極端高温如何影響你的健康 - 《華爾街日報》

今夏，北半球大部分地區正遭受酷熱難耐的高温天氣，北美和歐洲大片地區以及非洲和亞洲部分地區均報告了創紀錄高温。世界氣象組織數據顯示，上月是有記錄以來最熱的六月。七月初更是出現了地球有記錄以來最熱的一週。

美國國家氣象局本週表示，危險的熱浪將持續籠罩美國南部和西南部部分地區。

公共衞生官員警告高温地區居民需採取措施預防熱應激反應，該症狀可能引發中暑等嚴重甚至致命狀況。

以下是關於極端高温對人體影響的科普：

何為極端高温？

美國疾病控制與預防中心將極端高温定義為比特定時期、特定區域平均氣温顯著偏高或濕度明顯偏大的天氣。美國國土安全部則界定為持續兩至三天、温度超過90華氏度（約32攝氏度）的高温高濕天氣。

但部分公共衞生專家提醒，不宜將特定温度簡單定義為"極端"，因為相同温度對不同地區及個體產生的健康影響存在差異。波士頓大學環境健康學教授格雷戈裏·韋勒紐斯指出：“極端高温是相對於你所居住地區的體感異常炎熱。這是由於我們都在某種程度上適應了特定程度的夏季高温——有些地區更習慣炎熱氣候，而另一些地區則不然。”

上週末，加利福尼亞州的死亡谷未能打破其1913年創下的134華氏度（約56.7攝氏度）的高温紀錄。圖片來源：ronda churchill/法新社/蓋蒂圖片社### 人體暴露在極端高温下會發生什麼？

人體不斷試圖調節其核心體温，理想情況下應維持在約97華氏度至99或100華氏度（約36.1至37.8攝氏度）的狹窄範圍內。

當面臨額外熱量時，身體會試圖通過出汗和將更多血液從較熱的體內輸送到皮膚表面來釋放部分熱量，在那裏熱量可以消散到周圍的空氣中。

佛羅里達州立大學專門研究氣候變化對健康影響的副教授克里斯·烏伊吉奧表示，隨着汗液蒸發，可以產生冷卻效果，但過度出汗會導致脱水和電解質失衡，從而影響肌肉和神經系統。

烏伊吉奧説，為了將更多血液輸送到皮膚表面，心臟跳動加快，血管擴張以容納更多的血液流動。這可能會對心血管系統造成壓力，增加中風和心臟病發作等冠狀動脈事件的風險。

最近發表在《循環》雜誌上的一項研究發現，在持續數天且與空氣質量不佳時期重疊的熱浪期間，致命心臟病發作的風險會翻倍。科學家們分析了2015年至2020年間中國江蘇省的20多萬例心臟病發作死亡病例。

據尤吉奧稱，研究還發現極端高温與其他健康問題相關，包括肺部和腎臟問題，以及心理健康問題。

如果身體無法充分降温，可能會過熱，極端情況下會導致器官損傷或衰竭，甚至死亡。

高温還與認知能力和注意力下降有關。一些研究表明，氣温升高時，交通事故增加，學業表現下降。

熱衰竭和中暑有什麼區別？症狀有哪些？

高温對健康的影響包括熱痙攣、熱衰竭和中暑。

根據美國疾病控制與預防中心的説法，熱痙攣是由於身體失去水分和鹽分引起的肌肉痙攣。長時間暴露在極端高温下加上脱水會導致熱痙攣。

熱衰竭同樣由極端高温引起，並因脱水而加重。症狀包括頭痛、噁心、頭暈、易怒、口渴和尿量減少。美國疾病控制與預防中心建議如果症狀包括嘔吐，或症狀惡化或持續超過一小時，應尋求醫療幫助。

中暑是由極端高温引起的最嚴重的醫療狀況，根據美國疾病控制與預防中心的説法，需要緊急醫療救治。該機構表示，當身體無法再調節核心温度，體温迅速上升到103華氏度（約39.4攝氏度）或更高時，就會發生中暑。

