永久夏令時（DST）的利弊 - 彭博社

華盛頓特區的美國國會大廈在日出時分。

攝影師：Eric Lee/Bloomberg“春季往前跳，秋季往後退”是全球大約70個國家每年兩次必須遵循的規定。在美國，這一做法已有一個多世紀的歷史，立法者正在考慮措施來終止時鐘變更，並使夏令時永久化。這意味着半年時間裏日出和日落都會較晚。有證據表明，這對公共健康的影響是複雜的：減少因時間變化而引起的車禍和心臟病發作，但可能會導致幾乎所有人在冬季睡眠質量下降。美國和全球關於這個問題的歷史表明，沒有一種方法能讓所有人滿意。

1. 夏令時的目的是什麼？

夏令時實際上並不會將陽光從早晨轉移到晚上。相反，它改變了我們的時間表如何與夏季更長的陽光時數對齊。它讓人們能夠在晚上享受更多的光線，而不是在清晨睡覺時錯過，而不必改變他們的日程安排。美國發明家和外交家本傑明·富蘭克林常被認為是這一概念的靈感來源。他在1784年寫了一篇文章，建議改變睡眠習慣以減少晚上蠟燭的消耗。夏令時最初是在第一次世界大戰期間由德國作為官方政策採納的，目的是節約能源。

2. 2023年和2024年時鐘何時改變？

在美國，2023年夏令時將於11月5日凌晨2點結束，2024年3月10日同一時間恢復。歐洲將在10月29日將時鐘調整為標準時間，然後在2024年3月31日再次調整為夏令時。所有這些日期都是星期日。

3. 美國夏令時的起源是什麼？

美國於1918年採納了時間變更，國會最初讓各州決定他們的額外晚間光照期何時開始和結束。（與流行觀念相反，農民並不支持這一措施，因為時鐘變更會干擾他們的工作時間表。）1966年，國會通過了《統一時間法案》，統一了全國夏令時的開始和結束時間 — 或大部分地區，因為任何州都可以豁免。夏威夷選擇退出並選擇全年採用標準時間，亞利桑那州也是如此，除了納瓦霍國土的土地。2005年，夏令時期限被擴展到當前的時間表，從三月的第二個週末到十一月的第一個週末。

4. 美國立法者正在考慮哪些變化？

《陽光保護法案》，2022年獲得參議院通過，並在2023年初得到兩黨支持重新提出，將通過讓各州選擇全年採用標準時間或夏令時來終止時間變更。該法案得到零售和休閒行業的支持。從2018年開始，19個州通過了法律，如果聯邦法律允許，它們將全年採用夏令時。至少有四個州正在討論朝着另一個方向發展，即取消時鐘變更和放棄夏令時。

5. 全世界其他地區情況如何？

歐盟所有國家，北美幾乎所有國家以及南美一些國家 改變他們的時鐘。亞洲大部分地區，包括中國、印度和日本，在20世紀曾嘗試過夏令時，但後來放棄了這一做法。大部分非洲從未使用過夏令時。2019年，歐洲議會強烈支持結束時鐘變更的提議，但該措施被其他優先事項，包括新冠疫情，擱置了。赤道附近的國家通常不使用夏令時，因為那裏的日出和日落在季節間變化很小。

6. 美國永久實行夏令時會有哪些好處？

永久實行夏令時將使每個人免於記得調整時鐘和忘記調整時導致錯過約會的困擾。在冬季，它還將為放學和工作後的户外活動提供額外的一個小時陽光。支持者表示，此舉還將帶來公共健康和經濟效益。研究表明，尤其是“春季前進”，會擾亂身體的內部時鐘，干擾睡眠週期，並增加由疲勞引起的 車禍，以及 心臟病發作和中風的風險。一項 研究 分析了20年的美國政府數據發現，在春季時鐘前進後的一週內，致命車禍增加了約6%。一些經濟學家表示，餐廳、零售店和休閒場所如高爾夫俱樂部將受益於冬季晚間額外的陽光。根據摩根大通研究所的一份 報告，在回到標準時間後的一個月內，購物者在零售店的消費減少了3.5%。

在黑暗中通勤

如果夏令時被永久採納，美國部分城市一年中最晚的日出時間

來源：拯救標準時間

7. 反對這種改變的論點是什麼？

冬季額外的傍晚陽光是有代價的：更黑暗的早晨。這意味着更多的月光通勤 — 尤其是在美國連續區每個時區的西北角，那裏的太陽可能會在上午10點左右升起。 美國睡眠醫學會 反對永久採納夏令時，認為人體的內在生物鐘更適合標準時間。它呼籲取消時鐘變更和夏令時。

參考書架

• 彭博觀點專欄作家艾莉森·施拉格説改變時鐘是“毫無意義的”，並 辯稱 全年採用夏令時對現代生活方式更有意義。
• 《史密森尼雜誌》 文章 記述了70年代實行夏令時16個月的情況。
• 彭博觀點專欄作家喬納森·伯恩斯坦的 播客 採訪，談到夏令時的政治。
• 美國睡眠醫學會 呼籲 取消夏令時。
• 一封 信函，本傑明·富蘭克林討論了他關於時區變更的計算。
• 陽光保護法案 的正文。
• 與賓漢姆頓大學教授 莉娜·貝格達切 關於夏令時 健康影響 的問答。