“陽”了猛灌水，容易“水中毒”！每天喝多少水合適？喝電解質水有用嗎？

近日，一名中年女性出現意識模糊緊急入院治療。經醫生分析，系因感染新冠病毒後過量飲水導致水中毒引起。

據紅星新聞報道，四川省人民醫院急診科醫師楊鵬介紹，該患者於12月10日左右感染新冠病毒，出現全身痠痛症狀，發燒至39℃，並嘔吐了2次，嘔吐後該患者開始大量飲水，“家屬描述説，她不停地喝水”，繼而出現肢體抽搐、神志模糊的症狀， 被緊急送往監護室搶救。

該患者出現急診意識改變，考慮為大量飲水後出現的水中毒所致。水中毒又稱為稀釋性低鈉血癥， 指當機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內瀦留，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多。

12月15日，記者瞭解到，經過積極治療和護理，該患者目前已經康復，其新冠症狀也已治癒，預計很快就能出院。

每天喝多少水才合適？

秋冬季來臨，新冠、流感等呼吸道疾病高發，許多患者採用喝水的方式來緩解症狀。然而，喝水也是有講究的，需要把握度，不能過度飲水。

那麼，每天喝多少水才合適呢？

《中國居民膳食指南（2022）》建議，日常要做到足量飲水，少量多次。在温和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升 。夏天或大量出汗時，補水要遵循先快後慢、分次補充、量出為入三個原則。

楊鵬醫生介紹，對於健康人羣來説，24小時內喝水量達到3、4升以上，就可能造成水中毒。 喝水講究適可而止，而不是無限制地飲水，一天喝兩升左右温開水較為安全。 而對於慢性腎臟患者、心血管疾病患者，需要合理控制飲水量。

發燒喝電解質水有用嗎？

提到“喝水”，最近又有一種水成了緊俏貨——電解質水 。

電解質指的是體液中的無機鹽、蛋白質等，以離子形態存在的物質，主要包括鉀離子、鈉離子、氯離子、鈣離子、鎂離子等。水和電解質是維持生命基本物質的組成部分，是維持人體生命各臟器生理功能所必需的條件。

在發燒的過程中，可能會因為大量出汗和腹瀉，造成水分和部分電解質流失，嚴重可導致頭暈、乏力等，出現脱水症狀。 在這種情況下，適當補充電解質，有利於保持患者內環境的穩定。

此外，在《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》和《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾預防指南：膳食營養臨時指南》中，均提到*“注意水、電解質平衡* ” 或*“適量補充含一定量電解質的飲用水”* 。因此，對於居家康復的新冠病毒感染者來説，電解質水並不是“智商税”，確實能派上一定的用場。

不過，專家也提醒，電解質的補充渠道有很多，並不一定非得是功能飲料，紫菜、菠菜等含鉀的食物、淡鹽水等， 都可以為我們適當補充電解質。如果能正常飲食，則無需額外補充電解質。