尤吉奧表示，中暑的症狀可能與熱衰竭相似，但更為嚴重。中暑患者可能會出現大量出汗，或是皮膚髮熱乾燥且無法再排汗的情況。他們還可能經歷精神狀態改變、意識混亂、抽搐甚至失去知覺。

在發生中暑前，可能會出現與高温相關的其他疾病症狀，如熱痙攣和熱衰竭，但公共衞生專家指出，中暑也可能在毫無徵兆的情況下突然發作。尤吉奧提到，監測核心體温是預防中暑的一種方法，不過他建議在測量結果上增加一到兩度，因為家用體温計可能無法準確測量核心體温。

週一，華盛頓濕熱天氣中人們正在消暑納涼。圖片來源：Jim Lo Scalzo/Zuma Press若未及時就醫，中暑可能導致死亡或對大腦、心臟和腎臟等重要器官造成永久性損傷。

根據美國疾病控制與預防中心的數據，美國每年夏季平均有超過6.5萬人因急性熱病前往急診室就診。該機構稱，2018年至2020年間，美國至少有3000人死於高温相關原因。

對人體而言，多熱才算過熱？

韋勒紐斯解釋説，當人體無法充分自我降温時就會發生熱應激反應——但這種能力取決於多種因素，包括個人年齡、健康狀況以及所處環境條件。

“並沒有一個神奇的温度標準。不同的人應對高温的能力各不相同，”他説道。

高濕度會讓人感覺比實際温度更熱，因為在悶熱環境下，人體通過出汗來降温的效果會減弱。本身有健康問題或服用特定藥物的人可能更快出現熱應激反應。對於無法躲避持續高温的人羣也是如此。

尤吉奧指出，有研究表明連續多日暴露在高温下會增加熱相關疾病的風險。

極端高温還意味着即使短暫接觸發燙的路面也可能灼傷皮膚。在西南部地區，最近幾周氣温已突破三位數（華氏度），燒傷中心報告稱因觸碰滾燙門把手、赤腳走在灼熱地面或跌倒在暴曬路面而受傷的案例正在增加。

醫生表示，路面燙傷對跌倒後無法立即起身的人羣風險最大，包括老年人和因疾病導致足部知覺喪失的患者。

極端高温會導致長期健康影響嗎？

研究顯示，熱應激不僅會引發即時健康問題，還可能造成長期後果。

多項研究表明，經歷過熱相關疾病的人患慢性心臟病和腎病的風險更高。

拉斯維加斯週一發佈了極端高温預警。照片：BRIDGET BENNETT/路透社小鼠實驗表明，熱應激可在細胞層面引發變化，這些變化在動物從熱暴露中恢復後仍長期存在，並與免疫抑制和長期代謝紊亂相關。

濕度在熱浪和極端高温中扮演什麼角色？

一種名為濕球黑球温度的測量指標有時被用作身體熱應激的指標，特別是在進行户外活動時。濕球黑球温度是一種感知温度，它考慮了多種環境因素，包括温度、濕度、風速、太陽角度和雲量。

“濕度降低了我們有效排汗的能力，因此濕度越高越危險，”弗吉尼亞理工大學環境健康副教授朱莉婭·戈爾克説。

當汗液從皮膚蒸發時，身體的熱量會傳遞到周圍的空氣中，產生冷卻效果。然而，汗液蒸發的速度取決於空氣中已有的水分量，即濕度，以及風速。

戈爾克説，由於風會增加汗液從身體蒸發的速度，風越大，冷卻效果越好。

美國國家氣象局建議，當濕球黑球温度超過80華氏度時，進行户外活動需採取預防措施。該機構表示，一旦濕球黑球温度超過90度，身體在户外活動僅15分鐘後就會感到壓力。

公共衞生專家表示，天氣越炎熱、潮濕、悶熱且陽光強烈，熱應激風險就越高。

本週意大利遭遇熱浪期間，一名女子在西班牙台階用水潑灑降温。圖片來源：GUGLIELMO MANGIAPANE/REUTERS### 哪些人羣最易受極端高温影響？

專家指出，雖然極端高温對所有人都有風險，但某些羣體健康受損的概率更高，包括嬰兒、老年人以及患有心血管或肺部疾病、心理健康問題等基礎疾病的人羣。韋勒紐斯表示，無家可歸者等無法獲得充足遮蔽或空調設施的人羣，以及户外工作或運動者風險也更高。

