全職養老育兒記（65）健康“自治”身體“自愈”：我們一家保持“零感冒”_風聞

    這些天，四方鄰里紛紛傳出家人“陽了”的消息。在金華本地方言裏，“陽”和“洋”諧音，而“洋”就是“融（溶）化了”的意思，比如説冰雪、糖果“洋了”，就是它們遇熱、遇潮而化水了，當然有時也暗含“萎靡”之意。

    人“陽了”“化了”，而外面街道卻有點冰封凍住了的冷清感。

    我依然每天照常外出買菜和取包裹，眼見街上的行人日漸稀少，店鋪臨時歇業打烊的很多，停在道路兩旁的私家車有所增多，一家往日熱鬧的幼兒園前不久也突然“人去樓空”，這樣的“冰凍”情景雖然不稀見，但我多麼熱切盼望能早日“化開”，重新煥發和活絡起來。

    路人幾乎個個戴口罩，十有六七的人卻一眼就能被辨認出已經染上了較明顯感冒的症狀：鼻塞嚴重、接連打噴嚏，還有“兔子眼”。人們所戴口罩五花八門，有普通醫用藍面的口罩，有所謂能防病毒微粒的N95口罩，有多層紗布制的口罩，還有出奇大的口罩外表一側貌似安着過濾裝置。

    昨天（2022年12月27日）下午，天氣陰沉、灰濛，我到離家1公里外的鄉鎮包裹代收點取包裹。先是去鄉政府隔壁的郵政所，那裏存放着一個內人的購物包裹。街道兩旁的居民都齊刷刷地戴着各色口罩，有一位六十歲左右的男性村民引起了我的注意，只見他嚴嚴實實地戴着白色的像是N95口罩，手裏端着一個熱氣騰騰的飯碗。

    過去，這裏的村民大多喜歡端着飯碗四處遊蕩，形同“吃百家飯”一般，與人邊聊邊吃，我從小也染上這個毛病，常常吃到飯菜冰涼，因此沒少挨母親的罵。

    看到那熟悉的一幕立即激活了我的好奇，他該怎麼吃飯呢？沒人與那位男村民聊天，他在馬路牙子上來回踱着步，動作迅速地把口罩拉到鼻子上，喂一口飯到嘴裏，然後把口罩又拉下來罩住嘴。吃完那頓飯，他該換個新口罩了。

    因不可測的疫情原因被耽擱了一兩天的幾個包裹分別被派送到了三個代收點，它們彼此相距不遠，剛好把鄉政府後面的一個廣場小公園圍成一圈。這個公園如今有一個新名字，叫“核酸公園”。這個新名字是我前幾天從路邊的一個小姑娘那裏聽到的。

    那天下午取完包裹回家的路上，迎面蹦蹦跳跳而來三位小姑娘，個子大的一個像是帶頭大姐，看起來十歲左右的樣子，而小一點的兩個七八歲，“帶頭大姐”歡快地笑着對同伴們説道：“我們去‘核酸公園’那裏玩吧。”

    “核酸公園”的標誌性建築物是一間用來操作核酸採樣的小屋，過去一年裏，這間小屋兩側的四個採樣圓孔前幾乎日日排着長長、密密的人羣隊伍。昨天，再次路過此間，廣場已空曠無人，小屋窗外不知何時貼了一張“暫停”的白紙通知單。這裏按下“暫停”，社會生活則從此踏上回歸正常之路。

    在第三個包裹代收點，一進門就讓我開了眼，只見一位個子不高、從頭髮到着裝都分外整齊、戴着大口罩的男性，一手舉着一個小瓶子，像噴香水似的朝他四周的空氣“吱吱”地噴着氣霧狀液體。我以為是哪個部門派來的機動的消毒工作人員正在現場作業，多虧那位男性自我暴露了，他一邊噴，一邊用感冒的鼻音説道：“消消毒，消消毒。”而後，他趕緊把包裹號報給了代取點的老闆，帶上包裹和小瓶子匆匆駕車一溜煙地消失了。

    晚上，我把路上所見當作了飯後談資，歷來將衞生事業當作第一家務的內人聽了大發感慨，説道：“男人也會這樣啊！”我笑問，核酸檢測有分陰陽，愛衞生之事難道也有分男女嗎？

    説道這些疫下見聞，並非為了接下來可以顯擺我們一家保持至今的“零感冒”戰績。據説，網絡上廣為流傳一張“個人戰疫淘汰賽表”，按照此表所言，今天（12月28日）還未染恙的，就已獲得入圍“半決賽”的資格，能挺過元旦則有機會晉級春節“總決賽”。

    愁眉苦臉是熬不了寒冬的。人們用一種遊戲的輕鬆心態面對當下嚴峻的大流行，不僅無傷大雅，還有諸多可取之處。人類文明的起步便是始於各種原始遊戲，一如今天孩子氣十足的那些遊戲。

    我們一家四口，我、小寶、內人和我母親。説是“零感冒”，主要指的是沒有出現明顯的感冒症狀。據有關專家的説法，這次大流行中多數人會被感染，多數將是無症狀的。感染一次相當於打一針疫苗。

    按我説，無症狀就是好症狀，就好比沒有新聞就是好新聞。若是天天為無症狀不知何時變成有症狀而坐立不安，費盡心思，那簡直就是沒事找事。沒有新聞而製造新聞，那不是很討人厭的事嗎。

