智能浴室秤能讓你更健康嗎？——《華爾街日報》

稱重爭議 製造商表示，智能體重秤提供的額外數據將助您達成健康目標。反對者則認為，您甚至該考慮拋棄"傻瓜"體重秤。插圖：柯爾斯頓·埃森普雷斯在本系列辯論專題中，我們針對當下具有爭議性的話題呈現兩種鮮明觀點——一方支持，一方強烈反對。

浴室體重秤的使用曾意味着緊張地盯着指針搖擺，直到它定格在某個或令人沮喪或鼓舞的數字上。2022年，這類體重秤已與幻燈機和名片夾一樣被淘汰，取而代之的是採用更先進技術的數字版本。但在幾乎所有設備都智能化的時代，即便這些數字秤可能也將面臨淘汰。

部分醫生和健身教練主張，我們早該擁抱功能遠超顯示體重的智能浴室秤。站上這種秤時，它會向身體發送微弱電流採集數據。由於脂肪和水分對電流的阻力不同，秤可通過生物電阻抗分析法測算兩者含量，隨後將數據發送至手機應用程序，通過軟件估算其他指標，並長期追蹤各項身體數據變化。

這技術看似精巧，但並非所有醫療專業人士都認可這類數據對衡量整體健康的有效性（甚至有專家建議完全棄用浴室秤）。那麼智能秤真是明智之選嗎？下文將呈現正反方觀點。

是的，智能體重秤能幫你掌握關鍵健康數據。

支持者表示，無論你想減重、增重、維持現有體重、增肌還是減脂，智能秤都比傳統秤更能精準測量並分析你的目標達成進度。

其核心理念很簡單：無法理解就無法改變。“自我監測是實現行為改變或個人目標的核心策略，“西北大學範伯格醫學院體重管理專家羅伯特·F·庫什納教授指出。雖然普通秤也能稱重，但只有智能秤能自動記錄體重波動，揭示身體對生活方式調整的反應。理論上用紙筆也能實現這種追蹤——但現代人誰有這閒工夫？

40歲的產品經理傑克·薩諾斯基本就難以平衡健身與家庭生活，舉家遷往明尼蘇達州伍德伯裏後（用他的話説，那裏盛產"油炸奶酪凝塊”），多年不稱體重的他在去年十月購入了Wyze智能秤。他特別看重其數據追蹤功能：“這是產品經理的職業本能——可量化的東西才能優化。”

智能秤的附加功能往往無需額外付費，許多型號價格與普通電子秤相當（甚至更低）。生產智能家居安防設備的Wyze公司新推出的Wyze Scale X能測量13項身體指標，僅售34美元。還有25美元的Etekcity ESF24智能健身秤，或350美元帶手柄設計、能精準測量上半身數據的In body H20N高端款。只要不介意稱重後立即查看手機數據，這些設備都能助力健身目標。

Wyze智能體脂秤X可測量追蹤13項身體成分指標。售價34美元，官網wyze.com圖片來源：Wyze### 反對觀點：智能體脂秤會讓你過度關注錯誤的健康數據

並非所有人都認為人們需要智能體脂秤提供的額外數據。新澤西州盧瑟福德市精品私教服務機構Underground Trainers的老闆瑪麗伊麗莎白·卡特指出，大多數人根本不需要即時獲取骨量、代謝年齡等過於細化的指標。這些數據難以理解，尤其在沒有醫療專業人員指導的情況下。卡特女士表示，過度糾結數字反而會導致不健康行為：“你會忽略整體健康目標。保持體形取決於健康飲食和生活習慣，而非體脂秤的數據。“相比之下，傳統體重秤只提供你真正會用到的數據。

部分專家更進一步質疑稱重行為是否必要。布魯克林飲食失調治療專家、註冊營養師漢娜·科克利認為，無論是否智能，體脂秤都弊大於利。“大量研究表明，以體重為首要健康指標根本行不通，“使用中性敬稱的科克利指出，“過度關注體重最終會造成傷害或污名化。評估健康還有其他方式。“若想投資健康，他們推薦訂閲冥想APP或辦理健身房會員（“不是為了燃燒卡路里，而是讓身體動起來”）。至於零成本方案？“走出門去做讓你感到愉悦的事。”

居住在巴爾的摩的36歲客户成功與醫院合作副總裁安娜·米爾希瑟，五年前購買佳明智能秤時，並不太擔心追蹤體重會對健康產生什麼影響。但一旦電池耗盡，她覺得沒必要更換。“我意識到稱體重並不是我的優先事項，所以就停止了，生活照常繼續，“她説。“它可能已經壞了兩年了。”

《華爾街日報》未從文章所列零售商處收取產品推廣費用。所列零售商通常並非唯一銷售渠道。