如何讓教育在畢業後成為一項投資——《華爾街日報》

隨着年齡增長，投資於學習是保持健康與快樂的策略。圖片來源：弗蘭·卡巴列羅若想年老時仍保持思維敏捷，請確保在大學畢業後的漫長歲月裏持續專注學習。 

專注學習重要性的一個例證是：目前有超過六百萬美國人正遭受阿爾茨海默病與痴呆症的困擾。研究發現約40%的阿爾茨海默病可預防的。哈佛醫學院神經學教授、《治癒自我》合著者魯道夫·坦齊指出，抵禦痴呆症的策略包括增加睡眠、堅持鍛鍊和健康飲食以維持大腦健康。

學習是另一項核心策略。

哥倫比亞大學瓦格洛斯醫學院神經心理學教授雅科夫·斯特恩表示，即便未患阿爾茨海默病的人也會隨年齡增長出現認知變化，因此持續學習對保持健康至關重要。在近期論文中，斯特恩教授與其他研究者指出，更多參與上課、聽音樂會等智力休閒活動與認知衰退存在關聯。

學習新想法和技能的另一個好處是，它可能讓你在職場更具競爭力，從而更好地為轉換工作做準備，職業教練們表示。精神病學家、即將出版的新書《每日改變你的大腦》的作者丹尼爾·阿門説，使用肌肉一樣，大腦越用越強。

“我們學得越多，能學的就越多，”阿門博士説。

充分利用學習

一般來説，花在學習上的時間越多，效果越好。但斯特恩教授説，不要執着於參加一定數量的講座或閲讀一定數量的書籍。相反，試着參與你喜歡的活動，並長期堅持下去。

阿門博士説，選擇涉及多個大腦區域和過程的活動或技能，從持續學習中獲得最大收益。

他説，烹飪是一項需要提前計劃購買必要食材、遵循食譜説明、注意烹飪時間以及執行精細動作技能（如切碎和剁碎）的活動。

他説，保持學習的樂趣和成功感是使其成為終身習慣的關鍵。一個策略是將課程內容分成更小的部分。阿門博士舉例説，如果你正在學習彈吉他，首先記住吉他各部分的名稱，然後學習和絃，然後練習一些手指練習。

他説，試圖通過內疚來激勵自己是沒有幫助的。將“應該”這個詞替換為“我的目標是”或“我想要”。阿門博士説，這有助於你感到更有動力繼續前進。

擁抱低成本學習

研究人員表示，提升腦力無需花費巨資或研究量子物理。嘗試不熟悉的活動——比如用非慣用手刷牙或選擇不同路線開車回家——都有助於保持大腦健康。

肯塔基州列剋星敦的財務規劃師詹姆斯·維米利恩建議客户通過自制博客、書籍和論文的學習清單來鑽研新學科。他説可以從加入Reddit上感興趣話題的社區開始，例如想了解爵士樂就加入爵士樂版塊。許多Reddit社區都有深度FAQ欄目，其中包含免費資源的"精華推薦"。

他表示，Teachable和Mighty Networks等平台的在線課程是向他人學習技能的實惠途徑。維米利恩先生指出，若需要更傳統的課程體系，Udemy或Coursera可能更合適。

紐約梅爾維爾的財務顧問萊貝爾·斯特恩巴赫介紹，許多地方圖書館提供免費在線課程訂閲作為會員服務，還經常開設線下成人教育課程。

“YouTube上真的沒有學不到的東西”，斯特恩巴赫先生説。

新技能可為職業發展賦能

職業教練指出，學習並獲得認證或學位可能促進職業發展。其效果大小（如果有的話）取決於職業性質、潛在僱主要求及課程質量等因素。

紐約市職業教練麗塔·卡卡蒂-沙阿表示，認證課程或專業學習能讓員工在同事中脱穎而出。

密蘇里州堪薩斯城職業教練卡倫·西林斯指出，例如獲得項目管理專業人士（PMP）認證可使該領域從業者薪資增長5%至25%，尤其在求職時效果顯著。

西林斯女士認為，信奉終身學習的員工展現出自我驅動力和可塑性。這類員工往往工作勤奮，且明白自己並非無所不知。

卡卡蒂-沙阿女士強調，數據分析能力、溝通表達技巧等提升型技能都是僱主看重的熱門增值項。

“熱衷終身學習的員工更容易與僱主理念契合，被視為有抱負的人才。“卡卡蒂-沙阿補充道。

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