這位醫生的退休副業：新澤西海岸的救生員——《華爾街日報》

埃裏克·格林史密斯聽説退休後可能會感到無聊。因此，當他的醫療職業生涯在2021年逐漸接近尾聲時，他想起了自己十幾歲時的那份暑期工作：在新澤西海岸擔任救生員。

錫賽爾城海灘巡邏隊的隊長——他是20世紀70年代格林史密斯任職期間唯一仍在職的救生員——表示，如果格林史密斯醫生能通過今年5月的重新認證測試，他會給他一個職位。測試內容包括在3分45秒內跑完半英里，以及在10分鐘內游完500米。當時格林史密斯醫生已經67歲了。

“我比剛當救生員那會兒老了50歲，體重也增加了40磅，”格林史密斯醫生説，他現在身高5英尺8英寸，體重175磅。“復出的想法看起來如此荒謬，以至於一開始我甚至沒敢把這份隱秘的期望告訴妻子。”

格林史密斯醫生原本計劃在1月從賓夕法尼亞州立健康米爾頓·S·赫希醫療中心的麻醉師崗位上退休。由於麻醉師短缺，他一直工作到4月，但將工作時間縮減到每週三天，以便進行訓練。4月2日，他開始每天進行兩次鍛鍊：早上游泳，下午跑步和舉重。

“由於年齡關係，我覺得循序漸進至關重要，但這過程令人沮喪又難堪，”他説。“我不斷問自己：‘我怎麼會讓自己退步到這種地步？’”在他體重最重時達到210磅，膝蓋疼痛讓他無法跑超過100米。在飲食應用Noom的幫助下，他開始改變飲食習慣。最初，他通過騎自行車、橢圓機和跑步機來鍛鍊腿部力量，並以最小的影響提高有氧能力。

當他在當地基督教青年會(YMCA)的跑道上開始訓練時，他不得不跑一圈走一圈。後來他進步到跑走結合，最終能連續跑完九圈，相當於半英里。接着他開始努力將每圈時間縮短至23秒以內。他的成年女兒和兒子經常為他陪跑。

他還在基督教青年會的泳池游泳，原本誤以為泳池長度為25米，後來才知是25碼。一米與一碼的差距略超過3英寸。“聽起來微不足道，但乘以500次往返後，就相當於多遊了兩個泳池長度，“他説。

到五月份測試時，格林史密斯博士已減重35磅。他的游泳成績是9分34秒。儘管訓練中從未跑進3分50秒，他的半英里跑最終用時3分40秒。7月22日——他最初在海島城擔任救生員的五十週年紀念月——他再次登上了救生員高椅。整個夏季餘下的時間，格林史密斯博士每週工作五天。勞動節後他將繼續週末值班直至十月。

“顯然其他救生員不知道該如何看待一位老年救生員，“他説。許多年輕得可以當他孫輩的男女同事起初主動承擔更繁重的工作，比如移動救生員高椅。“我不得不温和地提醒他們：我只是老了，不是死了，“他調侃道。

總體而言，他表示年輕救生員們非常包容且鼓勵他。他們的活力讓他倍感振奮。

“自海軍服役以來，我從未保持過這麼好的狀態，“他説，“以前我總説’就年齡而言算不錯了’，但現在不需要這個限定詞了。”

格林史密斯博士從他在新澤西州石港的家騎車18英里往返於他在海島城的救生員工作。照片：《華爾街日報》的史蒂夫·博伊爾### 鍛鍊

格林史密斯博士從他在新澤西州石港的家騎車18英里往返於海島城。工作前他會進行體操和舉重訓練。一個典型的早晨可能包括俯卧撐、仰卧起坐和開合跳，以及彎舉、肩部和胸部推舉。

救生員被允許在工作日的第一個小時和最後一個小時鍛鍊。他會游泳，並在潮水低、沙灘堅實的時候慢跑。他還會練習劃衝浪救援板，他指出這不是20世紀70年代使用的設備。有些日子他會劃衝浪船。當他在站崗時，他每小時整點都會用雙腳同時描繪字母表。“人們以為我在上面扭來扭去是有什麼毛病，但這些練習拯救了我的腳踝，”他談到這個腳部練習時説。

星期六，他在基督教青年會游泳和舉重。星期天是他的休息日。

飲食

**早餐慣例：**一杯咖啡和一個用雜糧吐司做的雞蛋奶酪早餐三明治。

**工作期間的零食：**格林史密斯博士帶了很多零食，包括胡蘿蔔、芹菜、蘿蔔、兩個蘋果、兩個橙子、一個煮熟的雞蛋和一個Kind能量棒。

**晚餐沙拉：**他買了一袋蔬菜，上面撒上奶酪、洋葱、一個煮熟的雞蛋和葡萄堅果麥片增加口感。

**淋浴啤酒：**他直接從海灘騎自行車到户外淋浴間，一邊沖洗和刮鬍子，一邊享用開普梅釀酒廠的IPA啤酒。在工作日，他儘量喝1.8升水，並説海灘遊客經常給他送水。

甜點：“現在我做了這麼多體力活動，偶爾可以吃冰淇淋了，”他説。他説斯通港的斯普林格自制冰淇淋的香草味值得排隊等待。

必備裝備

**支撐性運動鞋：**格林史密斯醫生有兩雙Hoka Gaviota運動鞋（170美元）。“我沒有足弓，”他説。“我洗完澡出來，你可以看到我整個腳的輪廓。Hoka鞋改變了遊戲規則。”

**通勤工具：**一輛Cannondale CAD2自行車，他在1991年以約1200美元的價格購買。

他説，衝浪救援板在他20世紀70年代擔任救生員時並不是使用的裝備。照片：《華爾街日報》的史蒂夫·博伊爾寫信給詹·墨菲，郵箱：[email protected] 

刊登於2022年8月29日印刷版，標題為《退休醫生重返救生員舊生活》。