“所有人都有風險，即便是年輕、身體健康的人也不例外，“他説。

極端高温天氣下該如何應對？如何預防中暑？

公共衞生專家建議，極端高温天氣下應優先做好降温和補水措施，並注意休息。

“高温的好處在於它本不應奪走生命——至少在我們目前看到的温度水平下不會。這些死亡都是可以避免的，“約翰霍普金斯大學地球與行星科學系教授本·扎伊奇克表示。

儘可能減少户外活動，待在空調環境中。若家中無空調，可前往商場、公共圖書館或避暑中心。用冷水淋浴，穿着寬鬆透氣的衣物。必須外出時，需塗抹防曬霜，頻繁休息並尋找陰涼處。

多喝水，避免飲用酒精、含咖啡因或高糖飲料，這些飲品可能加劇脱水而非補充水分。

週二，希臘普爾納裏村附近，人們目睹大火逼近。圖片來源：spyros bakalis/法新社/蓋蒂圖片社戈爾克建議，若極端高温持續數日，應尋找夜間降温方法。“即使白天必須外出，研究表明夜間讓身體降温和休息至關重要，“她説。

扎伊奇克還建議關注社區鄰里，特別是老年人等高温易感人羣。

“通過關心他人能產生巨大影響，“他表示，“簡單遞杯水、幫助轉移位置或開窗通風都可能改變局面。”

扎伊奇克指出，長遠來看需減少人類居住區的致熱因素，例如通過增加綠化、使用特殊建材等措施緩解城市熱島效應。

涉及户外工作的運動隊和企業應確保運動員和員工在極端高温時採取防護措施。

熱浪侵襲何處？

韋勒紐斯表示，根據美國環保署定義，熱浪指某地連續多日出現顯著高於均温的天氣現象，如今在美國及全球多地正變得更頻繁劇烈。

根據一項最新分析，去年夏天歐洲有超過6.1萬人死於高温相關原因。近期，西班牙、希臘和意大利等國報告了三位數的高温，歐洲大陸再次遭受極端熱浪炙烤。

熱穹頂現象正加劇歐洲、美國等地的悶熱天氣。當高壓大氣條件將熱氣困在某一區域時，就會形成由停滯熱空氣構成的"穹頂"結構。

美國國家氣象局6月表示，與偏暖年份相關的厄爾尼諾現象正在形成，並預計在未來數月增強。厄爾尼諾是太平洋部分海域海表温度的週期性變暖現象。氣象學家指出，該現象會提高破紀錄高温及其他極端天氣事件的發生概率。

科學家表示，人為導致的氣候變化正在推動熱浪頻次和強度的增加——温室氣體在大氣中捕獲更多熱量，導致平均氣温上升。“氣候變化不是未來的問題，“韋勒紐斯説，“數據很明確：現在確實非常炎熱。人們因此死亡，也因此受苦。”

除全球變暖的影響外，科學家還在探究其他潛在因素，包括城市化進程和土地利用變化。

未來人們是否會因極端高温而被迫遷移？

國際移民組織在2017年關於極端高温與移民的報告中指出，未來幾十年極端高温可能迫使數百萬人遷移。

該報告稱，若全球氣温在本世紀末上升1.5攝氏度（《巴黎氣候協定》的目標），預計全球將有6000萬人生活在可能因高温導致人體機能無法正常運作的區域；若升温達2攝氏度，這一數字將突破1億人。

尤吉奧表示，最脆弱的羣體可能因持續升温而被迫遷徙。

“經濟條件優越者可以通過安裝空調等方式適應，但缺乏財力、技術和教育資源的羣體將面臨更大挑戰。“他解釋道。

扎伊奇克認為短期內單純因高温遷移的人數不會太多，但指出乾旱加劇和野火災難等相關問題可能促使人們離開家園。

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