蒂芙尼·哈迪什揭秘她的高效日程管理秘訣 - 《華爾街日報》

演員、喜劇人兼作家蒂凡尼·哈迪什喜歡在睡前寫日記。圖片來源：艾米麗·舒爾/CBS via Getty Images*在我們的系列報道**《我的週一早晨》*中，積極進取的人們向《華爾街日報》講述他們如何開啓一週。

當你問蒂凡尼·哈迪什近況如何時，她會面無表情地回答：“我很成功。你呢？”

大多數時候，42歲的哈迪什並不需要太多睡眠來維持這種狀態。最近，這位有時會寫日記到凌晨的演員兼喜劇人每晚只能睡三四個小時。有時這會讓她吃不消：“我去參加一個會議，結果在該死的會議上打瞌睡，“她説。

本月，哈迪什還發布了她的兒童讀物*《最後的黑色獨角獸萊拉》，講述一隻想要融入學校生活的獨角獸最終意識到不該隱藏自己獨特性的故事。（哈迪什2017年的回憶錄名為《最後的黑色獨角獸》*。）“你越早學會接受真實的自己併為自己的與眾不同感到自豪，就能越早在社會中立足，“哈迪什説。“我認為孩子們需要儘早明白這個道理。”

哈迪什主演了今年蘋果TV+劇集*《派對之後》（該劇近期續訂了第二季）以及尼古拉斯·凱奇主演的喜劇電影《天才不能承受之重》。在此，她向《華爾街日報》*講述了她在便攜式桑拿房裏寫日記的經歷，以及為何認為自己能成為優秀偵探。

你週一通常幾點起牀，醒來後做的第一件事是什麼？

這取決於我週日晚上幾點入睡，但通常我會在早上6點或7點左右醒來，然後做伸展運動——我説的伸展是指把手臂向上伸展——接着我會拿起手機。我會把它設為勿擾模式，然後打開我的小型冥想音樂。我大概會靜坐5到10分鐘。之後去洗手間，刷牙，洗澡，然後找點吃的。

你有固定的早餐選擇嗎？

這取決於我昨晚吃了什麼，因為我可能會吃剩飯，也可能會做些雞蛋。有時候我可能決定先喝一加侖水，然後再吃東西，但通常最後只喝了一升水左右。

而且這是在我不用上班的日子，對吧？因為如果我必須去上班，我就會直接給助理導演發短信告訴他想吃什麼，這樣我到工作地點時食物就已經準備好了。

你會服用維生素嗎？

是的，我絕對會服用維生素。維生素C、Vitafusion女性複合軟糖維生素和維生素D。我喜歡咀嚼型的。[編者注：哈迪什是Vitafusion的品牌大使。]

你喝咖啡還是茶？

不喝，晚上我可能會喝些洋甘菊茶，但早上不喝。除非我感覺有點鼻塞，那樣我可能會泡一杯檸檬茶。

一天或一週中有某個時段你最有創造力嗎？

[壓低聲音] 每一天，親愛的。只要我醒着，我就在創造些什麼。

抱歉剛才有點戲劇化，但這是事實。

照片：由哈珀柯林斯提供真羨慕。你的鍛鍊習慣是怎樣的？

嗯，我喜歡慢跑。大概每週兩次。然後跳舞，經常跳舞，通常是在晚上。接着我會做些拉伸，就像我説的，這很重要。我大概每週鍛鍊三次。還有我超愛在寫筆記或日記時，坐在我的便攜式桑拿房裏。

你通常什麼時候寫日記？

睡前寫日記，這也是我睡眠時間少的原因之一，因為我會寫很多。有時是記錄當天發生的事，有時是寫下一個想法，有時是制定計劃、安排日程。做戰略規劃。

有趣的是，我有一個團隊大部分人都能看到的日曆，然後還有隻有我能看到的我的日曆。知道嗎？當我看到日曆上所有事項都完成時，那種成就感無與倫比。

你的秘密日曆上有什麼？

你説到關鍵詞了。這是個秘密，親愛的，所以才叫秘密日曆。

你的美容護理是怎樣的？

我早上會洗臉。我用椰子油護膚，然後用温和的肥皂（不一定是特定品牌）洗掉。接着我會塗一點保濕霜，再抹些防曬霜就搞定了。我喜歡用Tatcha的防曬保濕霜。就這樣。根據當天工作安排，我可能會貼假睫毛。大多數時候我的妝是由別人完成的。如果不需要化妝，我就不化。我會玩玩濾鏡。

恭喜《最後的黑獨角獸萊拉》——你是怎麼想到萊拉這個角色並賦予她生命的？

小時候人們常叫我“暗黑獨角獸”，而我又很愛獨角獸，所以我想，何不讓她成為黑色獨角獸呢？萊拉這個名字意為“深邃美麗的夜”，我很喜歡。我還愛她那一頭捲髮。

破案三人行剛續訂了第二季——你覺得現實中的自己會是個好偵探嗎？

親愛的，我會是個絕妙的偵探。我可是女人啊。

你認為有什麼話題是喜劇演員不該拿來開玩笑的嗎？

我覺得任何話題都可以開玩笑，關鍵取決於你的立場和具體情境。而且要了解你的觀眾。瞭解觀眾和場合非常重要。

有沒有你夢寐以求但尚未扮演過的角色？

弗洛喬。

什麼最能讓你感到高效？

當我查看我的銀行賬户時。

你最近在讀什麼、看什麼？

我一直在看卡通片。還在讀關於税收和民族主義的書，那到底是什麼，愛國主義，所有這類的東西，所有的“主義”。

你如何自我照顧和放鬆？

我喜歡畫畫、園藝和遠足。不過我不認為那是鍛鍊。如果我躺在牀上難以入睡，我會打開一些卡通片。卡通片通常對我很有效。

你最近在畫什麼？

我在畫布上畫了一些鋼琴鍵。

你得到過的一條指導你的建議是什麼？

每天為你的目標做一件事，每天至少為你的大目標做一件事。你會實現它的。這一直是我的指路明燈。

我能問問你現在正在努力實現的大目標是什麼嗎？

不行，那在我的秘密日曆上。

明白了，公平。

好吧，我告訴你。我的大目標是開一個遊樂園。

太棒了。

你可能會説，“是啊，當然，隨便吧。”當我做到的時候，你會是第一個拿到門票去玩的人，因為你不相信我。

不，我相信你！

如果多莉·帕頓能做到，蒂凡尼·哈迪什也能做到。每個遊樂園都和一個大型電影製片廠掛鈎。除了多萊塢，因為她有自己的製片廠。當你有足夠的知識產權時，你可以基於這些製作遊樂設施，比如50部電影。

我很期待有一天能去。

嗯哼，你會的。

為清晰起見，本次訪談經過編輯和濃縮。