鎂：它真的可以治療糖尿病、長期新冠病毒後遺症和心臟疾病嗎？- 彭博社

一瓶Blackmores鎂補充劑。

攝影師：Brendon Thorne/Bloomberg嗨，我是來自紐約的Kristen。一位讀者想知道鎂是否真的像一些人所説的那樣是萬靈藥。但在我們討論這個話題之前…

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鎂是一種神奇的補充劑嗎？

我最近發現許多權威網站都提到鎂對長期新冠後遺症、糖尿病、高血壓、高血脂甚至減肥有益。這將是一種更自然的方式來解決這些問題，同時對許多人來説也是經濟可行的。它真的有效嗎？— 來自賓夕法尼亞州匹茲堡的KR鎂在人類健康中扮演着非常 重要 的角色。它是一種在我們體內和許多食物中自然存在的礦物質。它的存在對於重要的身體功能，如能量生產和血壓調節是 必要 的。這有助於解釋為什麼鎂現在備受關注。最近，在TikTok上，一些用户一直在 大讚鎂油噴霧，稱其可以解決從 失眠到肌肉痠痛的所有問題。許多人也將其作為補充劑攝入以治療各種疾病。

據估計，許多美國人在飲食中攝入的鎂不足。而有一些證據表明，服用補充劑可能有助於改善和預防許多疾病，包括糖尿病和哮喘。“鎂在現代醫學中有許多非常重要的作用，”哈佛醫學院的膳食補充劑專家Pieter Cohen説。醫生可能會在醫院通過靜脈注射它來幫助控制心律不齊等問題。

但是，科恩指出，美國對補充劑的監管方式與藥物不同。

“補充劑幾乎可以宣稱製造商想到的任何內容，”他説。“他們可以為健康人羣提供各種適應症的廣告。”因為與製藥公司不同，補充劑製造商不必證明他們的聲明是真實的才能銷售產品，幾乎沒有動力證明任何事情。增加不確定性的是，你購買的藥丸可能甚至不含你所承諾的物質。此外，關於鎂是否有助於解決健康問題的研究仍在進行中，阿爾伯塔大學醫學虛假信息專家Tim Caulfield説。有一些令人信服的證據表明鎂可能在治療糖尿病和長期新冠後遺症方面發揮作用，但要得出結論仍然困難。

並沒有證據表明健康的人應該服用鎂，Caulfield説。所以不要被炒作所吸引，認為它會解決你所有的問題。

“歷史告訴我們，補充劑研究——當嚴格的研究出現時——往往產生令人失望的結果，”他説。通常，最好通過飲食獲得更多的維生素和礦物質，而不是靠藥丸。“一般來説，對於補充劑，越多未必就更好（甚至可能更糟），”Caulfield説。好消息是鎂的副作用有限。最大的風險可能是對你的錢包。— Kristen V. Brown

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