《2022年中國作息報告》正式發佈 倍輕鬆聯合產業倡導規律作息

受現代生活、工作節奏快、作息不規律等因素影響，睡眠障礙已成為關乎3億人健康的“時代病”。日前，全國衞生產業企業管理協會睡眠產業分會、深圳市倍輕鬆科技股份有限公司聯合北京零點有數數據科技股份有限公司共同發佈了《2022年中國作息報告》，真實反映了我國25-45週歲人羣的作息習慣、睡眠質量和睡眠能力。與會領導專家共同發出了規律作息、拒絕熬夜、有效睡眠的倡導。社會廣泛存在的睡眠問題和健康睡眠需求在產業方和市場端被更加重視。

“有效的睡眠、規律的作息才是我們身體健康的基石，才是我們在‘快餐式’的社會環境下勇往直前的前提條件。”全國衞生產業企業管理協會會長竇熙照表示，當下社會年輕人熬夜已成為常態，甚至接近於病態的情形。年輕人的作息時間出了問題，休息的時間用來熬夜，導致作息紊亂，身體每況愈下直至出現不可逆轉的結果。對此，竇熙照在會上呼籲，希望睡眠產業分會能進一步整合資源，通過不斷的宣傳教育，讓大眾意識到睡眠的重要性，養成良好作息習慣，確保有規律的睡眠。

倍輕鬆董事長馬赫廷也持有同樣的觀點，他認為不少年輕人因長期加班熬夜，心身疲憊且不斷透支健康，因此還需加強“生命無價、健康第一”理念的教育普及。馬赫廷指出，據調查從來不熬夜的人當中有高達65.3%的人能夠每天睡8小時，主動健康不熬夜，能夠提高睡眠效率。

馬赫廷介紹稱，為讓更多人避免熬夜傷心又傷腎等後果，倍輕鬆自2021年7月起持續推進“主動健康118早睡行動”，呼籲大家每天晚上11點前睡覺、睡好8小時。並且在此次大會上，馬赫廷還提出了睡前養生“黃金半小時”的理念，從準備睡覺到入睡的30分鐘內養生，可以緩解眼疲勞、頸椎及脊柱疲勞，減少失眠、多夢，有效增加深睡眠，提升白天精力。

為喚起大眾對“熬夜”危害的重視，引導公眾規律作息，《2022年中國作息報告》揭示了國人作息和睡眠現狀。現代醫學普遍建議在晚上11點之前入睡。但本次調查顯示，四成以上公眾認為23點到24點之間算熬夜，甚至有接近三成的人認為只有堅持到零點以後不睡才算熬夜（29.1%），能正確認識到的應該在23點前入睡的公眾比例僅佔27.2%，公眾普遍對“熬夜”存在認知誤區。

在對熬夜形成的錯誤認知下，晚上熬夜似乎已成為公眾生活的常態。調查顯示，接近半數以上人羣經常熬夜，每週有4天及以上晚於23點入睡，而在熬夜的原因中，玩手機和工作是兩大頑疾。一方面，公眾不睡覺的夜晚大多已被屏幕霸佔，主動或被動的選擇娛樂消磨時間；另一方面“996”人羣、管理層、高收入人羣，迫於高強度的職場壓力，熬夜工作的情況也較多。綜合來看，僅有8.2%的人能實現“118睡眠”，即“廣大中青年每天晚上11點之前睡、睡好8個小時”。

熬夜帶來的健康問題也讓“失眠”大軍感到惴惴不安。公眾的擔憂既有“內在”方面，如免疫力、三高、猝死、生殖系統功能等，也有“外在”方面，如脱髮，皮膚變差、衰老和肥胖等。熬夜導致的健康損傷中，猝死、三高問題及心律加快均與心臟問題相關，熬夜人羣中45.3%會擔心傷“心”，加班人羣更甚。四分之一以上的人對自己的睡眠質量表示不滿意（27.2%），睡眠問題在某種程度上已經屬於現代社會的“流行病”，而高達92.5%的受訪者願意為改善睡眠買單，公眾對於改善睡眠問題的需求極為迫切。

作為活動的參與方和支持者，專注健康智能產品創新研發的倍輕鬆自覺擔當了人們睡眠“守護者”的角色。一方面，為了進一步改善公眾關於熬夜的正確認知，倍輕鬆倡導全民規律作息、主動健康不熬夜的輕鬆哲學，強調平衡理念和東方美學，不斷喚醒和提升全社會對於睡眠健康的重視。

另一方面，洞悉“996”人羣及更多“睡眠障礙”人羣的困擾和內在健康需求，倍輕鬆持續打造智能便攜按摩器，研發符合人體工學的最優智能科學按摩方式，創造更舒適的按摩體驗，通過提供古法中醫與現代科技智慧融合的產品和服務，在多場景、碎片化的工作生活中幫助用户進行健康維護。倍輕鬆為解決“全民失眠”時代的社會問題帶來有效的健康睡眠解決思路。

智能化時代睡眠問題的解決更依賴智能化的手段。睡眠障礙羣體不斷擴大，“助眠服務”“助眠產品”等相關需求也在不斷高漲。《2022中國作息報告》顯示，已經有29.4%的公眾曾經有過助眠儀器消費經驗，據估計，2021年中國睡眠經濟市場規模超過4000億元。

倍輕鬆自2000年起，專注研發符合人體工學的智能科學按摩方式，開創多個行業革新產品、數百項專利技術，將“針砭灸音”的中醫理念與智能科技融合，2021年推出了第六代助眠裝備——Dream 6頭部按摩器，輕鬆助力解決現代人睡眠問題。Dream 6頭部按摩器採用創新可摺疊式設計，摺疊後體積減小50%；在功能上，能夠實現頭、眼、頸三維一體的多穴位按摩，如同6手專業揉捏；助眠、舒緩、冥想三大模式，可以充分滿足用户在不同場景的應用需求；與此同時，Dream 6頭部按摩器智能暖流按摩、定製助眠音樂、特定波長助眠呼吸光，也能帶來沉浸式的按摩助眠體驗，幫助舒緩壓力、輕鬆入眠。

“健康的‘健’，從人建聲、伉也，本義是人強壯有力，暗喻‘律動’。律，既是自然規律、生物節律，也包括我們有規律的作息等生活自律。”如馬赫廷所説，藉助能為用户帶來輕鬆睡眠的產品和相關服務，通過與中國睡眠大會及更多產業相關方聯合發出規律作息、健康睡眠的倡導，倍輕鬆希望能夠為國人的健康睡眠提供有效的解決方案，為提升國民健康素養貢獻更多價值。