為什麼有些人天生就喜歡跑步 - 彭博社

女性運動員在塔爾坦跑道上奔跑攝影師：Westend61/Westend61嘿，我是蒂姆，現在在慕尼黑，作為一名資深馬拉松選手，我一直在思考為什麼有些人在跑步方面進步得如此迅速，而另一些人雖然訓練得很拼命卻幾乎沒有進步。但首先…

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長跑的遺傳學

為什麼有些人跑步跑得這麼好？

事實證明，有近20個 基因變異 可幫助一些人在耐力訓練的一個關鍵方面表現出色 — 也就是説，他們的身體實際上從所有那些長跑中得到了多少提升。

這是一項由 新研究 發現的結果，該研究由埃塞克斯大學運動科學教授 Henry Chung 領導。

鍾和他的團隊研究了45名英國男性和女性，他們最近沒有進行任何耐力訓練。在八週內，大約一半的參與者繼續過着正常生活。另一半成為常規跑步者，每週進行三次户外訓練，從20到30分鐘不等。在這次訓練結束前後，鍾測試了每個人在12分鐘內能跑多遠。

毫不奇怪，第一組並沒有真正進步。然而，那些接受訓練的人，平均看到他們的表現提高了約12%。問題是：並非每個人都享受到了同樣的進步。有些人只能跑得更遠的2%，而其他人則提高了多達20%。

結果如此不同可能不會讓任何跑步教練感到驚訝，他們習慣於看到一些運動員為每一點邊際改善而奮鬥，而另一些似乎一夜之間就變成了未來的奧運選手。

然而，這並不是鍾研究的重點。團隊隨後對所有跑步者進行了基因型分析，篩選了大約1,000種不同的基因。在分析數據後，他們確定了18種基因變體可能在人們的改善中發揮作用。那些幾乎沒有進步的人要麼沒有這些基因變體，要麼可能只有其中之一。而那些有很大進步的人則擁有全部。

這18種跑步基因變體有着像MAOA、BDNF或ACTN3這樣的花哨名稱，科學家們長期以來一直將ACTN3稱為“速度基因”。事實上，鍾很高興地看到所有這18個相關的基因變體以前都曾出現在與健身屬性相關的研究中。

雖然他對自己的發現感到興奮，但他迅速向那些發現難以變得更快的人提供了安慰。首先，跑步（或類似活動）有很多更多的好處，而不僅僅是更快的5公里比賽。這樣的鍛鍊還可以幫助建立更強壯的骨骼，改善您的心理健康，等等。

雖然有些人天生具有出色的跑步基因，但這並不意味着他們總是能勝過那些更加專注於訓練的人。

“除非你真的出去做點什麼，把自己推到極限，那麼基因甚至都無法發揮作用，”Chung説。“這又回到那句話，‘努力工作戰勝天賦，如果天賦拒絕努力工作的話。’” — Tim Loh

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