《華爾街日報》：熱得睡不着？試試給你的牀降温

放鬆一下 安裝好這些強力泵後，您可以直接為睡眠表面降温。插圖：埃文·斯克拉**多年前，**在盒裝牀墊風靡之前，我和妻子嘗試了我們的第一款泡沫牀墊。在一年中的大部分時間裏，這張加大牀墊既舒適又有支撐力。但到了夏天，我不得不在睡覺時踢開被子或調高空調温度。

這已成為許多怕熱睡眠者的共同困擾。泡沫是一種密實材料，早期許多牀墊缺乏散熱設計。或許正因如此，像Casper和Tempur-Pedic 這樣的公司現在推出了帶有透氣孔洞和凝膠注入表層的牀墊型號，專門為保持睡眠者涼爽而設計。

如果您不想更換整個牀墊，也不願繼續支付高昂的電費整夜開着空調，越來越多的睡眠科技產品提供了在不悶熱的情況下入睡的替代方案。這些設備不再依賴“透氣”牀墊材料或低效地冷卻卧室空氣，而是讓您能夠控制睡眠表面的温度。它們包括某種插入牆壁的裝置和一個覆蓋在牀墊上（但在牀單下）或枕頭上的罩子。一旦開啓，該裝置就會開始循環温度低至55華氏度的水通過罩子，讓您真正感受到涼爽。別再想着踢掉牀單了——還是再拿條毯子吧。

為你的牀配備一個專用恆温器可能看起來有些小題大做，但專家表示，温度對我們的睡眠質量有着重要影響。紐約大學朗格尼綜合癲癇中心-睡眠中心的醫學主任阿爾西比亞德斯·羅德里格斯博士指出，雖然年輕人似乎更具適應性，但隨着年齡增長，温度問題會變得更加突出。“你需要一個能讓你更容易入睡的環境。對大多數人來説，理想的睡眠温度可能在60到70華氏度之間，65度左右最為理想。”

喬安妮·喬丹注意到，當她搬進費城一棟四層聯排別墅後，睡眠温度問題開始顯現。這位52歲的公關公司聯合創始人表示，位於頂樓的主卧很難通過中央空調系統調節温度。自從購買了Eight Sleep的產品後——該公司自2015年在Indiegogo眾籌成功後就開始研發內置温控技術的寢具——喬丹女士表示自己睡得更香了。“這簡直是天賜之物，夏天能降温，冬天能保暖…我發現現在更容易保持睡眠狀態，夜間醒來的次數也減少了。”

自Eight Sleep推出首款智能牀墊罩以來，已有更多公司發佈了具有温控功能的競品。大多數產品都配有配套應用程序，雖然並非必須使用，但能解鎖許多功能，包括系統識別睡眠階段並相應調節牀罩温度的能力。其他系統還配備傳感器，可收集睡眠質量數據並提供報告，幫助用户調整作息。在此，我們為您精選了三款能助您今夏清涼（或冬日温暖）入眠的產品。

完整套裝

這款Eight Sleep Pod Pro 牀墊套適用於10至16英寸厚的大多數牀墊。其附帶的主機約戴爾台式電腦CPU大小，可放置在牀頭櫃與牀之間的位置。通過Eight Sleep應用中的旋鈕滑動設置，您可將水温調節在55至110華氏度之間，該應用還提供諸多其他功能——從實用的睡眠質量監測，到略顯可疑的晨間震動喚醒服務。牀墊降温速度取決於您的設置和室温，但可能需要長達30分鐘，這可能會影響您臨時小憩的便利性。Pod Pro可將整個牀面設置為統一温度，或劃分成兩個獨立温區。

起售價：1,595美元，EightSleep.com

獨眠者之選

這款Chilisleep Dock Pro睡眠系統可調節牀温（範圍55-115華氏度），適配8-18英寸厚的現有牀墊。烤麪包機大小的水泵置於牀尾，通過導管連接牀墊套，您可通過配套應用或底座按鈕輕鬆控温。半加大牀用户可購買單温區套裝，大牀用户則需選擇雙底座套裝實現全牀覆蓋。雙底座系統還支持牀兩側獨立控温。若睡眠時動作較大，晨起時可能需要重新整理牀墊套——因其採用牀笠式設計，夜間可能發生移位。

起價999美元，ChiliSleep官網

守護您的頸部（與頭部）

當ChiliSleep睡眠系統與EightSleep智能牀墊盛行之際，Moona智能温控枕墊的設計師認為這款產品能提供更無感的降温方案。任何曾渴望枕着冰涼枕面入睡的人都會理解其價值。Moona系統不試圖調節全身温度，而是專注於頭部——通過可套在枕套外或內置的枕墊，實現64華氏度（約18℃）至95華氏度（35℃）的精準控温。使用時需將枕墊連接至與枕頭同高的智能音箱大小基座，其低鳴聲或許會吸引白噪音愛好者，但連接基座的軟管需要適應期。若您睡眠時頻繁翻身，可能會感到不便。優勢在於Moona能輕鬆裝入行李箱攜帶。

499美元，Moona官網

華爾街日報未向文中提及的零售商收取產品推廣費用，且零售商通常非獨家銷售渠道。

刊載於2022年7月16日印刷版，原標題《有些人偏愛清涼》