IBS和節日：如何在聖誕節、新年避免IBS - 彭博社

聖誕晚餐桌。

攝影師：los_angela/iStockphoto嗨，我是克里斯汀，我還在紐約康復，因為感恩節吃得太多了。一位讀者想知道在進入節日季節時如何應對胃部問題。但首先…

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我如何應對腸易激綜合徵和誘人的食物？

我愚蠢地違反了我的腸易激綜合徵飲食，去P.F. Chang’s吃了很多醬油午餐。從那以後我的胃就一直痛。有什麼辦法可以讓我感覺好些嗎？ — 瓊現在節日季節已經全面展開，到處都是可能引起胃腸不適的誘人食物。對我來説，最致命的總是奶酪盤。當我進入三十多歲時，我發現攝入過多乳製品是不行的。然而，我忍不住在每次節日聚會上狂吃冷盤 — 即使我知道會有數小時的胃痙攣和噁心等待着我。這真是我自找的悲劇。感覺好些的最佳方法當然是避免首先讓你感到不適的食物，哈佛醫學院的胃腸病學副教授雅克琳·沃爾夫説。這並不意味着你必須避免所有美味的食物，但你需要做一些準備工作。例如，患有腸易激綜合徵的人通常被告知嘗試所謂的低酮糖飲食，這是一種臨時性和高度限制性的飲食計劃。追隨者們會剔除可能引起腸道不適的食物 — 如牛奶、小麥、豆類和洋葱、大蒜等蔬菜 — 然後慢慢重新引入它們。這可以幫助腸易激綜合徵患者確定哪些食物會引起問題。沃爾夫説，像蒙納什大學的低酮糖應用這樣的資源對於不瞭解自己觸發因素的人是有幫助的。一旦你發現有問題的食物，接下來就是鍛鍊意志力避免它們。如果人們自己做飯，沃爾夫建議你自己做你知道自己可以享受並與他人分享的食物。

“很多人都説，‘哦，我就吃那裏有的東西，希望沒事’，”她説。現在互聯網上充滿了適合各種飲食需求的創意食譜，其中包括低FODMAP 餅乾和填料。 你也可以事先詢問菜單，以幫助計劃你可能會吃的東西，避免最後一刻的恐慌。

還有一些非處方產品可以幫助某些食物更容易消化。例如，Beano可以幫助身體分解豆類中的糖，防止腹脹和氣體。乳糖酶是一種酶，可以幫助身體更好地消化乳製品。在GasX和類似產品中含有的去氣泡劑Simethicone有時可以幫助緩解脹氣。胃灼熱藥物可能有助於抵消洋葱和大蒜等食物的負面影響。根據Wolf的説法，隨身攜帶一些Tums也不是一個壞主意。

“有各種策略，”她説。如果是因為親人的壓力而要求你把盤子堆滿美味的食物，而你事後會後悔，Wolf也有建議：“你可以對某人説，‘我真的不想感到不舒服。我想享受你的陪伴。’” — Kristen V. Brown

週日閲讀

許多生物技術公司正艱難求存。投資者已經轉向風險較小的行業，使得籌集資金變得更加困難。現在，我們開始看到後果：公司正在削減開發新藥以節約現金。例如，去年，行業研發支出首次在十年內下降，也是近40年來僅有的第四次，彭博社的Gerry Smith報道。

許多公司中止未來的工作之一是Sangamo Therapeutics，該公司最近表示在找到合作伙伴或獲得更多資金之前，無法投資於研究法布里病的基因療法試驗。這個決定對像傑瑞·沃爾特（Jerry Walter）這樣的患者來説是一個打擊，他已經失去了五個家庭成員，並因這種罕見的神經系統疾病而遭受了腎臟、肺部、聽力和心臟損傷。

“更好治療的承諾一直被推遲，”沃爾特説。

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蘋果和安泰姆的哮喘應用有早期但不確定的希望，STAT報道。

如果致幻劑的幻覺只是副作用呢？ 大西洋調查。為什麼我們仍然在呼吸污染的室內空氣，來自紐約時報。

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