《華爾街日報》2024年挑戰：提升健康與財務狀況

攝影：譚米·連過去幾年，《華爾街日報》推出了六項電子郵件挑戰，幫助讀者在生活的各個方面（從健身到理財）取得進步。每項免費挑戰從您註冊時開始，持續四到六週，每週向您的收件箱發送一封電子郵件，內容包含各種練習和操作指南。

2024年，我們為那些尋找項目或挑戰來開啓新一年的人更新了這些短期課程。雖然我們不建議同時進行所有六項挑戰，但我們確實建議利用新年帶來的全新開始能量，並在一月份制定快樂計劃。

以下是註冊方式。

健身挑戰

這個為期五週、每週六項鍛鍊的計劃適合所有年齡和能力的人，為您提供一套可以全年堅持的鍛鍊方案。每項鍛鍊不到一分鐘即可完成。整個鍛鍊包括熱身和放鬆，總共需要大約30分鐘。

無論您是中斷鍛鍊的人、鍛鍊新手，還是希望改變當前鍛鍊習慣的人，這項挑戰都適合您。

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健康習慣挑戰

儘管我們中的許多人一月份都會立下宏大的改革誓言，但這些決心往往很快消退。因此，今年請專注於實施簡單的科學策略，讓每一天的每個部分都變得更好。從睡眠到飲食，健康和保健記者安妮·瑪麗·查克將帶您完成這個為期四周的電子郵件課程。

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理財挑戰

通過為期六週的測試來檢驗你的財務知識，內容包括個人理財概念的複習、預算作業，以及可以在家中完成的深思熟慮且實用的任務，幫助你更瞭解自己和你的財務狀況。

每節課都設計為在困難時期簡單可行的理財任務，但任何人都能從這一系列中受益。財務旅程的初學者將學到很多，而更有經驗的預算者可能會遇到一兩個之前未曾見過的新內容。

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投資挑戰

這個為期五週的新聞課程將挑戰你的投資知識。課程由《華爾街日報》金融與經濟分析專欄《街頭巷聞》的專欄作家撰寫。你將學習我們在股市投資中的最佳課程，從如何選擇股票到為什麼分散投資很重要。

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人脈拓展挑戰

這個挑戰旨在消除將聯繫人發展為關係時的猜測和焦慮。你將每週收到來自《華爾街日報》職業與工作團隊成員的電子郵件，包括逐步的步驟挑戰，以及使人脈拓展更簡單的技巧和語言。在五週內，你將學會如何建立一個強大的盟友名單，優雅地尋求幫助，恢復舊的聯繫，並將告別郵件變成你的人脈朋友。

本活動面向所有技能水平的社交達人，無論您已是人脈廣泛還是剛剛起步（別擔心，您認識的人比您想象的要多）。

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健康挑戰賽

準備好變得更健康強壯了嗎？《華爾街日報》健康挑戰賽是為所有年齡和健身水平人羣設計的六週階梯式訓練計劃，幫助您將鍛鍊提升到新高度。該計劃由NBA資深運動表現教練阿尼·坎德爾開發，健身專欄作家珍·墨菲執筆，無需器械且可在任何場所（甚至小空間）完成。

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聯繫作者鮑瑞·拉姆請致信[email protected]