流媒體健身課程頻道 1980年代有氧操 - 《華爾街日報》

20世紀80年代風靡一時的有氧操課程正捲土重來，只是少了錄像帶和誇張的爵士手勢。

健身行業高管和參與者表示，簡·方達在里根時代推廣的那種低衝擊、高強度且略帶滑稽風格的舞蹈有氧訓練，如今正藉助YouTube和TikTok再度走紅。與老式錄像帶一樣，這些課程因用户能夠以低廉成本在家鍛鍊而日益受到追捧。

64歲的妮基·惠特爾從未想過自己會重拾20多歲時教授的運動項目。但當流媒體健身平台Obé Fitness於4月推出直播和點播的踏板操課程時，她重新啓用了塵封已久的踏板。

圖為1985年的簡·方達，她助力推動了有氧運動的普及。圖片來源：華納兄弟/Everett Collection"我已經收起了80年代穿的高開衩緊身衣和曬痕打底褲，但還有很多鮮豔的運動服，“這位西雅圖投資諮詢公司的運營經理説道。當年她會在踏板下墊三層增高塊，離地足有10英寸。“那會兒真激進，“她説。如今她只用單層增高塊，依然能感受到肌肉燃燒。

妮基·惠特爾(Nikki Whittle)二十多歲時曾教授有氧健身操。如今64歲的她，在西雅圖的車庫健身房通過Obé Fitness平台直播踏步課程。圖片來源：妮基·惠特爾Obé Fitness聯合創始人馬克·馬利特(Mark Mullett)和阿什利·米爾斯(Ashley Mills)回憶，上世紀80年代他們看着母親跟着理查德·西蒙斯(Richard Simmons)的視頻鍛鍊。“我們想重現那種氛圍，“馬利特説，“我們想讓健身重新變得有趣。”

彩虹色調的燈光和復古教練服等80年代元素，成為這些踏步、高強度間歇訓練或動感單車課程的標誌。馬利特表示，自4月推出以來，踏步課程已成為Obé平台上所有器械課程中最受歡迎的，46%的會員嘗試過該課程。

隨着健身愛好者們對新冠疫情初期Peloton熱潮的厭倦，許多人開始尋找有趣、愉悦的替代方案——既能在家提升心率，又無需迴歸線下健身房會員的高昂成本。這使得有氧操式鍛鍊重獲青睞。Obé每月27美元的會員費與精品工作室單次課程費用相當，而199美元的年費甚至低於某些健身房月卡價格。

明尼蘇達州羅切斯特市梅奧診所健康生活項目的健康活動專家艾麗西亞·拉利姆(Alicia Lalim)，仍記得80-90年代她教授的踏步有氧課程場場爆滿的景象。她對這項運動的復興毫不意外：“這是全身性鍛鍊，“她説，“在提升心率的同時，能鍛鍊核心肌羣、臀肌和單腿力量，還能改善平衡與協調能力。”

一位教練正在為流媒體健身平台Obé Fitness教授台階有氧課程。圖片來源：OBÉ日常生活中我們常會做登台階動作。與可能損傷膝蓋和髖關節的跑步不同，台階有氧是一種能增強骨密度的低衝擊運動。Lalim女士表示，這是少數同時適合老年人和千禧一代的鍛鍊方式。

帶有復古元素的線下舞蹈有氧課程同樣風靡一時。Chroma舞蹈有氧將舞蹈、編排步法和自重訓練融入炫彩燈光中，已迅速成為運動休閒品牌FP Movement在德克薩斯州奧斯汀新開設健身工作室的主打課程。據發言人透露，該課程已固定列入工作室週六早課表。

Chroma舞蹈有氧課程融合了編舞步法與自重訓練。圖片來源：Sergio Flores/《華爾街日報》健身連鎖品牌AKT在美國擁有35家裝飾着迪斯科球的工作室，其發言人表示，2022年月均新客訪問量較疫情前增長50%。

儘管線下工作室重新開放，但由於其便利性，類似的流媒體健身課程仍是這一趨勢的主要推動力。

34歲的肖娜·亨德森（Shauna Henderson）喜歡Obé課程將線下課堂的活力帶入她位於阿拉巴馬州普拉特維爾的家中。這位全職媽媽有一個需要持續照顧的特殊需求兒子。多年來，她依靠橢圓機進行有氧運動。自從發現Obé後，她賣掉了橢圓機。“教練們總是提醒你，沒有人看着你，可以自由發揮動作，“她説。教練們鼓勵參與者盛裝打扮。亨德森女士的衣櫃裏現在多了許多青檸綠色的衣服——這是她最喜歡的教練沃爾特·肯普二世（Walter Kemp II）偏愛的服裝顏色。

亨德森女士表示，她驚訝地發現，在28分鐘的踏板有氧課程中，她的心率比同樣時長的Obé高強度間歇訓練課程更高。她還注意到平衡能力和核心力量有所提升，這幫助她抱起她12歲的兒子。

305 Fitness曾以線下工作室課程聞名，課程以LED燈光和現場DJ播放80年代和90年代的音樂為特色。當疫情導致線下工作室關閉時，創始人薩迪·庫茲班（Sadie Kurzban）開始在YouTube和TikTok上直播她的舞蹈有氧運動課程。目前這兩個平台共有20萬粉絲。這家紐約公司推出了一個流媒體平台"305 at Home”，對大多數用户收費為每月30美元或每年179美元不限次課程。

紐約布魯克林多米諾公園的305 Fitness課程圖片來源：305 Fitness26歲的漢娜·維德曼表示，她一直覺得有氧健身課程"聒噪又尷尬”。但305 Fitness頻道那些帶有有氧元素的YouTube課程在疫情期間成了她的社交出口。

這位紐約女演員疫情期間搬回華盛頓特區同父母居住。她慣常的跑步和瑜伽鍛鍊無法滿足她對趣味性的渴求。“305的課程能釋放那種通常在夜店與朋友共舞時才會有的肆意激情，“她説。惠特尼·休斯頓和範·海倫的懷舊旋律，加上覆古風的健身服飾，甚至吸引了她母親參與。“這成了疫情期間我們有趣的母女儀式，“她説道。

當費城郊區的健身教練克里斯蒂娜·多納因疫情關閉健身房，於2020年3月創建CDornerFitness YouTube頻道時，多數免費課程只有1000左右播放量。她説首個踏板操課程獲得2萬次觀看，至今仍是最受歡迎內容。“因為要學習編舞動作，不像動感單車那樣可以走神。”

本文發表於2022年9月12日印刷版，標題為《有氧健身課程在懷舊風潮中迴歸》。