打鼾者的婚姻還能挽救嗎？可以，用口貼就行——《華爾街日報》

睡前，大衞·格蘇阿爾迪會刷牙洗臉，然後施展一個讓妻子開心的妙招。

他用膠帶封住自己的嘴。

艾瑞斯·格蘇阿爾迪表示，這個技巧讓兩人歷經50多年的婚姻重煥生機。“我不再討厭他了，“她説。

全球各地的伴侶都在為這種以前鮮為人知的止鼾療法背書，隨着一檔電視節目、一本暢銷書和一些熱門的社交媒體帖子的傳播，這種療法已進入主流。

封嘴者會在嘴唇上橫向或縱向貼上一條不太粘的膠帶，比如醫用膠帶。包括羅德島州二手車經銷商老闆格蘇阿爾迪在內的擁躉表示，這種方法可以消除打鼾，部分原因是讓呼吸改道通過鼻子。

醫學界對這種方法的評價褒貶不一，懷疑論者則堅決反對，他們認為封嘴最好還是留在人質電影裏。

波士頓塔夫茨醫學中心睡眠醫學中心的醫療主任阿蒂·格羅弗等醫生表示，這種研究甚少的做法可能有風險。“假設你有一些醫療問題，比如胃酸反流疾病，“她説。“在嘴上貼膠帶可能有害。”

史蒂文·帕克醫生反駁説，許多醫生過於謹慎。他曾是阿爾伯特·愛因斯坦醫學院的耳鼻喉外科醫生，也是一名封嘴者，並在博客上寫過封嘴的好處。他説，他沒有看到過任何記錄在案的不良事件，而且"在最壞的情況下，你會醒來把膠帶撕掉。”

帕克醫生説，封嘴並非對所有打鼾者都有效，但可能對睡覺時用嘴呼吸的人有效。他説，許多用嘴呼吸的人在下巴下垂、舌頭後縮阻塞氣道時會發出喘息聲。封嘴可以通過保持嘴巴閉合來消除噪音。

“最壞的情況是，你醒來時把膠帶撕掉，”史蒂文·帕克博士説。圖片來源：史蒂文·帕克用膠帶封住嘴巴以獲得更好睡眠的想法至少可以追溯到19世紀，當時作家喬治·凱特林觀察到美洲原住民母親會合上打盹嬰兒的嘴巴以鼓勵用鼻子呼吸。他在《生命之息》一書中贊同閉口睡覺的做法，這本書後來更名為《閉上嘴巴，拯救生命》。

直到2019年，企業家尼古拉斯·米查拉克在真人秀節目《鯊魚坦克》中宣傳他的公司SomniFix及其封口膠帶時，貼膠帶的做法才廣為人知。受他父親的啓發——他父親曾用手術膠帶和紙板條製成的裝置抑制打鼾——米查拉克花了六個月時間在自己身上測試膠帶原型，尋找粘性過強和過弱之間的平衡。“我最終成了小白鼠，”該公司首席執行官米查拉克説。“我親身體驗了那些強力膠帶在臉上的副作用。”

一年後，作家詹姆斯·內斯特在他的《呼吸》一書中，以及在喬·羅根和國家公共廣播電台的採訪中，推廣了嘴巴貼膠帶的做法。今年，年輕人在TikTok上發佈的嘴巴貼膠帶視頻變得流行起來，同時也有評論稱這種做法很荒謬。

內斯特表示，在演講活動後與他交流的人中，有80%分享了嘴巴貼膠帶的成功故事，有時笑着或哭着説這改善了他們的關係。

“我希望他們能聊聊別的，”他説，“這只是書中非常非常小的一部分。”

內斯特先生認為，一些醫生擔心人們會用膠帶等物品將嘴唇危險地緊緊封住。他建議使用郵票大小的醫用膠帶，輕輕分開嘴唇即可輕鬆取下。他提議在清醒時貼上膠帶五分鐘，每天逐漸增加時間，直到能舒適地戴着它入睡。

拉拉·布萊登開發了一套舒適貼膠帶的方法。這位52歲的新西蘭自然療法醫生在睡前將一條醫用膠帶貼在前臂上以降低粘性，然後和丈夫一起在牀上用筆記本電腦看些東西。準備睡覺時，她會親吻丈夫，翻身將膠帶從手臂移到嘴上。

“他知道我什麼時候忘了，”布萊登女士説。她的丈夫喬納森·布萊恩曾考慮在她睡覺時幫她貼膠帶，但最終決定不越界。

根據過去三十年的研究，用鼻子呼吸還能釋放一氧化氮，這能讓睡眠更深沉，還有其他益處。

這一可能性引起了51歲的艾米·諾斯塔的興趣，她在新澤西州在家教育孩子。讓她的伴侶在睡覺時安靜下來也很吸引人。“響亮的吱吱聲需要潤滑，”她63歲的丈夫約翰·諾斯塔説，他經營着一家專注於醫療技術的智庫。

去年，諾斯塔太太從Instagram上了解到嘴貼膠帶的方法，夫妻倆發現這對他們都有效，並表示好處超過了夜間發音不清的缺點。“雖然含糊不清，”她説，“但你仍然能聽懂。”

該療法的益處大多來自坊間傳聞。最著名的口貼相關研究來自台灣，科學家們研究了用類似膠帶的貼片封住30名“習慣性張口呼吸”患者的嘴是否能減少打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停（患者可能暫時停止呼吸）。2015年發表的一項研究得出結論，這種貼片確實有效。

斯坦福大學嗓音與吞嚥中心的安·卡尼博士表示，她正在組織一項類似研究，希望納入300名患者。

口貼倡導者帕克博士指出，雖然膠帶可能對輕度睡眠呼吸暫停患者有益，但他懷疑這對更嚴重的病例無效。

74歲的羅得島州居民格蘇阿爾迪先生長期試圖控制自己雷鳴般的鼾聲——其妻子曾用錄音證據讓他意識到問題的嚴重性。他嘗試過類似固位器的口腔矯治器，但不僅不適感強烈、導致牙齒移位，還經常在夜間脱落。

經營女性精品店的格蘇阿爾迪夫人自稱七十多歲，有時不得不搬到另一張牀上睡覺。“他當然不喜歡這樣，“她説，“但現實是：如果有人在你深度睡眠時不斷吵醒你，而第二天還要工作，你會開心嗎？”

這對高中時代相戀的夫婦在《創智贏家》節目中看到SomniFix產品介紹後欣然接受，格蘇阿爾迪先生當晚就在線購買了該產品。格蘇阿爾迪夫人表示膠帶效果顯著，並賦予她新的睡前儀式：詢問丈夫是否貼好膠帶，期待聽到一聲悶悶的"貼好了”。格蘇阿爾迪先生曾在飛往歐洲的紅眼航班上也使用過這款膠帶。

“與我結婚這麼多年，聽我打鼾，經歷所有瘋狂的事情後，我需要讓我的妻子睡足八小時，”格蘇阿爾迪先生説。“否則她就會變成一隻熊。”

寫信給司徒·吳，郵箱：[email protected]

刊登於2022年8月23日的印刷版，標題為《打鼾者，拯救你的婚姻。把嘴封上。》。