專家提醒40歲後注重骨密度檢測篩查：避免誤區！

適當運動提高肌肉飽和量，專家提醒40歲後注重骨密度檢測篩查。

長期大量服用激素易引起骨質疏鬆，今天是世界骨質疏鬆日，骨質疏鬆導致的骨折，癒合慢，甚至導致卧牀不起，危及生命。專家提醒40歲後注重骨密度檢測篩查，生活中應通過運動、飲食補鈣、充足日曬等方式，避免缺鈣和鈣質流失。很多人認為，喝牛奶、喝骨頭湯補鈣就能防治骨質疏鬆，但是單純補鈣並不能防治骨質疏鬆。得了骨質疏鬆還能運動嗎？

醫生介紹，診療過程中常常發現人們對骨質疏鬆症這一常見疾病的認知還存在明顯不足，甚至存在防治誤區。很多人認為，喝牛奶、喝骨頭湯補鈣就能防止骨質疏鬆。醫生表示專家提醒40歲後注重骨密度檢測篩查，骨質疏鬆不僅僅是缺鈣，其實是缺營養，單純補鈣並不能預防骨質疏鬆。

有人認為，得了骨質疏鬆就不能運動了。其實適當的運動如太極拳、游泳、跑步、快走等能夠減少骨流失，提高身體協調性，防止跌倒。

老年人骨折，大部分人認為是因為骨頭變脆，其實更主要是因為肌肉萎縮了，骨關節不穩定，才容易摔跤、容易骨折。專家提醒40歲後注重骨密度檢測篩查。