旅行壓力解藥：機場健身法 - 《華爾街日報》

巴爾的摩BWI機場的Roam Fitness表示，今年夏天其使用率有所上升。圖片來源：Roam Fitness在這個航班混亂的夏季，機場衝刺已成為常見景象。但卡羅琳·威爾士在機場跑步並非為了趕飛機。

在達拉斯-沃斯堡機場轉機延誤期間，這位來自加州拉昆塔的19歲大學生背起揹包，在航站樓間往返跑了4英里。

“我不喜歡乾坐着，還有什麼比消耗能量更好的方式讓你能在飛機上睡覺呢，“威爾士説。

旅行本身就有壓力，但今年的長隊和航班取消讓更多人發現機場是鍛鍊的好地方。那些在航站樓裏跑步、弓步和鍛鍊的乘客表示，這些活動可以消磨等待時間，降低壓力水平。機場內也開設了健身房以滿足需求。

洛杉磯西方學院運動生理學教授克里斯托弗·伯傑表示，鍛鍊可能是緩解旅行焦慮的最佳方式之一，而機場提供了很多身體活動的選擇。

他説：“與其匆忙趕路，不如早點到機場，利用時間多走走。“機場有温控環境、飲水機，現在許多機場還設有專門的步行道，或至少會告訴你航站樓之間的距離。

“在我看來，機場比商場更適合散步，”他説。

61歲的桑迪·休姆更喜歡跑步而非步行，他表示在安檢嚴格的機場跑步可能會有些棘手。這位密歇根州阿爾瑪學院的政治學教授透露，自己曾在瑞士某機場被持槍警察攔下。

“我會盡量放慢速度，避免引起旁人緊張，”他解釋道。

為堅持近50年來每日跑步1英里的習慣（這個需要周密安排才能維持的紀錄），他曾在巴黎、東京和阿姆斯特丹的機場奔跑。上週飛往印度時，為延續紀錄，他在新德里機場通關前完成了跑步。

來自華盛頓特區的35歲競技健美運動員弗吉尼亞·金克爾表示，近期航班延誤為她提供了絕佳機會，能悄悄進行訓練所需的長時有氧運動。她通常將7個月大的孩子放在嬰兒車裏，繞着航站樓一圈圈行走。最近在巴爾的摩/華盛頓國際機場延誤期間，她發現了登機口附近的Roam Fitness健身房。

弗吉尼亞·金克爾在BWI機場的Roam健身房。圖片來源：弗吉尼亞·金克爾這家2017年開業的健身房單日通行費25美元，提供SkillMill非電動跑步機、Concept II划船機、啞鈴、藥球等設備。旅客還可免費使用淋浴間，並借用Lululemon運動服和Brooks運動鞋**。**

金克爾女士請妹妹幫忙照看孩子，這樣她就能在航班起飛前在跑步機上跑75分鐘並衝個澡。“我寧願多開15分鐘車去BWI機場而不是杜勒斯機場，就是為了能進行一次有目的的健身鍛鍊，而不是在航站樓裏閒逛，“她説。

Roam Fitness聯合創始人兼總裁泰·曼尼戈爾德表示，今年夏天他們健身房的使用率有所上升，他部分歸因於人們提前到達機場。該公司正在洽談在美國多個機場建設健身房的事宜，並已與費城國際機場簽署租約，明年將在F航站樓開設一家分店

“人們只是不知道安檢和登機手續會是什麼樣子，想給自己留出更多緩衝時間，“他説。“這意味着他們會在航班起飛前將我們安排進他們的例行活動中。”

諾亞·瑞安在奧蘭多國際機場鍛鍊。照片：諾亞·瑞安諾亞·瑞安還沒有找到帶健身房的機場，但這並沒有阻止他進行鍛鍊。這位24歲的營銷機構經理平均每兩週半就要去一次機場，他説他已經預料到自己會有空閒時間。他的健身服現在也成了他的機場制服——5英寸縫線的運動短褲或長褲、黑色T恤和人字拖——他還帶了一個自我按摩球和阻力帶。

最近一次飛往墨西哥城的航班延誤時，他留在登機口，開始做弓步、深蹲、劈叉和阻力帶訓練，以加強上背部和肩部的力量。在長途飛行前，他會做一些靈活性練習來放鬆身體，減少僵硬感。瑞安先生説，他並不介意在登機口光着腳做這些日常鍛鍊。

“這些人再也不會見到你了，”他説。“還有，早上7點喝啤酒和在航站樓裏劈叉，哪個更奇怪？”

刊登於2022年8月8日印刷版，標題為《通過機場鍛鍊緩解旅行壓力並消磨時間》。