什麼是“精神崩潰”？一種輕鬆談論沉重時刻的方式——《華爾街日報》

新剪的髮型、工作中的糟糕一天、季節性情感障礙的發作——許多事情都可以歸因於人們所説的“情緒崩潰”。

作為“精神崩潰”的暱稱，這個詞在Instagram和TikTok用户中流行起來，許多人將其融入用户名和帖子中，以輕鬆的方式描述情緒低落的時期。Etsy商店出售印有“情緒崩潰”字樣的運動衫、帽子、筆記本電腦貼紙、鑰匙鏈和杯子。

為心理健康問題起一個暱稱，顯示出關於心理健康的對話正變得越來越開放，尤其是在網絡上。一些人表示，這有助於他們向家人和朋友更新自己的心理狀態，而不會引起擔憂。對另一些人來説，“情緒崩潰”已經成為一種簡略表達，指代某種程度的精神崩潰，就像一些單身人士用“情境關係”來指代某種程度上的非正式戀愛關係。

“我認為輕鬆的表達方式可以起到緩衝作用，”工程師約翰娜·拉特利夫説道，她最近在推特上發帖提到自己在工作不順後出現了“情緒崩潰”，導致她所説的自閉症崩潰。28歲的拉特利夫女士患有自閉症，並被診斷出焦慮和抑鬱症。她説，“情緒崩潰”讓談論這個話題變得更容易，並能在困難時期幫助人們感到不那麼孤單。

儘管#mentyb標籤在TikTok上已被使用了超過1670萬次，但更常見的是人們在TikTok和Instagram的視頻中提到這個詞。

心理健康問題是許多人面臨的現實。根據政府機構藥物濫用與心理健康服務管理局的2020年調查，超過5000萬美國成年人患有某種形式的精神疾病。非營利研究與倡導組織"美國心理健康"數據顯示，2021年有超過540萬美國人蔘與了心理健康篩查，這一數字是2019年的近六倍。

紐約新港醫療中心治療師兼高級臨牀外展專家邁克爾·茲維爾表示，“心理崩潰"這個詞能讓人們正視自己的心理健康診斷，描述他們正在經歷的狀況。

“轉身説’我現在過得很艱難，我經歷了心理崩潰’——這幾乎能讓你獲得更多掌控感，“他説。

茲維爾指出，這個術語的流行可能會淡化其意義。如果很多人開始把它用於日常挫折，那些真正需要幫助的呼聲可能會被淹沒。“這就是詞彙流行化帶來的風險。”

輕鬆談論心理健康

31歲的紐約喜劇演員普莉婭·帕特爾（藝名普莉婭·布倫茨）在10月發推文稱"天氣轉涼，也就是心理崩潰季的開始”，暗指季節性情感障礙。她表示自己長期與抑鬱抗爭，但未獲正式診斷。

帕特爾女士表示，使用“情緒崩潰”這個詞能以輕鬆的方式帶出嚴肅話題，她指出這類似於有些人將疫情稱為“大流行”。

“這比直接説精神崩潰或抑鬱更不容易讓人反感，”帕特爾女士説。

ClayGrahamArt等Etsy商店正在出售“情緒崩潰”貼紙和其他商品。圖片來源：ClayGrahamArt澳大利亞墨爾本的數字營銷人員亞歷克斯·卡頓表示，她用“情緒崩潰”來坦率地談論自己的心理健康。她在成年後被診斷出患有注意力缺陷多動障礙。未經治療時，這會導致焦慮和抑鬱情緒。

8月，她在推特上發文稱，社交平台應該為那些“不會因為我的情緒崩潰而評判我”的人創建私人羣聊。34歲的卡頓女士表示，她認為“情緒崩潰”——Dictionary.com的説法是這個詞起源於澳大利亞——是一個統稱，用來描述無數種情緒，而不是特定的精神疾病。它可以用來標記一種可能不需要住院但仍然很痛苦的心理發作。

“確實沒有一個詞可以描述輕微的精神崩潰——比如臨界精神崩潰、迷你精神崩潰——所以這個詞為我們概括了所有這些情況，”她説。

描述日常挫折的術語

羅德·蒂爾在TikTok上有超過160萬粉絲。他的一個視頻顯示，他隨着肖恩·保羅的《Get Busy》跳舞，以避免“情緒崩潰”。在9月的一條推文中，這位32歲的年輕人開玩笑説，流行的社交應用BeReal在他“完全情緒崩潰”時不停地催促他發帖。

對他帖子的回應大多是積極的，人們表示想開始使用這個術語，或者分享他們也在掙扎。

洛杉磯治療師勞拉·斯格羅表示，很難知道某人的感受，因為“menty b”在許多不同的情境中被使用。她説，這個術語可以幫助人們更自在地談論自己的情況，並補充道：“如果是個玩笑，就不會那麼被污名化。”

30歲的聖安東尼奧保姆梅西·佩裏説，“menty b”是一種談論個人掙扎的方式，同時也承認其他人可能正在經歷更嚴重的困境。

她最近在推特上使用了這個詞，來指代一次戲劇性的髮色變化。她説反饋是積極的。

“僅僅因為我對我的頭髮感到抓狂，並不意味着你真正的恐慌發作就不嚴重，”她説。“它當然嚴重，而我也有權對事情有感受。”

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