新冠疫情後期，應對策略10條_風聞

疫情控制不住了，所有人都會感染，誰也躲不掉。

我的一些南方親友，有的正在等待感染，有的已經感染。

我作為過來人，結合身邊人的經歷，結合遠方眾多朋友的抗疫經驗，對現在感染以及即將感染的親友們提供以下建議：

 

一、就按重感冒備藥與治療；

  

二、這個病的特點是第一天嗓子幹，嚥唾沫困難；

 第二天開始發燒難受，主要是頭疼頭暈渾身疼，比普通感冒重一些；

第三天最重，可能會高燒到39～40℃！

這是最難熬的一天，一定要挺住！

過了這一天，就會好轉。

第四天就退燒了，身體感覺輕鬆。

然後開始咳嗽，低燒37.5℃，不超過38℃，濃痰，慢慢咳出。

第七天就完全退燒，還有頭疼等症狀。

第十四天，80%的人，基本康復。

  

三、注意，儘量不吃退燒藥。

自然退燒，好的快，不拖拉。

如果使用退燒藥壓制，會導致後期咳嗽時間很長，嗓子很疼。這是因為病毒沒有被自身免疫系統殺死。

  

四、患病期間，可以服用維生素C片，發燒難受時，可以使用小柴胡顆粒緩解。

  

五、整個過程中，通風換氣第一位，很多症狀，都是因為缺氧，通風換氣以後，症狀就會緩解甚至消失。

但是冬季注意保暖，通風換氣容易受涼。

  

六、獨居者，注意與朋友的溝通，讓附近的親友及時瞭解你的病情，防止出現意外，建議每天早晚聯繫兩次。

有些獨居者出現死在家中的情況。  

家庭成員之間，要互相關懷，不必互相刻意戴口罩防護，因為都會感染。

錯開感染時間，可以互相照顧即可。

  

七、認真對待，不要恐懼，與外界保持溝通，有困難向親友求助。

  

八、患病以後，不用刻意把自己關起來不出門，因為現在大街上到處都是，不多你一個。

在大街上摘下口罩到超市或者人員密集處走一圈，基本就能感染。

所以，退燒之後咳嗽期間，建議到樓下慢慢走走，有助於康復。

  

九、發燒期間的飲食建議清淡為主，可以吃雞蛋麪，蘋果；

退燒後，及時補充營養，建議吃肉，喝魚湯，多吃蛋白質、新鮮蔬菜恢復體力。

  

十、康復後，也不建議劇烈活動，要等待身體慢慢復原，真正復原，可能需要3個月甚至半年，36歲之前年輕人快，45歲以上老年人慢。

   

個人建議，僅供參考。

願大家平安。  

小神牛老師2022-12-22北京