    遠的不説，光是12月份以來，我們一家四口沒有人患感冒的。母親在月中有一次偶感風寒，不舒服了半天，然後裹着被子躺了一下午很快就恢復如常了。那天中午，太陽很好，母親閒着無事就去菜地拔草，活動活動，身上很快熱起來了，有點冒汗，為“貪圖涼快”而脱了外套。回家後又因為麻痹大意而忘了及時穿上外套，結果餵雞的時候就受了風寒。

    “那天，我心裏有點怕起來，還以為這下完了，要被感染了，嚇得我趕緊鑽被窩裏睡一覺。”事後，母親對我説起這遭，她的語氣又調皮又自豪，我真拿她沒辦法。

    不過，我實在佩服母親她老人家的鎮定和果敢，及時採取“自救”的措施比專家的建議管用多了。所以，我要是再胡謅些“渾身會痠痛，喉嚨有吞刀片感”之類的恐怖症狀來嚇唬母親，母親肯定是不感冒的，她會一臉不快地反問道：“以前得流感的人不都這樣的嗎？”。

    我只能就事論事，誇她身體硬朗，寶刀不老，然後再好言提醒，年紀大了務必要謹慎。這些事後的廢話，稍微添加一點愛意，對於“吃軟不吃硬”的母親來説還是能產生安慰效果的。

    我們一家如何做到“零感冒”，用母親的話説，不打針，不吃藥，身體自會主張。換個文縐縐的説法就是，盡最大限度維護身體“自治”，確保身體有強大的“自愈”能力。

    為此，我們在日常生活中做了這三件事：一、合理、均衡飲食，多喝茶、適量飲用葡萄酒；二、養成良好的個人衞生習慣和規律的作息習慣；三、勤鍛鍊，心態放鬆，心有“陽光”。

    現在，越來越多的家庭富起來了，住有大房子，行有小轎車，日子越過越油潤。然而，人們的身體素質卻並未呈現出同步向上的發展態勢，相反存在普遍下滑的隱憂，基礎性疾病逐步增多。造成基礎性疾病增多的主要誘因，除了生活壓力之外，就要數營養結構不合理的日常飲食了，也有專家稱之為生活方式西方化的結果。是否是“西方化”恐怕不是關鍵，真正的要害在於高糖、高脂、高蛋白的飲食誘惑，是個人選擇不善的問題。

    最近五年，我親臨廚房，掌一家之勺，一日三餐堅持葷素搭配並以素為主。前些年，我把小餐桌圖片放在文章中間做插圖用，可愛的讀者在文末評論區留言道：“看這菜色，好素啊。”

    我們家吃得確實偏素，早餐主打每人一碗八寶粥和一顆母親養的土雞蛋，午餐、晚餐通常“兩菜一湯”，晚餐偶爾肉湯麪。兩餐之間有水果加餐，水果品類應季而變，儘量不吃反季節果品，如最近吃較多的是柚子和蘋果。英國有句諺語説“一日一個蘋果，助你遠離感冒”，華南也有民間防病的順口溜：初夏吃枇杷，秋冬多食柚。所以，吃得較素的身體對病毒的抵抗力絕不是“吃素”的。

    2021年1月底，我在總結我家的戰疫舉措時，就曾撰文強調“喝茶是最優雅的‘戰疫’姿態”。一位武夷山的老友閲後深有同感，他擔心我的茶葉不夠用，又額外加急給我郵了一份上好的武夷山紅茶。既是武夷山“茶雄”的關懷與厚愛，我只有笑納領謝了這份健康的贈禮。

    喝茶，喝中國好山水養育的好茶，對調理體質、預防感冒有一定療效，這是有許多醫學實證的，我們一家的健康也多受惠於茶。

    良好的個人衞生習慣，不單指勤洗手，卧室勤通風，外出戴口罩等個人防護措施，我想特別提醒的一點，不要隨地亂吐痰，也要避免在公共場所毫無遮攔地打噴嚏。

    近來去菜市場的一路上，我經常看到有居民站在路邊的樹底下扯開口罩用力咳嗽，然後不停地往樹根部吐痰。也有行人可能是實在憋不住，摘下口罩，脖子一甩，張口“呸”的一聲，朝腳下的路面吐出一大塊的黃色黏液。久而久之，街道兩側的路面“長起”數不盡的黑斑，成了“梅花路”。大風颳過，“梅花路”上揚起一片灰塵撲面而來，實在讓人不敢想象。

    我們應時刻謹記，維護良好的公共衞生環境，是個人養成良好衞生習慣，做好個人防護的不可分割的責任。

    在流感高發時節，家人隨時有可能被感染，我們對此平靜以待，我們同時也自信，平時做好健康維護，就無懼病毒，甚至還要學會與病毒“交朋友”，和平共處。如果現在才意識到個人健康賬户“餘額不足”，那麼從現在開始對自己的健康問題多加重視，亡羊補牢，猶未晚也。

    想到最近國家再次提出推進“農業強國”戰略，雖然很多報道的關注點在於“糧食產量連續8年維持1.3萬億斤”，但我認為媒體今後關注的側重點應轉移到大力提高糧油畜禽產品品質的健康問題。我對此滿懷期待，提升國民健康“自治”身體“自愈”能力，不僅要豐富醫療保健，更要有高品質的餐飲滿足人民的需求。而未來科技強農，正是國民健康的有力保證，也是國家基礎穩固的堅實保障。