巡演路上，音樂人告別狂歡派對，迎來冰浴時代——《華爾街日報》

電子舞曲三人組Rüfüs Du Sol的成員們在每場演出後都會進行三分鐘的冰浴。“我們一下台冰浴就在等着了，“鍵盤手喬恩·喬治説。圖片來源：邁克爾·德拉蒙德曾獲格萊美獎的電子舞曲三人組Rüfüs Du Sol過去常在演出前喝威士忌。如今，他們上台前會喝薑汁。他們不再在新城市醒來後匆忙覓食，而是按照私人教練制定的計劃享用新鮮餐食。每場表演結束後，他們也不再熬夜狂歡，而是一個接一個跳進裝滿冰水的浴缸。

“我們過去簡直是在把自己往死裏折騰，“32歲的Rüfüs Du Sol鼓手詹姆斯·亨特這樣評價樂隊過去的日常。

如今，他們是眾多摒棄"性、毒品與搖滾樂"刻板印象、遵循嚴格健康計劃的藝人之一。隨着賈斯汀·比伯、肖恩·蒙德茲和阿洛·帕克斯等流行藝術家為優先考慮健康而暫停巡演，表演者們正選擇各種自我護理療法。這些療法包括氧氣罐和氧艙（比伯在2019年的一條Instagram帖子和後來的紀錄片中表示，在高壓氧艙中睡覺讓他感覺更好）、冰浴、靜脈滴注和淋巴引流按摩。

在疫情導致演唱會停擺之後，現場演出正蓬勃發展。數量驚人的藝人正在巡演，而粉絲們不惜重金觀看演出。對錶演者來説，在巡演中保持健康至關重要。

Rüfüs Du Sol樂隊有一位健身教練本·史密斯，負責確保團隊成員堅持健康計劃。他不僅設計鍛鍊方案和飲食計劃，還安排演出前的呼吸訓練以及前文提到的冰浴配合引導呼吸——這些療程在一個100加侖的樂柏美蓄水池中進行（該設備可輕鬆裝入運送設備的半掛車）。

“我們一下台就能看到冰浴準備就緒，“36歲的鍵盤手喬恩·喬治説，“大家輪流進入，選一首背景音樂，由本指導我們完成呼吸練習來平復情緒。“成員們在每場演出後都會進行三分鐘的冰浴。

Chlöe x Halle組合成員克洛伊·貝利正在進行冷水浸泡。這位歌手通過淋巴按摩來保持巡演期間的健康狀態。圖片來源：朱利安·達克杜克Lady Gaga和哈里·斯泰爾斯等藝人在巡演時也會採用冰浴，這能減輕炎症並降低核心體温。“運動員使用這種方法已有多年曆史，“紐約和洛杉磯"社交健康俱樂部"Remedy Place的創始人兼首席執行官喬納森·利裏表示，該俱樂部提供39華氏度（約4攝氏度）、時長六分鐘的冰浴服務，每次收費50美元（Rüfüs Du Sol成員是Remedy Place的投資人）。利裏先生指出，冰浴能幫助身體學會在極端壓力環境下保持平衡。“巡演藝術家需要自我護理和恢復，“他補充道。

五次格萊美獎提名的R&B雙人組Chlöe x Halle成員、錄音藝術家克洛伊·貝利表示，旨在排出體內廢物並緩解浮腫的淋巴按摩讓她在巡演中保持愉悦健康。“我的身體經常發炎腫脹，“24歲的貝利在郵件中寫道，“每次做完專業淋巴按摩，都能消除因頻繁巡演壓力導致的體液滯留或炎症問題。”

33歲的艾莉森·米夏卡和31歲的阿曼達·喬伊·米夏卡姐妹以流行搖滾二人組Aly & AJ聞名，她們表示巡演期間會避免攝入咖啡因，改為每週注射維生素B12（不進行城市巡演時，艾莉通常選擇喝茶，而AJ會喝咖啡）。

“如果感到狀態不佳或精力不足，我們會在演出前注射，“艾莉説道。姐妹倆稱注射後幾小時內就能感受到效果。

據梅奧診所指出，除非人體缺乏B12，否則B12注射既不會提升表現力或能量，但也不會造成傷害。

邁阿密Loud and Live公司的巡演經理馬文·梅迪納透露，雖然包括Aly & AJ在內的藝人通常自費這些服務，但表演者可能會在合同附加條款中列入健康護理要求，這些條款會詳細列明後台需求。

“這取決於具體協議，“曾與洋基老爹、裏卡多·阿霍納等拉丁音樂人合作的梅迪納表示，“僅就接待規格而言，我見過附加條款中從2000美元到2萬美元不等的預算。”

公開法律文件網站The Smoking Gun曾披露多位一線明星的過往附加條款。2008年一份泰勒·斯威夫特的條款包括葡萄汁、甘草糖、兩種加Sweet’N Low糖的冰鎮星巴克咖啡以及一小罐醃黃瓜。另一份2004年碧昂斯在超級碗演唱國歌時的文件顯示，她要求準備玫瑰香薰蠟燭和用新咖啡壺沖泡的熱茶。該網站公佈的其他條款中，範·海倫樂隊要求12個煙灰缸，而酷玩樂隊則需要8張當地郵票明信片和一瓶伍斯特醬。

雖然這些物品的成本會削減藝術家的利潤，但它們通常由巡演的主辦方支付。“如果你為不同城市進行乘法計算，那可能是一大筆錢，“他説。

曾獲格萊美獎的南方搖滾樂隊Zac Brown Band過去常在演出前、演出中和演出後在樂隊成員之間分享幾瓶野格酒。“那是幾年前，我們還年輕，沒有意識到我們不僅無法發揮出最高水平，而且這樣做也無法長久，“主唱扎克·布朗在一封電子郵件中説。

2013年，該樂隊開始帶着一輛移動拖車健身房巡演，今年他們還增加了一個桑拿房。“在連續演出後，以及在巡演巴士上從一個城市到另一個城市的夜間旅行中，這有助於我放鬆肌肉，“44歲的布朗先生説，並補充説他和他的樂隊成員儘量保持清潔飲食。