研究證實：Facebook媽媽羣確實讓女性倍感壓力——《華爾街日報》

社交媒體上的媽媽羣對初為人母者可能是救命稻草，但也可能迅速演變為噩夢。

成為母親是人生的重大轉折，許多女性會因此對自己的能力產生不確定感，並尋求關於哺乳、非處方藥使用和睡眠訓練等問題的答案。即使是最無害的新手媽媽提問，也可能遭遇居高臨下的指責和憤怒回應。什麼，你居然不堅持純母乳餵養？讓孩子哭着入睡會毀了他的！

佩珀代因大學的新研究用科學驗證了我們許多人親身經歷或懷疑的現象——女性在母嬰類社交媒體上花費時間越長，壓力水平就越高。

“密集母職文化要求你掌握所有專家建議，“佩珀代因大學傳播學副教授勞倫·阿馬羅表示，她與同事近期就此課題開展了研究，“媽媽們在網絡空間會面臨成千上萬種對其育兒選擇的評價，這令人不堪重負。”

這些教授建議，母親們最好限制社交媒體使用時間，轉而向現實中的朋友、親屬和兒科醫生尋求建議。

壓力測試

阿馬羅博士啓動這個研究項目源於她在私密Facebook媽媽羣的親身經歷。在其中某個羣組，就連"哪種濕疹治療方法最有效"這樣簡單的問題，也會引發相互矛盾的信息和充滿評判的評論。她表示，有些媽媽會因他人建議使用激素藥膏或椰子油而進行羞辱。甚至有人質問她是否給孩子接種過疫苗，暗示疫苗導致了濕疹。

“我發現這讓人感到窒息，不得不退出那個空間，”阿馬羅博士説。

她與同事特蕾莎·德洛斯桑托斯（佩珀代因大學另一位傳播學副教授）此前研究了女性在母親社羣中的相互比較行為。今年早些時候，兩人邀請佩珀代因臨牀心理學家娜塔莉亞·約瑟夫共同研究這些網絡論壇對女性健康的生理影響。

研究團隊通過社交媒體招募了125名初為人母的女性，排除了可能影響壓力水平的妊娠期、特定心理健康診斷及藥物濫用等情況的受訪者。最終參與者包括47名以白人為主、受過大學教育的女性，她們報告了不同程度的社交媒體使用情況。（研究人員承認，樣本量小且同質化是研究的侷限性，結論可能無法同等適用於所有人羣。）

研究人員在四天內收集了這些女性的唾液樣本，檢測壓力荷爾蒙皮質醇水平——當人體驗壓力及其他負面情緒時會釋放該激素。過高的皮質醇會導致高血壓、血糖升高和體重增加。女性在以母親為核心的社交媒體上花費時間越多，其皮質醇水平越高。這項研究成果於九月發表在《生物心理學》期刊上。

淺嘗輒止，勿沉溺其中

母親生活方式品牌Motherly的幕僚長凱特·安德森在討論變得激烈時退出了部分Facebook羣組和其他母親論壇。當她的三個孩子中有一個處於學步期且夜間不願待在房間時，她向母親羣組尋求建議，卻發現觀點大相徑庭。

未參與佩珀代恩大學研究的安德森女士表示，她發現圍繞母乳餵養的討論尤其容易引發焦慮。

“我對這些羣組的總體態度是：如果它們對你有幫助——那很好，但如果你離開時感到壓力，它們就不是最佳去處，”她説。

並非所有母親論壇上的社會比較都會產生相同效果。研究人員的先前關於在線媽媽羣組的研究發現，女性有時會從與他人比較中受益。

“如果一位母親覺得另一位母親表現得更好，她可能會受到啓發並向那位母親學習，”協助進行最新研究的副教授約瑟夫博士説。“但當一位母親感到不足，並認為她作為母親的身份受到威脅時，情況可能會朝着不健康的方向發展。”

研究人員的最新發現表明，最好淺嘗輒止，而不是沉迷於這些論壇——每天使用時間控制在不到一小時。德洛斯桑托斯博士説，對大多數人來説，“即使你從這些網站獲得了一些好處，壞處也會超過好處。”

他們之前的研究揭示了女性尋求這些論壇的原因：許多參與者表示，她們遠離自己的母親和親密朋友，並被網上能找到的廣泛答案所吸引。對新媽媽缺乏支持在疫情期間尤為嚴重，這增加了在線社區的受歡迎程度。

瑪雅·克勞德魯夫——一位在紐約為烏克蘭特殊需求兒童運營慈善機構的母親——表示，大約五年前她生孩子時，身邊沒有家人陪伴。她也請不起保姆，一邊工作一邊照顧新生兒讓她精疲力竭。看到那些擁有強大支持系統的父母發的帖子，讓她倍感孤獨和壓力。

未參與佩珀代恩大學這項研究的克勞德魯夫女士，最終退出了五個她認為有害的線上媽媽羣組。她回憶在一個關於環保嬰兒產品的Facebook羣組中，從有機牀品到嬰兒食品，每個話題都充斥着尖鋭的批判性意見。“我無法控制孩子接觸到的所有東西，“她説。

如何設定邊界

如果善加利用，線上媽媽社羣可以成為得力助手。以下是幾點建議：

**瞭解自我。**阿馬羅博士建議評估自己對某些帖子的可能反應。“如果你容易產生比較心理、焦慮和壓力，就需要特別注意使用這些網站的方式和頻率，“她説。

帶着目的瀏覽。“問問自己：‘我去那裏只是為了獲取建議嗎？‘如果是，就專注於此，不要滾動瀏覽可能引發情緒混亂的整個頁面，“阿馬羅博士建議道。

**設定限制。**德洛斯桑托斯博士建議設定使用時長限制。她特別強調睡前不要登錄——誰也不該帶着憤怒或焦慮入睡。

**建立一個線下的互助社區。**如果你正在孕期，嘗試組建一個本地媽媽朋友的網絡——甚至可以通過在線論壇——這樣社交媒體羣組就不會是你唯一的支持來源。如果你已經有寶寶，可以嘗試參加親子班。

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本文刊登於2022年12月12日的印刷版，標題為《在線媽媽羣可能導致壓力》。