

對於醫護資源本身就比較匱乏的四五線城市、縣城、鄉鎮，本來醫護人員就捉襟見肘，也很難分出人來。

我們現在面臨最大考驗，不在於一線城市，還是在春運返鄉高峯後，四五線城市、縣城、鄉鎮、農村的疫情高峯。

一線城市的疫情高峯期可能在月底就會告一段落，但四五線城市、縣城、鄉鎮的疫情高峯，估計會在1月春節前後到來。

2、努力提高自身免疫力

平時可以多吃一些水果，特別是多吃一些富含維生素C的水果，比如橘子、橙子、柚子等等。

或者是直接買一些維生素C片，這個還是有效果的。

包括有機會還是要適當運動，當然在疫情高峯期的這個大環境，還是儘量減少外出，也不要去健身房鍛鍊。在家裏適當運動一下就好，跳跳健身操啥的。

3、保持積極樂觀的心態

一個人的心情、心態，是會影響我們的免疫系統。

保持積極樂觀的心態，是可以提高我們的免疫力。

長期處於焦慮不安的狀態，更容易導致失眠，就會導致我們免疫力下降，容易讓病毒有機可乘。

所以，我們在客觀、理性、辯證的認知奧密克戎對“個體威脅低”和對“整體威脅高”之後，不要對感染奧密克戎恐慌，但也不要對奧密克戎輕視，覺得感染無所謂，不要擺爛。

我相信，我們只要積極樂觀的去做好個人防護，那麼我們絕大多數，都可以安然無恙的度過這個冬天。

我最擔心的還是老人，現在很多老人，輕信了輿論、媒體和一些專家的宣傳，覺得感染奧密克戎就跟感冒一樣，沒啥大不了的，結果反倒是一些老人自己不做個人防護，整天往外跑。

特別是現在短視頻平台對老年人羣體的影響很大，短視頻平台説啥，他們就信啥。

這也是我為什麼過去一個月，要不斷去反駁這些輿論過度渲染奧密克戎無害，因為奧密克戎流感論確實給很多人造成誤導，很容易放大我們的代價。

奧密克戎的實際危害，絕不是流感可以比的，現在大家應該都很清楚這個事實。

事已至此，我們也只能儘量去給自己家裏老人做思想工作，儘量讓他們提高個人防護意識。

此外，關於如何做好個人防護，之前也有專門寫文章。

我這裏在補充點之前沒説的，我自己過去半個月的個人防疫經驗。

（3）補充經驗

關於快遞消殺，我一般是讓快遞員把快遞放門口，等快遞員走後，戴好口罩，再打開門用75%的酒精給快遞表面做一個消殺。

然後我會把快遞拆開後，把裏面物品拿出來放到一個大的收納箱子裏，再拿一個小的紫外線消毒燈，可以生成臭氧的，放到收納箱裏，把箱子密閉起來，讓紫外線消毒燈在密閉箱子裏消毒。

這裏強調一下，紫外線消毒燈是不能對人長期直射的，要確保周圍沒人才能用。

所以我是把紫外線消毒燈放到密閉箱子裏消毒的辦法，這樣消毒效果也會比較好。

此外，大量吸入臭氧對人體有害，所以消完毒後，得等個30分鐘，讓臭氧自然分解後，再打開箱子。

做完這些，我才會把快遞拿進屋子裏，這樣確保安全。

快遞盒子我都會留在屋外，儘量就是確保把潛在病毒都擋在屋外。

此外，口罩還是儘量戴N95，防護效果會比較好。

不過現在N95口罩9天暴漲8倍，已經要4塊錢一個，有點太貴了。

實在不行，也只能戴普通口罩。

我是一個月前就買了300個N95口罩，當時還只要五毛錢一個，應該可以用到明年3月份了。

另外，大家最好不要自己一個人隔離。

今天就在網絡上看到一件事情，有一個32歲的博士，在感染後為了不傳染給老婆和小孩，自己一個人居家隔離，結果不幸去世。

這件事情的真實性有待求證，但一個人隔離，一旦發生高燒驚厥之類的突發情況，旁邊沒有人照顧，確實是比較危險的。

如果感染了，還是要家人互相照顧，在家裏也戴好口罩和嚴格消殺，仍然可以最大程度降低傳染的概率，當然家裏傳染很難防，這個也只能是盡力。

但最好還是不要自己一個人隔離，還是比較危險的。

除非家裏有比較高危的老人，那麼自己出去隔離，最好也要有其他家人陪伴，不要獨自一人隔離。

而且奧密克戎仍然有2-3天的潛伏期，等你出現症狀的時候，家人通常也感染了，也不是太有必要自己一個人去隔離，家人互相扶持更重要。

還有關於出門這件事情。

本來我是打算這個冬天都宅在家裏，都不出去。

不過後來發現，我受得了，小孩受不了，兩三天不出去後，小白就一直嚷嚷着要出去玩。

後來我就想了個辦法，就是一週找一個工作日，白天的時候，開車到30公里之外，有一些比較偏僻的沙灘，基本沒有人。

然後讓小白在沒人的沙灘去挖沙玩，這樣就比較安全。

我老婆8月份考來這個新學校後，我發現這邊也有個好處，就是因為處於郊區，人流量很少，小區裏平時也沒什麼人。

基本上，下樓後直接到地下室，一直到車上，都不會遇到什麼人。

而且我現在出門都會戴一次性手套，需要按電梯之類的，按完我都會用酒精給手套接觸位置噴一噴。

哪怕是下樓倒垃圾，我也會嚴格做好消殺防護，不能有僥倖心理。

除了一週帶小白出去一兩次，其他時間我就基本不出門，買了很多玩具在家裏給小白玩。

小白有一點也非常好，就是出門非常自覺配合戴口罩。

甚至在車上，他也不願意把口罩摘下來，因為我買的兒童N95口罩，上面有個老虎圖案，小白很喜歡。

其實，我平時是一個比較粗心馬虎的人，是比較怕麻煩的，要不是為了保護小白，我也不會把自己搞得這樣全副武裝來個人防護，如此小心翼翼。

我們大多數人，之所以會這樣努力的去做個人防護，也不都是為了自己，更多也是為了保護家裏的老人和小孩。

為了保護小白，我也只能盡我自己一切努力。

至少先把這個冬天熬過去，剩下的明年3月春天之後，看情況再説。

過去3年，是國家在保護我們，從整體層面去抗疫。

現在我們自己要直面疫情，那麼也得靠我們自己去戰疫了。

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