《華爾街日報》:熱得睡不着?試試給你的牀降温
Sal Vaglica
放鬆一下 安裝好這些強力泵後,您可以直接為睡眠表面降温。插圖:埃文·斯克拉**多年前,**在盒裝牀墊風靡之前,我和妻子嘗試了我們的第一款泡沫牀墊。在一年中的大部分時間裏,這張加大牀墊既舒適又有支撐力。但到了夏天,我不得不在睡覺時踢開被子或調高空調温度。
這已成為許多怕熱睡眠者的共同困擾。泡沫是一種密實材料,早期許多牀墊缺乏散熱設計。或許正因如此,像Casper和Tempur-Pedic 這樣的公司現在推出了帶有透氣孔洞和凝膠注入表層的牀墊型號,專門為保持睡眠者涼爽而設計。
如果您不想更換整個牀墊,也不願繼續支付高昂的電費整夜開着空調,越來越多的睡眠科技產品提供了在不悶熱的情況下入睡的替代方案。這些設備不再依賴“透氣”牀墊材料或低效地冷卻卧室空氣,而是讓您能夠控制睡眠表面的温度。它們包括某種插入牆壁的裝置和一個覆蓋在牀墊上(但在牀單下)或枕頭上的罩子。一旦開啓,該裝置就會開始循環温度低至55華氏度的水通過罩子,讓您真正感受到涼爽。別再想着踢掉牀單了——還是再拿條毯子吧。
為你的牀配備一個專用恆温器可能看起來有些小題大做,但專家表示,温度對我們的睡眠質量有着重要影響。紐約大學朗格尼綜合癲癇中心-睡眠中心的醫學主任阿爾西比亞德斯·羅德里格斯博士指出,雖然年輕人似乎更具適應性,但隨着年齡增長,温度問題會變得更加突出。“你需要一個能讓你更容易入睡的環境。對大多數人來説,理想的睡眠温度可能在60到70華氏度之間,65度左右最為理想。”
喬安妮·喬丹注意到,當她搬進費城一棟四層聯排別墅後,睡眠温度問題開始顯現。這位52歲的公關公司聯合創始人表示,位於頂樓的主卧很難通過中央空調系統調節温度。自從購買了Eight Sleep的產品後——該公司自2015年在Indiegogo眾籌成功後就開始研發內置温控技術的寢具——喬丹女士表示自己睡得更香了。“這簡直是天賜之物,夏天能降温,冬天能保暖…我發現現在更容易保持睡眠狀態,夜間醒來的次數也減少了。”
自Eight Sleep推出首款智能牀墊罩以來,已有更多公司發佈了具有温控功能的競品。大多數產品都配有配套應用程序,雖然並非必須使用,但能解鎖許多功能,包括系統識別睡眠階段並相應調節牀罩温度的能力。其他系統還配備傳感器,可收集睡眠質量數據並提供報告,幫助用户調整作息。在此,我們為您精選了三款能助您今夏清涼(或冬日温暖)入眠的產品。
完整套裝
這款Eight Sleep Pod Pro 牀墊套適用於10至16英寸厚的大多數牀墊。其附帶的主機約戴爾台式電腦CPU大小,可放置在牀頭櫃與牀之間的位置。通過Eight Sleep應用中的旋鈕滑動設置,您可將水温調節在55至110華氏度之間,該應用還提供諸多其他功能——從實用的睡眠質量監測,到略顯可疑的晨間震動喚醒服務。牀墊降温速度取決於您的設置和室温,但可能需要長達30分鐘,這可能會影響您臨時小憩的便利性。Pod Pro可將整個牀面設置為統一温度,或劃分成兩個獨立温區。
起售價:1,595美元,EightSleep.com
獨眠者之選
這款Chilisleep Dock Pro睡眠系統可調節牀温(範圍55-115華氏度),適配8-18英寸厚的現有牀墊。烤麪包機大小的水泵置於牀尾,通過導管連接牀墊套,您可通過配套應用或底座按鈕輕鬆控温。半加大牀用户可購買單温區套裝,大牀用户則需選擇雙底座套裝實現全牀覆蓋。雙底座系統還支持牀兩側獨立控温。若睡眠時動作較大,晨起時可能需要重新整理牀墊套——因其採用牀笠式設計,夜間可能發生移位。
起價999美元,ChiliSleep官網
守護您的頸部(與頭部)
當ChiliSleep睡眠系統與EightSleep智能牀墊盛行之際,Moona智能温控枕墊的設計師認為這款產品能提供更無感的降温方案。任何曾渴望枕着冰涼枕面入睡的人都會理解其價值。Moona系統不試圖調節全身温度,而是專注於頭部——通過可套在枕套外或內置的枕墊,實現64華氏度(約18℃)至95華氏度(35℃)的精準控温。使用時需將枕墊連接至與枕頭同高的智能音箱大小基座,其低鳴聲或許會吸引白噪音愛好者,但連接基座的軟管需要適應期。若您睡眠時頻繁翻身,可能會感到不便。優勢在於Moona能輕鬆裝入行李箱攜帶。
499美元,Moona官網
華爾街日報未向文中提及的零售商收取產品推廣費用,且零售商通常非獨家銷售渠道。
刊載於2022年7月16日印刷版,原標題《有些人偏愛清涼》