假期結束後，很容易出現它！醫生提醒→_風聞

來源：央視財經-2023-01/2712:19今天是大年初六，春節假期馬上要結束了，習慣了假期休閒自在的生活節奏，在假期結束後很容易出現“節後綜合徵”。

“節後綜合徵”可能表現為心理上出現精神不振、失眠、心煩、焦慮等症狀。在生理上出現疲憊、頭暈、噁心、食慾不振、腹瀉等症狀。針對幾種表現，可以這樣克服“節後綜合徵”。

起牀困難：恢復原來生活規律，睡好子午覺，晚上11點前睡覺，中午午休20分鐘，保證充足睡眠。睡前減少電子產品使用。

腸胃紊亂：多吃蔬菜少吃肉，七分飽，細嚼慢嚥，三餐時間固定。如果出現胃脹、消化不良的症狀，可以在腹部上下輕輕按摩，可有效減輕症狀。

疲勞煩躁：放鬆心情。多開窗通風呼吸新鮮空氣，避免長久靜坐。可堅持用熱水泡腳5-10分鐘，促進血液循環，增強新陳代謝。入睡前可以聽舒緩音樂，提高睡眠效率。

另外，再給大家推薦2個養生穴位——湧泉穴、太沖穴。沒事兒常按按，一起把健康按出來。

作為人體最低的穴位，腎經之氣如泉水自湧泉穴湧出，而腎氣是人體先天之本，腎精充足則耳聰目明、精神飽滿，寒濕之氣欲入無門。

取穴位置：湧泉穴位於腳掌前部1/3處，腳緣兩側連線處。

按揉方法：睡前可以用手心搓對側湧泉穴，使其微微發熱為宜。

常按壓太沖穴可疏肝解鬱、調理肝氣。

取穴位置：太沖穴位於足背側，第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

按揉方法：按揉2分鐘。

另外，為了身心愉悦，快樂地工作、生活，可以安排輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，也請多給予自我積極的心理暗示。

來 源：央視財經、CCTV生活圈