你對你的防曬霜瞭解多少？- 彭博社

男士塗抹防曬霜攝影師：邁克爾·斯蒂爾/蓋蒂圖片社嗨，我是在紐約的Fiona。隨着天氣變暖，我在户外的時間增加了很多，這意味着防曬變得尤為重要。但關於防曬霜有很多誤解。稍後會詳細介紹…

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在陽光下保持安全

“SPF”和“防水”這樣的術語可能聽起來很熟悉，但你真的知道它們的含義嗎？如果答案是否定的，那你並不孤單。大多數人都不理解防曬霜標籤上最關鍵的部分。

例如，在一項研究中，不到一半的參與者正確識別了顯示防曬霜對抗皮膚癌保護效果的術語。在另一項研究中，研究人員發現，除非消費者有皮膚癌的個人病史，否則他們對防曬霜標籤的一般理解都很差。在考慮防曬霜時，有幾個關鍵要記住的事情。首先，SPF值——或防曬係數——衡量產品提供多少防曬保護。SPF值是指在暴露於紫外線的情況下，塗抹和不塗抹防曬霜時曬傷的差異。

SPF值越高，對防曬的保護就越大 — 但只有在一定程度上才是如此。例如，你可能會認為 SPF 100 提供的保護是 SPF 50 的兩倍，但實際情況並非如此。30以上的SPF級別只會提供略微更好的保護。SPF 30 阻擋 大約97%的太陽有害射線，SPF 50 阻擋約98%，SPF 100 阻擋約99%。所以選擇 SPF 100 可能會讓你產生一種虛假的安全感。而且 SPF 只關注對抗被稱為UVB的紫外線的保護，這種紫外線會導致曬傷。它不是對抗UVA射線的保護措施，後者會更深入皮膚並可能導致癌症。因此，如果你想要對抗UVA和UVB輻射，選擇標有“廣譜”SPF的防曬霜，這種防曬霜可以保護你免受UVA和UVB射線的傷害。另一個 誤解 是防曬霜可以防水。防曬霜最終會從潮濕的皮膚上洗掉，使你暴露在太陽的有害影響下。經過證實的耐水防曬霜只能在你的皮膚濕潤一定時間後保護你 — 根據產品的不同，可能是40或80分鐘。根據標籤上的説明，在游泳或出汗後需要重新塗抹產品。在美國，防曬霜受食品和藥物管理局監管，必須經過特定測試，如測量紫外線的透射率和吸收率，然後才能向公眾推廣。

底線是，您應該使用SPF值為15或更高的廣譜防曬霜，並至少每兩小時重新塗抹一次（如果您的皮膚潮濕，則更頻繁）。您還應記住，單靠防曬霜無法保護您，重要的是採取其他預防措施，比如在太陽最強烈的時候，即上午10點至下午2點之間，戴太陽帽或呆在陰涼處。 — Fiona Rutherford

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